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젊어도 안심 못한다… 근감소증 조심해야 할 사람들 2023.03.16해당카페글 미리보기
따라 차이는 있으나 국민영양조사를 통해 권고되는 일일 단백질 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1.2g 정도다. 60kg의 성인이라면, 하루...단백질 섭취가 권장된다. 대표적인 고단백 음식으로는 소고기, 닭고기, 콩, 두부, 달걀, 견과류 등이 있다. 만일 음식...
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오리안심/오리통가슴살/닭안심 물릴까요? 2014.08.21해당카페글 미리보기
쌩쌩 발랄 식욕 짱 - 궁굼한점 : 단백질 고기 종류 공유요~ 우리 예삐 당뇨랑 친구한지 약 2년 정도 되었는데요. 오리안심/닭가슴살/칠면조/양토시살/병아리콩/갈은소고기/갈은오리순살 이렇게 번갈아가면서 먹였는데요 몸무게가 지금 2.3kg~2.5kg 정도...
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단백질 보충제 2022.12.09해당카페글 미리보기
초콜릿으로 맛있다. 쉐이커도 성능이 좋아서 아주 쉽게 풀린다. 굿굿. 구태여 닭가슴살만을 고집할 필요가 없었다. 닭가슴살도 지방이 낮은 대신 단백질은 42g 정도. 돼지 안심도 훌륭한 식재료다. 제육볶음을 하는 앞다리살도 꽤 괜찮은 식재료였다...
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얌얌 닭안심 깻잎 떡볶이 만들기 2009.05.16해당카페글 미리보기
해서..^^ 급히 만들어 본 닭안심말이구이떡볶이에요. 이름도 참 길다..ㅋ 삶은달걀을 대신해서 떡볶이에 단백질을 보충해줄 대타로..닭안심을..^^ 재료는.. 간단해요.^^ 떡볶이떡 10개(1인분), 닭안심 10조각, 소금 후추 약간씩, 어묵 1/2장 대파, 홍피망...
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닭안심스테이크 & 와인간장소스 2007.07.14해당카페글 미리보기
지난 토욜 저녁 오빠의 특별메뉴를 준비해 봤다. 지방기 적은 닭안심을 이용해서 단백질도 섭취하고 야채의 비타민도 섭취하고... 여튼, 집에서 분위기 좀 잡아볼려고~ 어쩐일인지 한 입 먹자마자 맛있다고 하네~ 난 와인소스 만들다가 포도주 홀짝홀짝...
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순두부야채탕,아기설렁탕,닭안심스테이크,펌킨스크램플에그,곷게된장국,배추깨잣소스무침, 2004.07.19해당카페글 미리보기
끓이며, 소금, 후추로 간해주고 실파를 넣어 한소끔 더 끓여준다. 5. 용기에 4.의 국물을 담고 3.의 국수를 넣어 마무리한다 닭안심스테이크 14.2 g 5.7 g 7.5 g 21.2 mg 0.9 mg 7.7 mg 147 kcal 단백질 탄수화물 지방 칼슘 철분 비타민C 토마토페이스트...
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달콤한 과일소스로 볶은 닭안심 2009.09.30해당카페글 미리보기
한국 살때는 닭안심은 닭고기로 생각도 안했는데.. 미국와서 보니 닭 가슴살이 더 비싸더군요.. 단백질은 풍부한데 칼로리는 낮으니..미국사람들에게 인기 있을만하겠죠.. 닭가슴살이라 큼지막한게 먹을건 있네요.. 우유네 담구어 둬서인지 퍽퍽하진도...
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닭 안심 야채 조림 2010.09.11해당카페글 미리보기
야채는 마지막에 넣어야 음식의 색을 살릴 수 있다. 3. 닭안심살 대신 닭가슴살로 대체할 수 있다. 1. 닭고기는 쇠고기나 돼지...때문에 맛이 담백하고 소화 흡수가 잘 되는 고기다. 단백질이 쇠고기보다 많고 메티오닌(methionine)을 비롯한 필수아미노산...
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가지닭안심버섯죽 2015.06.13해당카페글 미리보기
팽이버섯은 껍질을 벗기고 다진다. 3 냄비에 물과 불린 쌀, ①~②, 배즙을 넣고 중간 불에서 저어가며 끓인다 ★ 단백질이 풍부한 닭안심살은 아이의 두뇌와 신체 발달에 도움을 주고 부드럽기 때문에 소화가 잘된다. 가지는 껍질에 영양분이 풍부하지만...
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퍽퍽한 닭가슴살 대신 먹기 좋은 '단백질 보충' 식재료 2020.12.17해당카페글 미리보기
한 줌의 양인 23개 정도가 적당하다. 돼지고기 ‘안심’ 소고기에 비해 저렴하면서도 맛과 영양이 뛰어난 돼지 안심. 돼지 허리...고단백질 부위라 할 수 있다. 열량은 높지만 단백질 함량이 풍부해 닭가슴살 대신 먹기 좋다. 편육, 구이, 찜 등의 조리법...