카페검색 본문
카페글 본문
-
생존의 기본, 건강하게 물 마시는 방법 2022.07.17해당카페글 미리보기
물보다는 녹차, 커피 등을 자주 마시는 사람들에게 흔히 발생한다. 수분 부족 시 나타나는 증상으로는 배고픔, 특히 단 것이 당기는데 이때 물을 마시고 5분 정도 기다리면 당 섭취를 줄이는 데 도움이 된다. 수분이 부족하면 충분한 양의 에너지를 만들...
-
"커피도 안 마셨는데 잠 못 든 이유" 카페인이 들어간 의외의 음식 5 2024.01.18해당카페글 미리보기
섭취 권장량은 성인은 400g이며, 청소년은 체중 1㎏ 당 2.5㎎ 이하다. 브랜드마다 다르지만 전문점 커피를 기준으로 400㎖ 기준...나타났다. 커피로만 카페인을 섭취한다고 할 때 하루 3잔을 넘기면 안 된다. 카페인 섭취를 줄이려고 하면 커피를 줄일...
-
미세먼지 많은 날 좋은 음식 2024.01.16해당카페글 미리보기
기구의 하루 권장량인 1.5L~2L(200mL 물 8컵) 섭취를 지키는 것이 좋다. 2. 해조류 우럭미역국. 흔히 접할 수 있는 김, 미역, 다시마 등의 해조류는 유해물질 배출을 돕는 대표적인 음식이다. 해조류에 있는 '알긴산'이 체내에 쌓인 중금속 등을 배출하는...
-
건강보험 및 장기요양보험 관련Q&A 2024.01.09해당카페글 미리보기
큰영향을 미치지 않는다. 그러나 카페인이 두 잔 정도) 이상 섭취하면 불면증,과민증, 불안감,흥분성, 이명, 육경련,두통,현기증...한다. 우리나라 식품의약품안전처에서 권고하는 카페인 하루 권장량은 다음과 같습니다. 성인 : 400mg이하 어린이와...
-
노화를 막는 영양제 10 2024.02.27해당카페글 미리보기
풍부하다. 하루 권장량은 12mg으로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 광고 4️⃣오메가3 호두, 생선, 씨앗 등의 기름에 포함되어 있는 오메가3 지방산은 스트레스 지수를 낮추고 손상된 유전자를 복구하는 힘을 가지고 있다. 장기와 피부가 산화되는 것을...
-
암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
영양권장량 이상으로 필요하므로 영양상태에 따라 영양 보충제를 주치의의 처방에 따라 사용합니다. - 감염이나 열 등으로 인해...공 급이 부족할 경우에는 간식을 적절히 섭취하여 열량을 보충하고, 입으로 제대로 섭취하지 못할 경우에는 영양보충음료를...
-
감기 증상과 치료 2023.12.23해당카페글 미리보기
하루 권장량은 100mg이지만, 본인이 감기를 앓는 등 소모성 질환이 있을 경우 하루 1000mg 이상을 섭취해도 크게 문제가 되지 않으며 오히려 도움이 될 수 있다. 그러나 비타민C의 과량 섭취로 인한 속쓰림이나 설사 등를 유발할 수 있으니 주의하도록...
-
건강기능식품 함부로 먹으면 독 2023.12.05해당카페글 미리보기
보호로 하루 권장량은 100mg이다. 수용성 비타민이라 적정량 이상 복용하면 소변으로 배출되는 게 일반적이지만, 자칫 소변으로 배출되지 못한 성분들이 남으면 신장결석, 요로결석으로 이어질 수 있다고 알려져 있다. 일조량이 부족한 겨울철에 부족해...
-
<기본 영양 보조제 권장량>: 건강한 사람이 건강 유지를 위해 섭취해야 하는 권장량 2009.03.31해당카페글 미리보기
브로콜리 -녹차 -십자화과(cruciferous) 채소 -월귤(bilberry) -포도씨 추출물 -브로멜라인(bromelain) ● 알파리포산 -15~30mg ● CoQ10 -20~30mg ● 글루타티온 -10~20mg -전구물질: N-아세틸-L-시스테인 50~75mg ● 비타민 B 복합제(보조인자) -엽산...
-
녹차에관한 오해와 진실 / 녹차의 카페인 外 2013.03.23해당카페글 미리보기
하지만 녹차의 경우 커피에 비해 카페인의 양이 매우 적어 세계보건기구의 권고량을 녹차로 섭취하기 위해서는 엷게 우려낸 녹차 10잔 정도를 마셔야 가능하다. 또한 녹차는 낮은 온도에서 우릴 경우 소량의 카페인이 우러나오므로 물을 끓인 뒤 약간 식힌...