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“칼로리 쭉쭉 빠지네”…살빼는데 최고의 운동 11가지는? 2024.04.25해당카페글 미리보기
근력 운동을 해보자. 필라테스 연구에 따르면 보통 매트 위에서 하거나 또는 코어 근력을 강조하는 다양한 도구를 사용하는 운동인 필라테스는 신체를 더 강하게 만들고, 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 필라테스 수업의 강도는 필요에...
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요가, 명상에 사용되는 도구 2023.07.14해당카페글 미리보기
요가 명상에 사용되는 요가도구들을 소개합니다. 일반적으로 요가는 필라테스나 피트니스센터에서 하는 운동들에 비해 도구 의존도가 크지 않은 편입니다. 요가는 기본적으로 자신의 몸과 체중을 이용해 압력을 만들어냅니다. 그렇기 때문에 요가는 쉽고...
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나를 성장시키는 코어트레이닝 실전 운동 전략 [ 트레이너&필라테스 강사 레벨UP] 2023.03.20해당카페글 미리보기
23년 3월 26일 일요일 오후 1시~4시 까지 트레이닝의 질을 높일 수 있습니다 세미나 참여 후 한단계 성장한 트레이너 & 필라테스 강사가 될 것 입니다. 코어근육에 대한 이해와 사용법 고객에게 인지&적용 전략 객관적인 피드백 도구를 사용하여 코어의...
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도구를 이용한 필라테스 - 호흡하기(Hundreds) 2008.04.12해당카페글 미리보기
앞을 향합니다. 서클이나 작은 공을 발목 사이에 끼웁니다. 2. 숨을내쉬면서 몸에서 멀리.. 발을 사선으로 뻗을 때 필라테스 복부자세로 상체를 일으켜, 몸을 구부리고 팔은 바닥을 향해 내립니다. 이때, 어깨보다 팔이 높지 않게 하고 손끝을 발끝과 같은...
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[통증 사정 도구 (NRS / FPRS / FLACC / CNPS)] _ 재활필라테스 리업필라테스 2020.07.23해당카페글 미리보기
1. 통증사정 도구 - PQRST 통증으로 입원하거나 통증을 처음 호소하였을 때, 기초자료를 확보하는데 사용되는 도구. Precipitating events : 악화요인 / 완화요인 -통증을 유발하거나 완화시키는 요인은 무엇인가? -운동, 음식, 불안, 정신적 긴장 등이...
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MB요가아카데미 ‘2014 신년 도구 필라테스특별수련 안내 2013.11.29해당카페글 미리보기
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자세도 잡고 몸매 라인도 잡는 필라테스의 효과! 2014.05.11해당카페글 미리보기
유지하면서 근육 수축과 이완 작용을 통해 유산소 운동의 효과를 얻을 수 있어요. 필라테스의 종류 필라테스의 종류는 짐볼, 밴드 등의 도구를 활용하는 ‘도구 필라테스’와 캐딜락 등의 기구를 사용하는 ‘기구 필라테스’로 나뉘는데요, 기구 필라테스...
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부산 H휘트니스 J선생님 바디웍툴 근막이완도구 출고 이미지(병의원,도수치료실,한의원,스포츠센터,필라테스,개인센터) "라이브라이프(주)" 2018.05.04해당카페글 미리보기
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필라테스로 '명품 몸매' 만들기(1부) 기본 준비자세 2010.12.10해당카페글 미리보기
즐길 수 있으며 주변에서 흔히 볼 수 있는 도구를 활용할 수 있다는 점 때문에 쉽게 접할 수 있다. ■ 필요한 준비도구는? ▲ 필라테스에 필요한 준비도구로는 볼, 밴드, 쿠션, 물 담긴 물통, 수건 등이 쓰인다. 도구는 크게 밴드와 볼을 사용하는데 밴드...