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등산 장비 및 고르는 방법 - 무릎 보호대 2010.04.17해당카페글 미리보기
합니다. 등산을 즐기실 때 우려되는 부상의 부위는 1. 발목 2. 무릎 3. 발(발 뒤꿈치, 발가락, 발바닥) 4. 허리 등이 가장 큰...이를 조금이나 예방하기 위하여 흔히들 무릎 보호대를 착용합니다. 특히 키가 크신분, 체중이 많이 나가시는분, 저주...
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등산의 계절 가을, 다치지 않는 안전한 가을 등산법 2022.09.17해당카페글 미리보기
산행 시 관절염 예방법 산길은 평지보다 가파르고 험준해 평소 산길에 익숙하지 않은 사람의 경우 쉽게 무릎 부상을 입을 수 있다. 일반적으로 평지를 걸을 때 무릎에 실리는 하중은 체중의 3~6배지만, 산에 오를 때는 7~10배의 하중이 무릎에 가해집니다...
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[장비번개]등산용품 구입찬스[등산화,스틱,무릎보호대,랜턴,디팩,세미릿지화 2012.03.15해당카페글 미리보기
본격적인 등산철이 다가왔습니다...하여 본격적인 봄꽃산행 및 여름산행을 대비하여 횐님들 겨울철 산행 후 닳고 닳은 장비를 공동구매를 통해 똑같은 제품 보다 더 저렴하게 구입하고자 장비번개를 하고자 합니다...!!! 3월 21일 장비 번개 후에는 벼룩...
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등산 시 무릎 보호 방법... 2019.06.22해당카페글 미리보기
무릎보호대 적극 사용하시고, 스틱을 하산시 꼭 사용하세요..귀찮아 마시고.. 특히 오를 때에도 사용하면 무릎보호에 도움 크게 됩니다. 이외 방법으로는 무릎자체가 수분을 필요로 하는 연골조직이라 자주 수분 섭취하시고.. 하산시엔 자주 쉬어가세요...
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등산시 무릎보호법 2012.07.26해당카페글 미리보기
대비해 등산시 진통제인 아스피린 정도는 상비하도록 한다. 발목관절 손상의 경우 등산화를 벗기고 찬물 찜질을 하여 붓는 것을 최소화시키는 한편 손상부위가 심장의 높이보다 높게 위치시키면 다소 붓는 것을 줄일 수 있다. 일단 손상된 관절은 자꾸...
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등산용 발목보호대,무릎보호대,손목아대,팔꿈치아대,허리보호대 싸게팝니다. 2014.09.10해당카페글 미리보기
될시 쪽지남겨주세요) 개인마다 신체사이즈가 다르기때문에아대종류를 구입하실때는 꼭 아래의 실측 사이즈를 참고하시기...단면측정 길이입니다, 약간의 오차가 있을수있습니다.) 허리보호대 - S 23인치 ~ 27인치 M 27인치 ~ 32인치 L 32인치 ~ 38인치 XL...
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하체운동시 무릎보호대착용하면 무릎부상을 예방하는데 도움이되나요 2008.10.09해당카페글 미리보기
당해서 하체운동을 할때마다 겁이 나는데 혹시 무릎보호대를 착용하고 스쿼트나 기타 하체운동을 하시는분 계신가요? 무릎보호대가 등산이나기타의 스포츠운동 뿐만 아니라 스쿼트같은 근력운동에도 무릎보호의 역할을 하는지 궁금합니다. 다들 몸짱되시기...
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등산시 무릎 보호요령 2011.05.08해당카페글 미리보기
원짜리 스틱은 구입하지 않는 것이 좋습니다. 전문 등산업체 제품 중 3~4만 원 정도 제품이면 충분합니다. 무릎 보호대는 잠수복...제품이 시중에 나와 있습니다. 한 가지 유의할 점은 무릎 보호대는 하행시만 사용하십시오. 장시간 사용 시 다리 혈액...
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등산시 무릎 보호 2008.02.22해당카페글 미리보기
등산시 무릎을 보호하는 방법 무릎보호 10계명 과도한 산행 이후에 무릎 통증이 발생한다면 우선 무릎 주변 건염, 장경인대염, 연골연화증, 반월상 연골판 손상 등을 의심해 볼 수 있으나, 등산으로 인한 무릎 통증은 대부분이 무릎인대(건)에 이상이...
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등산시 무릎관절 보호 2013.11.19해당카페글 미리보기
더하면..... 어마어마하겠죠? 때문에 무릎보호대를 착용하면 무릎 관절을 잡아줘 무릎 연골과 십자인대의 손상을 줄일 수가...무리가 덜해지겠죠? <스틱을 올바르게 사용한다> 등산스틱은, 등산시에 균형을 잡아주고 하중의 무게를 30%를 팔로 분산시켜...