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(16주)덤벨운동 해도 될까요?? ㅜㅠ 2008.09.22해당카페글 미리보기
운동하고 싶어요... 오늘 딱 보니 배만 많이 나온게 아니라 팔뚝에도 살이 막 붙었더라구요..흑흑... 그래서...덤벨운동 있잖아요...그냥 팔운동...그런건 해도 상관없을까요? 요가는 암만해도 살빠지는거하곤 상관없을듯.. 매일 열심히 걷고..덤벨운동도...
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와 님들 어늘 팔운동 했는데여ㅋㅋㅋ 2021.07.09해당카페글 미리보기
보수위에서 5키로짜리 걸로 당기는데 제가 딸려감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 덤벨 2키로 짜리고 팔운동했ㄴ데 첨엔 모야 넘모 쉽고~~~했는데 10개하니까ㅋㅋㅋㅋ 2키로가 20키로 같아옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팔이 말을 안들어욬ㅋㅋ
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트로이 엘브즈의 팔운동 (슈퍼세트) 2007.07.11해당카페글 미리보기
트로이엘브즈의 팔운동 - 프레스다운 & 바벨컬 (슈퍼세트) 트로이 엘브즈의 팔운동 - 머신딥스 & 인클라인 덤벨컬 (슈퍼세트) 트로이 엘브즈의 팔운동 - 네로우 머신프레스 & 머신프리쳐컬 (슈퍼세트) 체스트 프레스 머신의 핸들에 목판을 걸쳐서, 네로우...
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초보미션으로 시작해야할까요..(덤벨무게조언도좀) 2008.01.15해당카페글 미리보기
미션수행을 시작하려는데 그냥 정식으로 시작할까 하는 마음이 들어서 조언을 구합니다. 그리고 제가 2kg덤벨을 사용하는데 이제는 팔운동 18개정도 해도 크게 힘들지 않다고 느끼는데요.. 어느정도의 덤벨을 사는게 좋을지도 궁금합니다. 헬스장을 가면...
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인클라인 덤벨컬 질문 드립니다. 2009.09.09해당카페글 미리보기
보디빌딩 아나토미라는 첵을 보다가 팔운동 파트에서 인클라인 덤벨컬이 이두근 하부를 목표로 한다고 적혀 있더군요 아무리 생각해도 하부를 목표로 하는게 아니고 이두근 중간정도를 목표로 하는거 같은데 정확이 인클라인 덤벨컬의 목표부위가 어디인지...
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팔운동으로 전면돌입 2005.04.26해당카페글 미리보기
하는편이여요. 기본 20회 3세트. 옥주현요간가요.? 우선 먼저해주고, 하체운동 4가지요. 마지막으론 팔운동해요. 팔운동은 역시나 덤벨이 필요하겠드라고요. 팔도 4가지요. 선자세로 하는 스트레칭 끝나면., 누워서요, 쟁기자세 많이 하고, 등살빼는...
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덤벨운동 할때욘,리플많이, 2004.06.24해당카페글 미리보기
팔운동으로 덤벨운동하려는데욤, 팔뒤쪽이 살이 많은데,, 덤벨운동하면,, 살에서 근육으로 바뀌면서,, 근육이 생기는건가욘? 아님 그상태에서 더두껴워지나욘? 엄청 뚱뚱한건 아니고 통통에 가까운,, 그런체질인데,, 살빼고 덤벨 운동해야하는지.. 혹시나...
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팔운동 할 때 주의!! 2008.02.20해당카페글 미리보기
덤벨 컬 같은 서서 하는 팔운동을 할 때는요 가슴을 펴고 배는 넣고 해야 허리를 보호할 수 있다고 하네요!^^ㅎㅎ 기왕하는거 허리 건강에도 신경을 쓰자구요+_+
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덤벨운동해도 될까요 ? 2006.07.27해당카페글 미리보기
저는 요즘 헬스에 등록해서 유산소 운동과 근육운동을 하는데 근육운동할 때 덤벨을 이용하여 어깨와 팔운동도 합니다. 저는 임파선 8개를 절제했는데요 . 살알살 하려고 해도 욕심이나서 열심히 합니다. 혹시 부종이 생기면 어떡하나 불안하지만요...