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내장비만 탈출법 2017.06.04해당카페글 미리보기
경우 더 잘 나타나는 것도 복부비만과 연관성이 있다고 볼 수 있습니다. ◈ 내장비만 탈출법 : 충분한 유산소 운동을 통한 지방 연소 내장비만 관리에서 가장 좋은 운동은 바로 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 운동 중 산소를 몸 속으로 받아들여 우리...
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실내바이크 운동법 (유산소,내장비만체형 질문) 2011.03.04해당카페글 미리보기
실내바이크는 유산소가 거의 안되잖아요. 과연 내장비만체형에 도움이 될까요? 만약 도움이 된다면 런닝머신과 비교했을때 (30분동안 가볍게 유산소운동) 실내바이크와 (제가 하는기준) 비교해서 내장비만체형에 따른 운동법의 차이가 많이 날까요...
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내장비만 대치법 2014.03.24해당카페글 미리보기
한 번쯤 내장비만을 의심 해봐야 한다. 혹시 나도? 내장비만 자가 진단법 * 옷으로 가리면 나름대로 날씬해 보인다. * 아침을...기름진 음식,패스트푸드,인스턴트 식품을 즐겨 먹는다. *운동과는 아예 담쌓고 산다. *웬만해서는 걷지 않고 아무리 가까운...
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아랫배는 ‘드로인 운동’으로… 울룩불룩 접히는 뱃살은? 2023.04.05해당카페글 미리보기
관리법에 대해 알아본다. ◇울룩불룩 접히는 뱃살 윗배, 아랫배가 모두 나오고 배꼽을 중심으로 울룩불룩 접히는 모양은 윗배에는 내장지방, 아랫배에는 피하지방이 있다는 것을 의미한다. 내장지방은 대사증후군, 심뇌혈관질환 등의 위험을 높이고 피하...
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내장비만5분운동법 2019.04.05해당카페글 미리보기
http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_search_read?grpid=1IHuH&fldid=ReHf&datanum=2255762&svc=popular
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복근 다이어트 운동법,복부비만 운동법 2014.10.11해당카페글 미리보기
촬영을 하는데요.. 촬영 결과 내장지방과 피하지방의 비율이 0.4 이상인 경우 내장지방형비만이라고 합니다. 복근 다이어트 운동법,복부비만 운동법 -복부비만 유형 ☞ 복부비만 유형 1.윗배가 많이 부른 복부비만 유형이예요! 윗배가 많이 나온 사람은...
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비만보다 마른 사람이 더 위험한 '의외의' 이유 2023.03.16해당카페글 미리보기
먹으면 내장 지방만 늘어나 마른 비만 또는 복부 비만이 될 수 있습니다. 저녁을 늦게 먹거나 많이 먹고 잠을 자는 습관 또한 위장 장애를 유발하게 됩니다. 단백질 보충엔 콩보다 고기 식사를 할 땐 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 섭취하되 단백질을...
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체형 별, 나에게 맞는 올바른 운동법을 찾아라 2022.09.06해당카페글 미리보기
운동법을 찾아보도록 하자. >당신의 체형이 ‘상체비만’ 인 경우 상체비만이라면 유산소 운동과 함께 덤벨을 이용한 상체근육 운동을 병행해주는 것이 좋다. 이때 덤벨은 너무 무거운 것을 고르기 보다는 1~2kg의 가벼운 것을 골라 천천히 횟수를 늘려...
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배불뚝이 원인인 내장비만,식사법으로 치료하라 2014.07.13해당카페글 미리보기
조리법은 그야말로 도루묵. 가령 깻잎과 문어가 피를 맑게 하는 혈관 정화 효과가 있다 해도 만약 깻잎전이나 문어튀김으로 먹는다면 그저 입만 즐길 뿐이지 식품의 효능 따위는 기대하지 말라는 얘기다. 고기도 어떻게 해서 먹느냐에 따라 얘기가...
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내장 비만 치료법. 2014.11.03해당카페글 미리보기
경화 ==> 비만, 고혈압, 고지혈증, 당노, 심장병, 신장방광염 -. 부패균, 병원균 ==> 발암물질 ==>암 우리 몸의 6대 해독기관 기관 주요기능 이상 증세 장 대변 변비가 생긴다. 가스가 찬다. 방귀냄새가 심하다. 간 담즙 배가 빵빵하다. 속이 메스껍거나...