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밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.18해당카페글 미리보기
지질동맥경화학회의 2022 이상지질혈증 진료지침에서는 당류를 10~20% 이하로 제한할 것을 권고하고 있다. 생채소 좋은 이유… 핏속 중성지방 낮추고, 열량 낮아 다이어트에 기여 생채소가 몸에 좋은 이유는 식이섬유 때문이다. 장 속에서 콜레스테롤 흡수...
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조선시대, 엄청난 쌀에 대한 탐식 2024.03.10해당카페글 미리보기
들여온 잡곡을 먹어야 했고 그나마도 먹지 못하는 집이 많아 아이들은 얼굴에 부황이 들었다. 일제시대에는 우리 민족의 식생활에서도 단절의 시대였다. 왜 우리 민족을 포함하여 인도, 동남아시아 사람들은 쌀밥을 먹었을까? 이는 단순한 기호의 문제가...
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🐸당뇨병 원인 과 식습관 좋은 식품🐸 ❓당뇨병은 왜 걸릴까❓ 2024.01.25해당카페글 미리보기
속에서 당이 지방으로 바뀌는 것을 막아 당뇨병의 발생과 진행을 막는다. 열을 식히고 갈증을 풀며 이뇨작용을 한다. 🔸효과적으로 먹으려면? 꼭지 부분에 영양이 많으므로 잘라내지 말고, 익혀 먹으면 이뇨작용이 강해진다. 당근은 비타민 C를 파괴하는...
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콜레스테롤 낮추는 음식 땅콩 효능 2024.03.06해당카페글 미리보기
100g 당 569kcal 이랍니다. [ 땅콩 영양 ] 땅콩에는 지질 45%, 단백질 30%를 함유하고 있고 비타민B1, B2도 들어 있어 영양적...함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는데 좋은 식품이랍니다. 아~~ 그래서 콜레스테롤 낮추는 음식 이라고...
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TREND_오뚜기 저당. 저칼로리 식품 인기 2024.02.23해당카페글 미리보기
케찹 당 함량을 대폭 낮춘 제품을 출시해 좋은 반응을 얻고 있습니다. 곤약은 수분과 식이섬유가 풍부해 가볍게 섭취할 수 있으며, 칼로리는 가뿐해도 포만감은 풍부한곤약쌀로 만든 볶음밥에 버섯과 야채를 활용해 만든 곤약볶음밥이 소비자를 사로잡고...
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칼국수에 애호박-양파 듬뿍 넣어 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.02.22해당카페글 미리보기
음식(잡곡, 통곡류, 통밀빵, 채소, 해조류 등)은 식사 후 혈당이 천천히 낮게 올라가지만, 당지수가 높은 음식(흰밀가루, 흰쌀밥, 흰빵, 사탕, 과자 등)은 식후 혈당이 빨리 높게 올라간다. 그러나 당지수가 높은 음식이라도 다른 음식과 같이 먹거나 요리...
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<< 소식,식물,홀푸드(자연식) >> 2024.02.21해당카페글 미리보기
넣은 잡곡의 비율은 편하신 대로 하시고 천천히 드시게 되면 정제 탄수화물을 줄이고 복합 탄수화물을 올리고 콩을 많이 섭취하세요 주스, 콜라, 사이다 이런 당순 당 그다음에 정제 곡물, 라면 이런 것들 피하시면 됩니다 하시면 안 되는 분들 금기인...
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이것만 보면 완전정복 ‘동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방에 좋은 식단 및 운동법 2023.12.24해당카페글 미리보기
증가합니다. 당수치가 높은 경우당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는데, 고혈당 상태가 지속되면 혈관에 손상을 입히고 염증을 유발하여 동맥경화증의 위험이 증가합니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경우고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는...
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하늘의선물 천미(현미)쌀! 2024.01.26해당카페글 미리보기
않은 잡곡에는 현미 못지 않은 풍부한 영양분을 함유하고 있어서 백미에 섞어 먹으면 백미의 부족한 것을 보충하는데 도움은 된다. 그러나 재래식 솥으로는 이러한 잡곡밥을 짓기가 곤란해서 실제적으로는 보급이 잘 안 되는 실정이다. 천미(현미)에는...
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영월군 행정구역별 지명 유래 2024.05.04해당카페글 미리보기
등 잡곡을 실은 돛단배가 남한강 500리 뱃길을 따라 서울 광나루에 도착하는 데는 열흘 이상이 걸렸다. 깎아지른 듯한 기암절벽의 계곡 사이로 흐르는 남한강 물줄기에 돛단배를 띄어놓고 구성진 정선 아라리를 부르는 뱃사공들의 모습은 한 폭의 그림...