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다이어트하는 여시들 잠깐만 들어와봐 너무쉬워서 땀나는 레시피 찐다(feat.양배추&닭가슴살) / (+추가: 뜻밖의 칼로리) 2014.06.09해당카페글 미리보기
댓글로 칼로리 물어봐서 대충 따져봤는데........ 나는 또 땀이 났다고 한다. (출근전에 무게 다 재봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 닭가슴살 한캔 135g = 90kcal + 양배추 100g = 30kcal + 채소 조금 + 드레싱 조금 = 120~130kcal 락앤락으로 한통이 나왔는데 최대...
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닭가슴살 2덩이 쉽게 넘기는법 ... 2008.07.14해당카페글 미리보기
1차 볶고 2차로 쭉쭉 얇게 찌져서 익힌다음 준비한 야채와 버무린후 꿀 한숟가락에 레몬 반조각 즙짜서 뿌린후 맛있게 시식...2틀지나니깐 토나오겠더군요.야채만 넘어감 2)닭가슴살쉐끼루 (닭가슴살 2덩이,바나나 1개,저지방우유500ml,꿀한수저) 이거 안...
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닭가슴살 두덩이씩 먹으라고 하는데요 2013.07.15해당카페글 미리보기
점심 - 현미밥, 계란후라이, 김치, 각종채소 간식 - 저지방우유라떼, 운동 후 바나나1개 저녁 - 닭가슴살샐러드(닭가슴살 한덩이, 파프리카, 브로콜리 등) PT 한달동안 체지방은 -3, 근육은 그대로였거든요 단백질섭취가 부족하다고 저녁에 닭가슴살을...
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눈갱주의 30대아재 헬스8개월차 변화 2023.12.13해당카페글 미리보기
176/93kg -> 90kg 3kg빠짐 8개월간 최소 주5일은 운동함 식단아예안함 군것질 과자같은거 다 먹고 하루두끼식사 보충제 안먹음 식사때 계란 최소2개이상이나 닭가슴살 한덩이 먹음 결론 식단안하고 운동만으로는 살은 안빠진다...
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다이어트 닭가슴살 숙주 볶음.. 칼로리 부담없이 영양가있고 맛있게 2022.03.20해당카페글 미리보기
있고 맛있게 아삭한 숙주와 닭가슴살의 조화로 맛도 영양도 갖춘 다이어트 식단이다.재료:... www.youtube.com 재료:닭가슴살200g 숙주 한봉지. 대파1.통마늘10알.빨강,노랑 파프리카 1개씩.청양고추3개 양념:진간장3큰술.굴소스2큰술.전분1큰술.참기름1큰...
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닭가슴살 칼로리요.. 2009.04.20해당카페글 미리보기
한덩이라고 하는거져..? 그럼.. 두덩이라고 하면.. 한마리 닭에게 나올수 있는 닭가슴살 부문의 전부..? 그럼.. 한덩이가.. 45g이라고 하셨는데요.. 제가.. 몸무게가 88kg정도 되면.. 두덩이를 먹으면.. 제가 섭취해야 할 단백질은.. 모두 섭취하게 되는것...
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요즘 점심도시락 싸가지고 다니는데 이게 양이 많은 편인건가..?ㅋㅋㅋ 2023.12.18해당카페글 미리보기
왜냐면 요즘 점심먹고나면 자기전까지 배가 안고픔..의도치않은 1일1식중임ㅋㅋㅋ 두부 반모+양파 반개(작은건 한개)+닭가슴살 한덩이+햇반 현미밥 작은공기 이거 다 때려넣고 볶음밥 만들어서 위에 계란두개 풀어서 스크램블 만든거 올려먹는데 저렇게...