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정력에 좋은 운동 2021.11.10해당카페글 미리보기
근무하는 남자들에게 정력 감퇴 현상이 자주 발생합니다. 성기발랄했던 그때로 돌아가고 싶다면 지금 당장 시작해야 할 것은 바로 운동! 입니다~ 정력에 도움이되는 운동으로는 수영, 조깅, 자전거타기 등이 있습니다. 특히 하체근육 중 골반 및 회음부...
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거두리에 위치한 휴요가앤필라핏! 춘천필라테스/춘천남자필라테스/남자필라테스강사 2017.10.13해당카페글 미리보기
이시네요~ 남자선생님께 티칭을 받으시고요ㅋ 요건 배우 정일우님의 필라테스 모습입니닷 필라테스가 여자만하는 운동으로 알고 계시는 분들도 많은데요ㅠ 남녀노소 모두가 할수있는 화목한 운동이랍니다!^-^ 이제 그럼 진우쌤 사진을 볼까용~ 체어...
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힙업을 원한다면 2007.06.16해당카페글 미리보기
로라이즈 진 위로 접히는 엉덩이 윗살을 남자들이 가장 혐오한다는 사실! 굵은 발목, 통통한 발과 발가락… 그야말로 다이어트...트레이너가 가르쳐주는 통통한 하체의 저주를 풀어주는 운동법. 걷는 운동을 병행하면 효과를 극대화할 수 있다. 1 무릎을...
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남자의 힙을 완성하는 절대 10분: 엉덩이 빈약한 남자 탈출 프로젝트[비타북스 출판사] 서평이벤트 2015.04.15해당카페글 미리보기
하루 10분이면 하체가 달라진다. 매일 4가지 동작의 운동법을 4주간 단계별로 코칭해주므로 집중해서 따라 한다면 누구에게나...핵심 트레이닝 처음부터 탄탄하게 힙업된 남자는 없다! 정주호의 '엉덩이 빈약한 남자 탈출 프로젝트' '대한민국 1...
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남자 근육만들기 - 워킹 런지 (로니콜먼 2007 - 대퇴근 운동) 2008.02.29해당카페글 미리보기
바벨을 승모에 매거나 덤벨을 잡고 걷는 형식의 런지이기 때문에 균형감각이 필요한 운동입니다. 이운동은 허벅지의 근력 강화 및 힙업 효과가 있으며, 동시에 유산소 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 덤벨을 양손에 들거나 바벨을 승모에 매고 큰 걸음으로...
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몸짱 헬스 운동방법 - 몸짱아줌마 동영상 / 운동 스크랩 2006.09.07해당카페글 미리보기
거리에서 남자들의 눈을 사로잡는 여성들이 하나같이 잘록하고 탄력있는 복부를 지니고 있으니 굳이 성인병을 거론하지 않고라도 살을 뺄 수밖에 없기 때문이다. 이렇다 보니 이 더운 날에도 땀을 뻘뻘 흘리며 살빼기에 몰두하는 여성들이 적지 않은데...
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집안 유산소 운동법, 겨울철 실내운동으로 적합한 봉지 다이어트 2011.09.30해당카페글 미리보기
경우 남자들에 비해 재기차기가 익숙하지 못하다. 이 처럼 재기차기에 익숙하지 못한 사람들에게 도움이 되는 재기차기와 동일한 효과를 누릴 수 있는 운동 방법이 있다. 비닐봉지나 비닐팩에 바람을 넣어 재기차기를 하는것으로 일명 봉지다이어트라고...
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비만운동 2007.12.12해당카페글 미리보기
측정할 수 있는 방법으로 허리와 엉덩이 둘레의 비율이 남자는 1.0 이상, 여자는 0.8~0.9 이상이면 내장지방이 쌓여 있다고...운동 요건 뱃살 빼는 운동 요건 옆구리 살 빼는 운동 요건 다리랑 뱃살 빼기 운동 요건 다리,옆구리 살 빼기 운동 요건...
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오싹했던 경험들(귀신 이야기도 있으니 주의하세요) 2023.05.08해당카페글 미리보기
해명하기도 멋쩍고 집까지 조용히 옴 2. 계단 오르기 운동이 힙업에 효과 있다고 해서 시도해 봄 초반에는 무리되지 않게 3회...예정이었음 15층 아파트라 15층까지 올라왔는데 건장한 남자가 현관 앞에서 비번을 누르고 있었음 아무 생각 없이 엘베 버튼...
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고린도전서 강해_21편26편 : (정동수 목사, 사랑침례교회, 킹제임스 흠정역 성경, 킵바이블keepbible, 세대주의,, 2023.02.14해당카페글 미리보기
은사운동을 하는 친구들 특히 음악에 심취한 자들(Pat Boone 등), 마약에 의존하다가 구원받았 다고 하는데 이때 대대 스스로를 잃어버린 가운데 방언이 나옴. 하드록, 힙업 등 경험과 감정, 좋지만 여기에 베팅을 하면 망할 확률이 크다. 성경에 베팅을...