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누워서 하는 복근 운동 2023.05.16해당카페글 미리보기
◇누워서 하는 복근 운동 집에서 쉽게 할 수 있어 좋죠! 누워서 자전거를 타듯이 다리를 돌려주는 바이시클 크런치! 꼭 상체를 조금 들어 복부에 자극이 오도록 해야 해요~ 허벅지와 복부 끝내는 다이어트 운동! 효과
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기적의 한국 축구...선수들도 하는 자전거 운동 효과 4 2022.12.03해당카페글 미리보기
있다. 가만히 앉아있던 참가자들은 단백질 수준 변화가 나타나지 않았다. △편두통 감소 실내 자전거 타기 같은 가벼운 유산소 운동이 편두통을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났다. 스웨덴 예테보리대 연구팀에 따르면 강도가 높은 운동보다 실내 자전거...
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운동 효과 떨어뜨리는 ‘잘못된 운동 습관’ 5 2023.05.01해당카페글 미리보기
과도하게 한다 심장 강화 운동 혹은 유산소 운동은 심장과 혈관을 튼튼하게 만들고 체중이 줄어드는데 효과적이다. 하지만 달리기, 수영, 자전거타기 등을 과도하게 많이 하게 되면 힘들게 얻은 근육조직까지 소모되는 상황에 이른다. 운동을 열심히 해도...
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다이어트 운동 효과로 보는 베스트 3 2023.04.08해당카페글 미리보기
들어선 것만 해도 다이어트에 반쯤 성공하셨다고 생각해요 두번째 다이어트 운동 <자전거> 자전거 자전거 타기는 끊임없는 다리근육을 움직이는 운동인데 비만개선에 효과적이고 많은 땀을 배출하기에 피부미용 이나 노화방지에 탁훨한 효과를 자랑해요...
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실내 자전거 운동 효과 / 지혜의 향기~ 2022.12.05해당카페글 미리보기
🌝기적의 한국 축구... 선수들도 하는 자전거 운동 효과 4 (22.12.3 코메디닷컴) 선수들이 자전거 타기를 하는 이유는 관절에 부담을 주지 않고 다리 근육을 유지 및 강화 코로나나 추위로 야외 활동이 쉽지 않은 겨울철에는 "실내 자전거 운동"이 좋다...
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자전거타기 운동효과/내포신도시자전거도로 (2018.01.19.) 2018.01.19해당카페글 미리보기
<자전거 타기의 운동효과> 자전거 타기는 자신의 체력에 알맞게 운동의 힘과 양을 조절할 수 있는 장점이 있다. 우선 자전거를 타면 산소의 소비량이 많아져 심폐기능이 향상될 뿐만 아니라 리듬을 타며 운동하게 되므로 정신건강에 좋다. 체중에 부담을...
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쫄쫄 굶은 채 달리면…유산소운동에 대한 오해 3 한 가지 운동만 하면 효과 떨어져 2023.03.19해당카페글 미리보기
운동을 하면 효과가 떨어질 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등의 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키는데 효과가 있다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 △심혈관 건강 개선 △혈압 강하 및 폐활량 증가 △면역 체계...
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Re:누워서 자전거타기 운동 오케.. 2002.02.18해당카페글 미리보기
근건..??? --------------------- [원본 메세지] --------------------- 늼드라.. 계쏙 말을 씹눼요.. 누워서 자전거 타기 운동이여... 누워서 등을 들고 해여 아님 땅에 붙이고 해요? 그리고 얼마나 해야되는지 꼭 갈툐주세요..ㅠ.ㅠ~ 제발...부탁입니다..
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가을이네요! 자전거 타기 좋은 날씨져 2022.10.03해당카페글 미리보기
등등ㅋㅋ) 맞습니다 이거슨 자전거 영업글입니다(당당) 자전거 타기의 장점: 1. 환경보호 2. 도시의 차도를 줄일 수 있다 3. 운동효과가 탁월하다 (한시간에 400~1000kcal소모) 4. 무릎 관절 강화 5. 하체발달 주의할 점: 레오나르도 디카프리오같은 사람...
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Re:누워서 자전거 타기 해서 효과보신분 계세요..?? 2002.01.31해당카페글 미리보기
시간씩 운동하고 그랬더니 빠지더라구요~~ 지금도 운동에 재미 붙일려고 노력중 ^^ 유산소 운동과 스트레칭을 병행하면 살이...메세지] --------------------- 제가 지금 2주째.. 누워서 자전거 타기를 1000개 정도 하고 있는데.. 하나도 안 빠진거 같아서...