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단호박 요리 2005.09.09해당카페글 미리보기
1인분 열량 78kcal 조리시간 30분 가격대 5000원이하 조리법 1. 단호박은 네모지고 납작하게 썬다. 2. 냄비에 버터를 두르고 호박을 넣어 볶다가 밀가루를 넣고 노릇해지면 육수를 부어 끓인다. 3. 단호박이 익으면 잠시 식혔다가 믹서에 곱게 갈아준다. 4...
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샐러드가 살 안찌는 음식? 2008.07.12해당카페글 미리보기
130kcal, 단호박샐러드 180kcal, 고구 마샐러드 190kcal, 참치샐러드 205kcal, 치킨샐러드는 220kcal에 해당한다. 특히 샐러드 1인분에 들어있는 채소의 칼로리는 100~120kcal에 불과하지만, 드레싱은 400~500kcal에 이르기 때문에 샐러드 한 접시만...
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베베키즈수삼샐러드 요리 2009.03.19해당카페글 미리보기
수삼샐러드 열량(1인분 기준) : 67Kcal 활용 : 손님초대상, 생일파티, 반찬 재료(4인분 기준) 수삼 2 1/2뿌리, 아스파라거스 4 1/2개, 샐러드용 채소 105g, 소금 적당량, * 단호박드레싱- 삶은 단호박 102g, 물 1/4컵, 연유 1큰술, 설탕 1작은술, 식초 1/2...
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초밥·샐러드·냉면이 저칼로리라고요 ??? 2008.07.18해당카페글 미리보기
570㎉, 치즈김밥은 520㎉, 소고기김밥은 560㎉, 라면은 500㎉에 달합니다. 다이어트 식단의 대표적 음식인 샐러드도 종류나 드레싱에 따라 열량에 큰 차이가 있습니다. 100g 기준으로 과일샐러드는 130㎉, 단호박샐러드 180㎉, 고구마샐러드 190㎉, 참치...
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거 샐러드가 잘못했네 눈치없게 맛도 없구 말이야 2020.07.08해당카페글 미리보기
오빠가 먹을건데 어?! 알아서 열량은 낮으면서 맛은 있고 어? 그래야지 눈치가 이렇게까지 없네 샐러드 눈치 챙겨😤 샐러드 맛없어서 어떡해요 눅눅한 양상추 식감은 진짜 언제먹어도 힘들고.. 고통스럽고... 와중에 토마토도 크루통도 단호박도...그나마...
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다이어트에 포만감을 주는 음식 2023.04.12해당카페글 미리보기
있다. 열량 또한 100그램당 91칼로리여서 포만감을 준다. 콩에 들어있는 이소플라본, 제니스틴 등의 성분이 각종 성인병 및 암을...미역과 같은 해조류와 곁들여 같이 섭취하는 것이 좋다. 5. 단호박 - 100그램당 29칼로리를 내며 체내에서 비타민A로...
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2023년 4월 식단입니다. 2023.04.04해당카페글 미리보기
⑨ 쌀밥 달걀국① 새우가스&타르타르소스 ①⑤⑥⑨ 사과바나나샐러드②⑫ 배추김치⑨ 오후간식 자른씨없는포도/우유② 핫케이크...② 찐단호박/우유② 오렌지/우유② 시루떡/우유② 열량/단백질 483/19 559/20 451/18 472/16 524/16 24 25 26 27 28 오전...
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2022년 2월 지역아동센터 2023.04.04해당카페글 미리보기
쇠고기연근볶음밥5.616 달걀국1 사과샐러드(발사믹) 배추김치9 기장밥 들깨무챗국 연두부+양념장5.6 진미채무침5.6.17 배추김치9...1.2.6, 우유2 단호박죽, 우유2 롤빵1.2.6, 우유2 블루베리, 호상요구르트2 우유미숫가루2.5 열량kcal·단백질g 822/35 748...
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♡ 미션 188 일 ♡ 옛날과자 넘 맛있어요 ㅜ.ㅠ 2008.04.10해당카페글 미리보기
점심(13:00):곡물이야기40g(170,6),흰우유200(140,6) -> 열량:310,단백질:12 -간식(16:00):계란찜(50,12),연어샐러드(225,20),단호박(15) -> 열량:290,단백질:32 -저녁(19:50):닭가슴슬볶음밥(300,23),계란찜(25,6),방울토마토7(15) -> 열량:340,단백질:29...
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7월식단표 2015.06.26해당카페글 미리보기
덮밥 숭늉 바삭연근칩 무비트깍두기 유부초밥 미니우동 배추김치 오후간식 물만두/옥수수차 볶음우동 찐단호박/우유 달걀샐러드/우유 꽈배기/우유 열량/단백질 613/28 605/21 630/26 644/27 650/20 413/16 20 21 22 23(중복) 24 25 오전간식 참외 콩죽...