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6월1일(토)~2일(일) 1박2일 지리산 천왕봉 등산 2024.04.30해당카페글 미리보기
회비 / 뒤풀이 비용 1/N (선입금은 운영자 승인 후) 준비물 등산 복장 및 등산화.스틱.식수.개인물품.등등~~ 모임 성격 운동...주차장-천왕봉-장터목-주차장 ☆ 토요일 당일은 숙소에서 휴식을 취함. ☆ 일요일 새벽 4시 기상 산행시작. ☆ 본 모임은 상황...
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이제는 등산보다 빠르게 걷기… 이때 먹으면 좋은 음식은? 2024.07.28해당카페글 미리보기
보인다. 등산은 스틱 2개를 꼭 준비해 무릎 관절을 보호해야 한다. 특히 내리막길에서 무리하면 무릎 관절을 다쳐 평생 고생할 수 있다. 헬스도 고혈압, 심장 혈관을 잘 살핀 후 해야 안전하다. 관절에 좋은 수영이 주목받는 것은 ‘안전 운동’이 영향을...
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등산후 무릎통증 원인 대처법 관하여 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
퇴행성 관절염이나류마티스 관절염과 같은 만성 관절 질환은 등산 후 무릎 통증을 악화시킬 수 있습니다. 2. 등산 후 무릎 통증...다음과 같은 대처법을 취하는 것이 좋습니다. RICE 방법: 휴식 (Rest), 냉찜질 (Ice), 압박 (Compression), 다리 높이...
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가성비 좋은 등산/트레킹의 효과 2024.06.08해당카페글 미리보기
선택하면 체력 소모가 크고 부상의 위험이 높아집니다. 처음 등산을 시작하시는 분들이라면 완만하고 쉬운 코스를 선택하여...등산 중에는 자신의 몸 상태를 계속 체크하고, 충분히 휴식을 취하며 이상 징후가 나타나면 즉시 하산하는 결단력도 필요...
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완주 대둔산 케이블카 등산코스 설경 여행 2024.07.19해당카페글 미리보기
휴게소 칠성봉 전망대에서 잠시 휴식을 취하며 따뜻한 음료를 마셨습니다. 설경을 감상하며 마시는 따뜻한 음료는格别했습니다...수 있었습니다. 대둔산 케이블카 등산코스 후기 대둔산 케이블카 등산코스는 케이블카와 트레킹 코스가 조화를 이루고 있어...
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한양도성길 인왕산코스 등산코스 가는길 (KT동우회) 2024.06.15해당카페글 미리보기
코스 등산코스는 숭례문(남대문)~소의문터~정동제일교회~이화여고~돈의문터~강북삼성병원~경교장~월암공원 ~홍난파가옥~권율장군집터~서울앨버트테일러가옥(딜쿠샤)~인왕산순성안내쉼터~인왕산정상~부부소나무~윤동주문학관~창의문~무궁화동산~경복궁역...
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똑똑한 등산이 내 몸을 살린다 2023.05.30해당카페글 미리보기
가벼운 운동도 반드시 아침식사를 한 후에 하여야 한다. 식사를 하 지 않으면 쉽게 지치고 몸에도 해롭다. 등산기술서에도 등산 중 지칠 때는 휴식을 취하고, 당분을 섭취 하는 것이 좋다고 나와 있는데, 맞는 말이다. 평상시 등산을 자주 하는 사람이나...
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잘 못 알고 있는 등산 산행 상식 "힘이 들 때는 충분히 쉰다" 2023.05.12해당카페글 미리보기
잘 못 알고 있는 등산 산행 상식 "힘이 들 때는 충분히 쉰다" 잘못된 등산 상식 베스트 5 1. 휴식할 때 벗고 움직일 때 옷을 입는다? 우리가 사용하는 다양한 옷들은 36.5°C의 체온을 유지하기 위해 만들어져 있다. 필요에 따라 이러한 옷들을 효과적으로...
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팀샤이안 등산(?)투어~~~^^ 2024.06.03해당카페글 미리보기
짜증 안난 상태로 시화나래 휴게소에 도착합니다. 이곳에서 휴식을 취하며, 서해바다를 다시 바라봅니다. 나래휴게소 뒷편의...이렇게, 오늘의 팀샤이안 등산(?)투어를 마칩니다. 등산(?)하느라, 손목이 뻐근하긴 했어도, 산길 투어가 나름...