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봄나물 닭 가슴살 무침 2024.01.24해당카페글 미리보기
부위입니다. 단백질은 당뇨병 환자의 근육 생성을 도와 혈당을 개선하는 영양소입니다. 닭 가슴살은 칼로리가 100g당 109kcal로 낮아 체중 관리에도 좋습니다. 닭 가슴살 속 필수 아미노산인 메티오닌, 아르기닌 등은 혈액순환을 원활하게 하고, 식후 혈당...
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고기 살 안 찌는 순서! 다이어트 중에도 포기 못하는 고기들!!!!!(닭, 돼지, 소) 2024.03.05해당카페글 미리보기
지방함량이지 않을까 합니다. 1. 소고기 중에서는 100g 기준 (종류가 너무 많아 몇 개만 추렸습니다..) 사태 152kcal 안심 206kcal 토시살 261kcal 꽃등심 332kcal 등심 390kcal 차돌박이 467kcal 보시다시피 제가 자주 먹는 차돌박이는.. 칼로리가...
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단백질 많이 먹어도, 살 찌지 않을까? 2024.03.24해당카페글 미리보기
지방함량도 많아 성인별 유발 위험도 있기 때문에, 식물성 단백질 비율을 늘리라는 거랍니다. 그리고 두 종류를 적절한 비율로...동물성 단백질로 불리우는 대표적인 고기는 소, 돼지, 닭 각각의 지방 비율에는 차이가 있지만, 단백질의 질적인 면에서는...
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닭가슴살 질리시는 분들 황태채 드셔보셈 2024.01.04해당카페글 미리보기
단백질이 100g당 80g이라 엄청남 닭가슴살처럼 따로 추가조리 없이 바로 먹으면 되니까 개편함 단점이라면 건어물이라 전자저울 재보면 좀 수북히 담아야함 그리고 좀 뻑뻑함 근데 수분 보충한다는 느낌으로 물 마셔주고 닭가슴살 특유의 비릿함이 없음...
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아침에 달걀, 저녁엔 닭 가슴살 먹었더니 근육에 변화가? 2023.09.03해당카페글 미리보기
다른 동물성 식품에 비해 크게 높다. 식사량을 줄여 체중 조절을 하는 경우 근육이 빠지기 쉬운데 닭 가슴살이 도움이 된다. 반면에 지방은 1.2%(가슴살)에 불과해 다이어트를 시도하는 사람에게 적극 권장할 만한 식품이다. 혈관 건강, 뇌 활성화, 콜라겐...
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단백질 많은 음식 닭가슴살 계란 2023.05.30해당카페글 미리보기
아주 유명합니다. 최근에는 다양한 방법으로 가공된 닭 가슴살이 많이 판매가 되고 있는데요. 100g당 약 23g의 단백질이 함유되어 있다고 합니다. 또한 닭고기의 부위 중에 지방 함량이 가장 적고 단백질이 풍부하여 무난하게 섭취하기 좋은 음식입니다...
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맛도 좋고 건강에도 좋은 견과류의 효능 2024.07.01해당카페글 미리보기
구운 닭 가슴살 100g에는 단백질 16g이 함유돼 있는 반면, 같은 양의 아몬드에는 단백질 21g에 덤으로 11g의 식이섬유까지 포함돼있다. 숙명여대 식품영양학과 김현숙 교수는 "견과류는 단백질 섭취가 절대적으로 부족한 채식주의자나, 다이어트를 하는...
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다이어트 조언 부탁 드립니다 2024.07.01해당카페글 미리보기
2개 점심 : 현미햇반 130g, 닭가슴살 100g, 훈제계란 2개 저녁 : 현미햇반 130g, 닭가슴살 100g, 훈제계란 2개 운동후 : 현미...이렇게 나옵니다. 칼로리 : 1870 탄수화물 : 176g 단백질 : 146g 지방 : 64g 당 : 15g 그리고 주말엔 과하지 않게 적당히...
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닭가슴살·달걀만큼 단백질 풍부한 식물성 식품 BEST 5는? 2023.03.19해당카페글 미리보기
사람들이 늘고 있다. 식물성 식품중 단백질 함량이 동물성 식품에 못지않은 식품들은 아래와 같다. 대두 대두는 100g당 단백질 34g으로 닭가슴살과 비슷한 고영양음식이다. 육류와 비교해도 뒤지지 않는 양질의 단백질이 많아, 채식주의자들에게 중요한...
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원래 닭소세지가 닭가슴살보다 싼거야???? 2023.07.19해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 닭가금살 사려고 찾아보다가 소세지 봤는데 단백질함량 같은데 더 싸네..?원래 소세지가 더 싸???