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식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
있다. 칼로리가 높은 고기 국물이나 당도와 염도가 높은 스프는 피할 것. ❸ 생무 잘 고른 무는 별다른 조리 없이도 달고 아삭아삭하다. 무에는 탄수화물의 대사를 돕는 효소가 매우 풍부해 복부에 지방에 쌓이지 않도록 한다. 무의 알싸한 매운 맛은 신진...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
49 딸기를 포함한 베리류는 제2형 당뇨병, 심장병 및 암을 포함한 다른 건강 위험을 증가시키는 상태인 비만 관련 염증의 치료제...33명의 사람들이 4주 동안 매일 수박 2컵 또는 저지방 쿠키의 동일한 칼로리를 섭취했습니다. 수박을 먹은 사람들은 최대...
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백패킹에 관련한 종합적인 정보! 2023.12.21해당카페글 미리보기
쉼표 요거트에 섞어 먹으면서 동결건조 버섯칩과 함께 비화식으로 아침식사를 합니다. 이번에 슬로우 지리산 종주에 참석한 회원님들께 조금씩 나누어 주려고 동결건조 버섯과 마늘칩을 넉넉하게 가져갔는데 다들 몸에 좋은 것은 알고 맛있게 먹었으며...
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다이어트 설탕 소금 건강하게 빼기 위해 참고해 보세요. 2024.07.16해당카페글 미리보기
위해 설탕과 소금을 줄이는 몇 가지 실용적인 팁을 소개합니다. 1. 천연 조미료 활용하기 설탕 대신 천연 조미료를 사용하면 칼로리를 줄이고 풍미를 더할 수 있습니다. 천연 조미료로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 과일: 사과, 바나나, 포도, 딸기 등...
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잘 먹는 사람 어떠념🫣 2024.03.28해당카페글 미리보기
그릇 조따 큼..근데 콩면이라 칼로리는 낮음 돈가스, 빵2, 옥수수, 딸기...한 끼 내가 구운 닭구이 하림닭 개큼 뭔 기본으로...나이트는 야식없으면 섭섭하지 밥먹기 귀찮을 때 육회랑 연어가 제일 만만함 그릭요거트샌드위치 미칭럼 찜닭에 공깃밥 추가...
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당뇨에 좋은 간식과 과일, 당코치제로 2024.07.17해당카페글 미리보기
하지만, 칼로리가 높으니 과식하지 않도록 주의해야 합니다. dailyslowstory.com 견과류와 씨앗류 스트링 치즈: 스트링 치즈는 단백질이 풍부하고 혈당을 서서히 올려주기 때문에 당뇨 환자에게 좋은 간식입니다. 하지만, 포화 지방 함량이 높으니 적당량...
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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.07.16해당카페글 미리보기
블루베리, 딸기, 자몽, 토마토, 배, 복숭아, 살구 등) 섭취 방법: 간식으로 즐기거나, 샐러드, 요거트에 넣어 먹기 주의 사항: 과일 주스는 당분 함량이 높을 수 있으니 직접 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 견과류 mobile.hidoc.co.kr 당뇨병 식단...
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송절 효능 송절 먹는 법 송절차 2024.07.17해당카페글 미리보기
참기름은 칼로리가 높으므로 과다 섭취 시 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 찹쌀가루는 소화가 느린 편이므로 위장이 약한 분들은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 개인의 체질에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 2. 송절...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
없이 칼로리만 추가된다. 따라서 집에서 직접 스무디를 만들어 먹는게 좋다. 블렌더나 뉴트리블렛과 같은 전문 스무디 메이커만...같은 액체 베이스에 농도를 높이려면 작은 바나나를 넣고 딸기, 체리, 멜론 등 잘게 썬 냉동 과일을 한 줌 넣어도 좋고...
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일본 편의점 추천 간식 총정리 (총 41개), 2023 최신판 일본 편의점 필수 추천템! 2024.02.04해당카페글 미리보기
새콤한 딸기와 요거트를 즐기기 좋습니다. ✅ 반숙계란주먹밥 (약 180엔) 일본 편의점에는 다양한 종류의 주먹밥이 판매되고 있는데요. 그중에서도 세븐일레븐의 반숙계란주먹밥은 촉촉한 노른자가 간장소스 밥으로 둘러싸여있어 하나만 먹어도 가볍게 허기...