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유난히 배가 나온 헌대인들 내장비만을 의심해 보자 2023.10.18해당카페글 미리보기
저장하는데 그 장소는 피부 아래의 피하지방층과 복강 내부의 내장 사이가 됩니다. 복부는 팔, 허벅지와는 다르게 그 속에 복강이라는 공간을 이루면서 내장을 감싸고 있습니다. 그 특이한 구조로 인해 복부비만을 구분할 때는 내장지방과 피하지방의 분포...
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내장 지방 빼려면 어떤 운동?…지방 관련 상식 3 2022.10.12해당카페글 미리보기
화학물질을 내보낸다. 엉덩이 둘레보다 허리둘레가 더 두껍다면 내장 지방이 많은 상태다. 다행히 내장 지방도 피하 지방처럼 감소가 가능하므로 유산소 운동을 통해 지방을 태워 없앨 수 있다. 권순일 기자 XX@XX "저작권ⓒ '건강을 위한...
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복부 지방을 없에는 가장 좋은방법 3가지 2023.05.10해당카페글 미리보기
불행하게도 감소 시키는 것이 너무 어렵습니다. -Dr. Mehmet Oz 우리는 내장 지방이나 피하 지방을 늘리지 않기 위해서는 식품 내의 지방 함량을 참고해야 합니다. 내장 지방은 복강내에 저장된 체지방이므로 간, 췌장 및 내장과 같은 중요한 내 장기 주위...
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내장지방 자가진단법 2022.10.08해당카페글 미리보기
#자가진단안녕하세요 살빼남입니다출렁이는 내 뱃살.. 혹시 내장지방일까...?집에서 간단하게 알아보는방법 1분안에 알려...youtube.com 1. 윗 배가 많이 나온 사람 (아랫배는 손에 잡히는 피하지방) 2. 남성 3. 폐경기거나 폐경기지난 여성 4. 술마시는 사람
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뱃살과 내장지방 줄이기 단월드 배꼽힐링해보세요! 2022.12.15해당카페글 미리보기
해당하는 항목이 여러 개라면 내장 지방을 의심해야 한다고 합니다. 저 어쩌죠? 4개 해당하네요. 내장지방이 피하지방보다 더 위험하다고 해요. 내장지방은 장기와 가까워 혈액에 유입되기 쉽고 장기의 기능을 떨어뜨리며 에너지 대사를 낮추기 때문이라고...
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건강한 심혈관을 위해 신경써야하는 ‘중성지방’ 낮추는 방법 9가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
저장되어 에너지원으로 사용됩니다. 신체 내부에 저장되어 있다가 칼로리가 부족할 때 에너지로 활용되는 지방입니다 체온 유지 중성지방은 피하지방이 되어 체온을 유지하는 역할을 합니다 장기 보호 중성지방은 내장지방 형태로 저장되어 장기를 보호...
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몸에 독 되는 내장지방… '이 과일'이 분해 도와 2022.11.04해당카페글 미리보기
필요하지만, 과도하게 늘어나면 건강에 문제를 일으킨다. 당뇨병, 심장병, 암 위험을 높이는 식이다. 내장지방은 피부 바로 밑에 존재하는 피하지방보다 분해가 어려운데, 이를 돕는 과일이 있다. 바로 아보카도다.미국 일리노이대 연구팀은 과체중이거나...
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남자와 여자는 다이어트 방법도 다르다? [ 남성 diet의 핵심, 내장 지방] 2023.10.17해당카페글 미리보기
운동의 경우, 처음에는 근력운동보다는 체지방을 태우는데 도움이 되는 걷기, 달리기, 자전거, 수영 등의 유산소운동을 꾸준히 해보자. 지속적으로 진행할 경우 내장지방을 줄이는 것은 물론 피하지방의 축적도 예방할 수 있어 1석 2조의 효과를 얻을 수...
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뱃속 내장지방 빼려면? 운동 '이렇게' 해야 2022.07.26해당카페글 미리보기
건강에 더 치명적이다. 지방이 제자리에 머물러 있지 않고 혈액 속으로 잘 빠져나오기 때문이다. 혈액으로 흘러나온 지방이 혈류를 타고 돌아다니며 혈관, 간, 심장 등에 쌓여 각종 문제를 일으킨다. 또한 내장지방은 피하지방과 다르게 지방세포 사이에...
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내장지방 줄이는 ‘이 음식’들, 몸의 변화가? 2022.10.24해당카페글 미리보기
풍부 채소와 생선, 올리브유가 들어간 음식은 내장지방을 줄이는 데 도움이 된다. 몸속의 내장 사이에 쌓인 '내장지방'은 피부 아래의 '피하지방'보다 건강에 해롭다. 내장지방은 각종 대사질환 등 건강 이상을 일으키는 해로운 지방조직이다. 뱃살이...