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173cm, 89kg → 61kg (동영상포함) → 64kg -_-; 2007.05.13해당카페글 미리보기
내면서 달리는거 아님)를 했습니다. 운동시간은 음... 욕심 안부리고 하루에 60분을 안넘겼습니다. 사실 더 하고 싶어도 아침에 회사출근때문에 시간에 쫓겨서요. 그리고 빠르게 달리면 땀도 많이 나고, 살도 확 빠질것 같은데요. 그때 뿐이고.. 몸을 아침...
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꿈같은 3박 4일의 일본 도쿄여행 ~ 3일째 (7. 아키하바라) 2008.07.24해당카페글 미리보기
나루도에서 커피한잔 하고 고고. 나와서 추오도리로 가려다가 북오프가 완전 반대방향에 있어서 북오프좀 들려보려고 북오프쪽으로 발걸음을 내디려는 순간 간판이 하나 보였다. 어른의 백화점 이라...(..) 들어가자마자 벽지가 살색인가 할정도로 살색의...
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즐거운 추석 다이어트 ^^ 2005.09.15해당카페글 미리보기
보고 달리는 센스! 추석 때 폭식을 했다해서, 운동을 못했다 해서, 혹 리듬이 깨졌다해서 스트레스 받지 마세요~ 연휴 때 많이 먹었다고 절대 굶지 마시고, 기본 이상을 섭취하시면서 하던대로 다시 평상으로 돌아오시면 됩니다.^^ 며칠 자제를 못했다고...
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영남알프스 랠리 기 2013.10.23해당카페글 미리보기
과학적인 .칼로리 계산 랠리중 에 에너지 소비량 등 을 고려 하는 세심 함을 보였고 자사모에 회원이신 류영상 님 은 랠리 사전...노을님 하홍만 님 싱글길 지도해주고 나는 기냥 달리는것 빼고 한것이 없네요 이자리 를 발어 다시 함더 감사드립니다...
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구이면둘레산 당일종주 2012.06.04해당카페글 미리보기
필요한 칼로리를 섭취하지는 못했다. 빠른 속도로 걸어서 탄수화물 의존도는 높은데 필요한 양을 채워주지 못하니까 근육이 급속히 피곤해지기 시작했다. 그러나 정작 큰 문제는 물 부족에서 나타났다. 구이면둘레산은 물 공급받기가 어렵다. 36.8km...
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2013 최고의 다이어트, 최악의 다이어트 결산 - 헬스닷컴 2013.12.29해당카페글 미리보기
무작정 달리는 데 지치지 않나요? 이제는, 하이힐 신고 달리든, 좀비런에 참가하든 이색 달리기 대회에 참가해 보세요. 로체스터 대학 심리학 교수이자 동기 부여 연구가인 에드워드 데시 씨 말에 따르면, 재미는 최고의 동기 요인이랍니다. 체중 감량...
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급 떠난 1박 2일 홍콩 여행 🇭🇰 2019.07.09해당카페글 미리보기
물론 커피 그리고 분위기까지 좋았던 곳이다. 디저트로 먹을 타르트를 사러 페리 터미널로 . 트램 너무 좋아 ❤️❤️ 터미널 안에 있는 마카오레스토랑 . 에그타르트 1개에 10홍달러, 2조각 포장해 숙소에서 폭풍흡입을 .. 마카오에서 먹던 것처럼 맛있진...
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(연풍회원들만의 써~비쓰..ㅋ)몸짱 프로젝트.... 2005.07.22해당카페글 미리보기
가볍게 달리는 서속주나 빠르게 걷는 파워워킹을 30분이상 지속하는것이 현명합니다... 60%정도가 팻퍼닝존.. 그러니까 지방을 공략하는 최적의 강도입니다...^^ 목표심박수(THR)=[여유심박수(HRR)*운동강도(%)]+안정시심박수 여유심박수=최대심박수-안정...
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웃으면서 할 수있는 운동5가지 (부제:라이딩을 하면 좋은 점) 2016.05.31해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 연소시키고 뱃살을 줄여준다. 훌라후프를 30분 동안 쉬지 않고 돌리는 것은 윗몸일으키기 500개를 한 것과 같은 운동량을 자랑할 만큼 그 효과가 엄청나다. 5. 드럼 치기 원본보기 만약 당신이 리듬감이 있고 팔 근육을 단련하고 싶은 욕망...
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가늘고 길게 살아남는 소소한 다이어트 후기(현재 -14kg) 2022.03.22해당카페글 미리보기
빡세게 달리는건 좀 힘듦 내가 한 건 손잡이 있는 사이클처럼 돼있는건데 예전에 스피닝 다닐 때 틀어주던 노래 들으면서 하면 진짜 시간 순삭이야 근데 단점. 옆에 공용 벤치에 사람 가끔 앉아있는데 내가 바퀴 존나 돌리고있으면... 저걸 왜 저렇게...