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[다이어트 불변의 법칙] 6장 끌고 가면 끌려가면 노동이다 2024.05.03해당카페글 미리보기
많은 이로움이 있다. 햇볕을 쬐면 왜 살이 빠질까? 매일 혹은 가능한 한 자주 30분 이상 햇볕 쬐길 바란다. 아침이면 더 좋다. 다이어트를 완성하는데 있어 운동, 신선한 공기와 햇빛이 중대한 역할을 하는 것은 확실하다.시작하기만 하면 된다. 그것은...
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바나나 1개 칼로리 다이어트 시 한개라도 더 잘 먹는 법 2024.01.08해당카페글 미리보기
제한하고 규칙적인 식단을 지키는 것이 중요하다고 생각합니다. 하지만, 칼로리 제한이 있는 다이어트에서도 한 가지 음식을 더 효과적으로 먹을 수 있는 방법이 있습니다. 이번 블로그 게시물에서는 바나나 1개 칼로리 다이어트 시 한 개라도 더 잘 먹는...
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<친절한 진료실> 특집! 중년 5주 다이어트 프로젝트 2024.04.16해당카페글 미리보기
이런 방식들이 다이어트는 더 힘들고 나중에 요요도 쉽게 올 수 있다는 사실. 그래서 제시된 친절한 쌤들의 솔루션! 중장년층이 좀 더 쉽고 지속가능한 다이어트를 할 수 있는 방법들을 만나본다. ■#3.장내 이것을 바꿔야 다이어트가 쉽다!? 중년...
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막상 시작하니 막막한 ‘다이어트’…뭐부터 해야할까? 2024.05.18해당카페글 미리보기
해도 어떤 것부터 시작해야 할지 알기 힘들다는 점이다. 온·오프라인에 난무하는 각종 다이어트 정보들도 혼란을 줄이기보단 더 가중시키는 실정이다. 다이어트를 결심한 직후엔 어떤 것부터 해야할까. ▲ 충분한 수면 다이어트의 성패는 식욕 조절에...
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여름철 다이어트 식단 원칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
카페인은 운동을 할 때 더 많은 피하지방이 운동 에너지로 바뀌도록 돕는다. 때문에 운동을 할 때 블랙커피를 마시면 다이어트 효과가 더 커진다고 한다. 하지만 너무 많은 카페인은 건강을 해칠 수 있으니 주의하도록 한다. 03. 잡곡밥으로 GI 수치...
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“지방 분해 효과까지?”… 다이어트 중이라면 커피 대신 ‘이 음료’ 드세요 2024.05.09해당카페글 미리보기
정도로, 커피보다 카페인 함량이 비교적 낮다. 게다가 녹차에 있는 카테킨은 매우 뛰어난 항산화 효과를 가지고 있어 다이어트에 더 도움이 된다. 카테킨은 혈액 속의 포도당, 지방산, 콜레스테롤의 농도를 감소시켜 지방이 합성되는 것을 막고 지방 분해...
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변비 타파, 다이어트에 좋은 #쾌변플러스~ "홈쇼핑보다 더 싸게" 약국에서 판매하는 건강식품 - 시사타파회원만을 위한 폭탄 2024.07.01해당카페글 미리보기
https://youtu.be/BDuOR-XE2gA?si=LTlIx2JeOGcEI20e
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술 먹으면 살 찌는이유 다이어트할 때 먹으면 독이 된다? 2024.07.17해당카페글 미리보기
분해하는 데 집중합니다. 이 과정에서 지방 분해가 늦어져 체지방이 축적될 가능성이 높아집니다. 2. 다이어트 시 술은 왜 더 위험한가? 다이어트를 할 때 술을 마시는 것은 다음과 같은 이유로 더욱 위험합니다. 칼로리 섭취 증가: 술 자체의 칼로리뿐만...
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일산 더스카이짐 *줌바 오전 / 다이어트댄스 오전 주5일* 강사님 구인합니다! 2024.01.23해당카페글 미리보기
2023년 3월 1일 더 스카이짐을 오픈해 어느덧 오픈한지10개월이 넘어가고 있습니다 꾸준한 회원증가와 오픈때부터 함께해주신...계속 있었습니다! ✔️채용 형태 : 줌바 (1명) / 다이어트댄스 (1명) 🎀 줌바 - 오전10시 ( 월,수,금 ) 🎀 다이어트댄스 - 오전...
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'16시간 단식 다이어트'와 칼로리 제한. 어느 쪽이 더 빠지나? 2024.04.07해당카페글 미리보기
ヘルスデーニュースフォロー 「16時間断食ダイエット」とカロリー制限 どちらの方が痩せられる? 2024年4月7日 保存保存 0 Timeline 文字 印刷 読者投稿0 糖尿病患者の食事療法における時間制限食の有用性を支持する新たなエビデンスが報告された。米イリ...