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몸이 유연해지는 아침운동 단월드 기체조로 하세요! 2024.07.08해당카페글 미리보기
자연스럽게 스트레칭을 하게 되고 이는 근육과 관절의 유연성을 증가시켜 부상 예방에도 기여한다고 합니다. 몸이 유연하다는 것은 움직임을 더 편하게 해주고 운동 수행 능력도 향상시킨다고 해요. 아침에 신체 활동을 함으로써 심장과 폐의 기능을 강화...
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체형 관리를 위한 맞춤형 운동 2024.07.02해당카페글 미리보기
심호흡하면서 스트레칭을 한 뒤 30분 정도 산책하는 것이 좋다. 그리고 한 달에 한번은 2시간 정도 등산을 하는 것이 도움이 된다. ▲태음인 비만해지기 쉬운 체질이기 때문에 평소 충분히 몸을 많이 움직이는 습관을 들여야 한다. 태음인은 땀을 잘 배출...
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뼈가 달라졌어요 ~~~ 2024.02.29해당카페글 미리보기
열심히 스트레칭하고 혼자 마사지를 하다가 효과가 없어서 내버려두었습니다. 기통하고 조금씩 두 다리쪽 통증이 사라지더니 요즘은 걸을 때 골반과 고관절쪽이 굉장히 부드러워진걸 느꼈습니다. 걸을 때 보폭도 넓어지고 걷는 속도도 빨라지고 뼈 사이...
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체형 사진 2024.05.11해당카페글 미리보기
이때문이고 운동하면 좋아짐. 특히 발가락 운동과 내전근 스트레칭이 우선이고 누워서 다리들기 90도 성공하면 그때 운동 시작...디스크있는 사람들이 엉덩이를 뒤로 이렇게 뺀대요. 단전에.힘주고 걷기. 양발에 골고루 힘 싣기. 5. 평발 아치가 많이...
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셀프 전생치유(?) 경험담 2023.10.13해당카페글 미리보기
틈틈이 스트레칭도 해봤는데 증상이 계속 있어서 문득 이 증상이 혹시 전생에서 유래된 것인가 싶어 퇴근할 때 차에서 잠깐 명상을 해봤는데, 위아래로 흰색 한복을 입은 머슴같은 사람이 나뭇가지가 가득한 지게를 지고 있는 모습이 떠올랐습니다. 시각적...
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인생 역전 들어 보세요 2024.05.13해당카페글 미리보기
동작 스트레칭 실시, 몸의 유연성 강화. 피를 맑게 하며 고혈압, 저혈압, 콜레스테를, 무릎관절, 척추교정, 소화, 변비 등 몸의 변화를 느끼게 될 것입니다. *깊은 호흡 수련을 하시면 몸속 독소배출, 많은 산소 유입, 기화 작용.( 찌꺼기 제거) 면역 증진...
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단월드 기체조로 운동하고 발목 건강 챙기세요! 2024.05.20해당카페글 미리보기
근막염은 스트레칭 시 고통이 완화되지만 아킬레스건염은 증세가 더 악화된다는 차이점이 있다고 합니다. 단월드 기체조로 운동하고 발목 건강 챙기기! 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
구부리기다. 스트레칭, 요가 등 몸의 균형찾기 운동… 건강하게 나이 드는 비결운동이다. 한발로 서기 (3분 실천으로 50분 걷기 효과가 있다. 일본에서 연구발표) 시간이 없는 사람은 집안에서 간단하게 할 수 있다. 보도가장 자리를 따라 걷기, 척추...
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지잡대 조계종 명상학원 2024.04.24해당카페글 미리보기
운동과 스트레칭을 많이해서 몸이 유연해야하는데 조계종에서 요가를 가르치지 않기에 사실 중들보면 결가부좌 자세로 한시간도 앉아있을수 없을거라고 본다 사실 법력을 가진 스님이 될려면 정이 아주 강해야한다 역설적이게도 성욕을 버려서 욕망을...
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발바닥이 아픈 이유, 완화시키는 방법 2024.04.10해당카페글 미리보기
가벼운 스트레칭으로 근육을 이완합니다. 5. 전문의와 상담하기 : 자신의 감정 상태를 꾸준히 살피는 것이 중요합니다. 2주 이상 비관적인 마음이 들거나 식욕이 없고, 의욕상실 상태가 지속된다면 전문의를 찾아 상담하고 치료를 받습니다. -삼성서울병원...