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스탠딩 레그컬과 라잉레그컬에 차이점 2005.06.18해당카페글 미리보기
댄다. -기구의 손잡이를 잡고 균형을 잡는다. -수평선 이상이 될 때까지 발뒤꿈치를 올리고 넓적다리를 살짝 앞으로 움직인다...때 내쉰다. -원하는 반복 수를 했을 때 다리를 바꾸고 그 과정을 되풀이한다. -스탠딩 레그 컬에 관련된 근육은 무릎관절의...
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[슬와근] 라잉 레그 컬 (누워서 다리 말아올리기) 2006.04.04해당카페글 미리보기
[슬와근] 라잉 레그 컬(Lying leg curl) - 누워서 다리 말아올리기 허벅지 후면 근육인 슬와근을 단련하는 운동입니다. 단순...정확한 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. <운동순서> ① 기구 위에 엎드려, 발을 끼우고 손잡이를 잡는다. ② 천천히...
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'레그 컬'과 '레그 익스텐션' 익히기 2015.12.18해당카페글 미리보기
중급자 분들까지는 기구를 이용한 운동을 해주시면 효과적으로 하체의 근육을 키우는데 도움을 받으실 수 있습니다. 하체 근육은...자세 교정에 도움을 받을 수 있고, 몸매의 균형을 유지하는데 좋기 때문에 하체를 단련해주시면 좋습니다. 1. 레그컬 이...
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레그프레스,레그컬,레그익스텐션 호흡법 아시는분.. 2006.12.23해당카페글 미리보기
알고 있었습니다. 쭉 그렇게 운동해왔고... 간만에 다시 헬스클럽에서 운동하려는데 운동기구에 써있는 호흡법이 저를 헷갈리게...발을 내밀때 들이마시고 되돌아올때 내뱉으라는군요. 레그컬도 마찬가지.. 다리를 들어올릴때 들이마시고, 내려올때 내뱉고...
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마곡-발산역 사이 PT샵 레슨 포화로 오후 정직원 or 파트타임 트레이너 구인합니다 2024.03.15해당카페글 미리보기
프레스 / 레그익스&컬 듀얼 덤벨1kg~40kg 까지 구비 되어 있습니다. 저희만의 차별화는 1. 동시간 이용인원 제한으로 프라이빗한...PT를 진행 하는 곳 (결국에 프리웨이트를 이해해야 기구를 자유롭게 사용 가능) 3. 센터 내 각종 음료 (제로 핫식스...
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뉴텍 웨이트머신 레그익스텐션 레그컬 2019.11.06해당카페글 미리보기
매입도 도와 드리도록 하겠습니다 안녕하세요 런닝머신나라 입니다 오늘의 중고 웨이트 머신 입니다 뉴텍 웨이트머신 레그컬 레그익스텐션 입니다 뉴텍 하면 다들 아시겠지만 알아주는 웨이트머신 입니다 운동느낌 이보다 더 좋을순 없을 정도로 좋구요...
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레그컬 라잉 2019.11.03해당카페글 미리보기
운동 개요 대퇴후면의 슬굴곡근을 발달시키기 위한 운동이다. 스탠딩 레그 컬보다 많은 중량을 들 수 있는 것이 장점으로, 하체...끝을 살짝 넘어오도록 위치시킨 후 기구 위에 엎드려 손잡이를 잡는다.발목을 기구에 걸고 아킬레스건 위에 롤패드가...
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해머스트렝스 미들로우 & 싸이벡스 레그컬 2012.01.11해당카페글 미리보기
형식이고요~ 정면보고 앉아서 당기시면 운동이 되는 기구죠~ 워낙에 유명해서 기구좋은거야 말안해도 하실듯 합니다. 기구 거의...저랑은 잘 맞았습니다. 이건 싸이벡스사 구형 모델인데.. 레그컬 입니다. 각도나 뭐 이런건 워에 좋은기구라 따로 설명이...
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전방십자인대 및 무릎 재활 중기 레그컬 1 2013.09.02해당카페글 미리보기
전방십자인대 및 무릎 재활 중기 레그컬 1 전방십자인대 및 무릎 손상후 재활에있어서 기구를 이용한 운동중.. 레그컬은 무릎 근력에 많은 도움이 되는 운동입니다. 다만.. 전방십자인대 손상후에 일정각도가 회복된후에 시행하는 것이 좋으며, 처음에는...
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레그컬 2002.10.06해당카페글 미리보기
.. 라잉 레그 컬(LYING LEG CURL) 다리를 끌어올리는 동작을 통해 후면 허벅지를 발달시켜 엉덩이를 바쳐준다. 운동 방법 1. 그림과 같이 기구에 눕는다(단 다리는 쭉 편다) 2. 무릎이 기구 끝 부분의 바깥쪽에 위치하도록 자세를 잡는다. 3. 중간속도를...