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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
찾는 당| 설명서와 조언 으로 시작하고 마무리 👉 당뇨병 이해의 핵심: 차이점 파악으로 정확한 진단 및 치료 과일의 효과| 식후 혈당 상승 속도 이해 과일은 당뇨병 관리에 필수적인 요소이지만, 과일의 효과를 이해하는 것이 중요합니다. - Susan B...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
섭취 권장량은 성인 기준으로 50~200㎍이다. 브라질너트 한 알(4g)에는 약 76.68㎍의 셀레늄이 들어 있다. 속설4: 견과류는 지방 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 올린다 아몬드와 같은 견과류를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 올라간다. 하지만 개인...
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웨이트를 하는 사람의 하루 탄수화물 & 단백질 권장량은 얼마나 되나요 2006.03.14해당카페글 미리보기
강도있는 웨이트 트레인닝을 하루 2 시간 정도 한다면 , 450 ~ 525 g 정도의 복합탄수화물 섭취가 필요 합니다 , 이 양은 , 감자...한경우 2 그릇 반 정도 되구요 , 단백질은 , 체중 1 kg 당 , 2 g 을 먹어야 합니다 , 단 , 자신이 생각해서 , 강도가 많이...
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공복식사, 2가지로 챙기세요 2023.09.07해당카페글 미리보기
증후군 등의 질환을 겪는 분이라면 도움이 되는 아침 공복식사 대용 식품입니다 혈당지수는 53으로 비교적 당지수가 낮은 과일이며 하루 권장량 20알 정도 적당히 드신다면 당뇨환자분들도 괜찮습니다 바쁜아침, 식사 챙겨드시기 어려울 수 있지만...
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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
100g 당 36칼로리에 불과하다. 열량이 낮고 지방도 거의 없는 대신 식이섬유는 풍부해 소화 작용과 다이어트에 좋다. 연구에 따르면, 양파에 풍부한 알리신 성분은 돌연변이 물질을 퇴치해 각종 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 나타났다. 알리신이...
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목 말라 마셨는데… 더 갈증 유발하는 '이 음료' 2023.06.23해당카페글 미리보기
음료로 탄산음료가 있다. 하루 한 잔만 마셔도 하루 당 섭취 권장량을 넘어선다. 세계보건기구(WHO)가 제시하는 1일 당 섭취 권장량은 하루 25g 이내다. 각종 에이드에 들어가는 사이다 한 캔은 27g의 당을 함유하고 있다. 사이다에 과일 원재료를 합하면...
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[건강 정보] 노화와 수명을 결정하는 생체 나이! 2024.06.09해당카페글 미리보기
체내의 당이 과도하게 많아져 흡수되지 않고 혈액에 떠다니게 된다. 이 과정에서 인슐린이 과다하게 분비되는 당뇨 위험성에 노출되기 때문에 수명이 짧아진다. 단백질이 많은 대표적인 식품으로는 콩, 닭고기, 소고기, 달걀 등이 있는데, 단백질은 근육...
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대만, 식품 '설탕 줄이기' 의무화 - 건강기능식품부터 적용···프랜차이즈 음료점은 당류 함량 표시 권고 - - 소비자 기호·시장 트렌드 변화 주목 - 2017.10.15해당카페글 미리보기
기능식품부터 적용···프랜차이즈 음료점은 당류 함량 표시 권고 - - 소비자 기호·시장 트렌드 변화 주목 - □ 하루 섭취 당류권장량 첫 제정 추진 ㅇ 대만 위생복리부는 빠르면 연말에 '국민영양섭취기준(國民飮食指標)'을 개정·발표 예정으로 하루...
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콤부차 콤부차 카페인 칼로리 및 2024.07.17해당카페글 미리보기
제조 방법과 브랜드에 따라 다르지만 일반적으로 하루 섭취 권장량인 400mg 미만입니다. 일부 콤부차는 카페인이 전혀 없기도...콤부차는 저칼로리 음료이며, 일반적으로 8oz 당 약 30~50칼로리를 함유하고 있습니다. 5. 콤부차를 섭취할 때 주의해야...
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이거 신경쓰기 시작하면 이제 함부로 뭐 못 먹음 2023.05.12해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 단호하게 바로 하루 당 권장량 25g 50g으로 알고있는 여시들도 있을텐데 과거에 WHO가 하루 2000kcal 기준 10%인 50g을 하루 권장량으로 했었던건 맞아 근데 50g도 높다고 5%인 25g으로 기준을 더 낮춘거야 카페가서 커피나 마실까?해도...