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렌틸콩 전 2015.03.17해당카페글 미리보기
함께 렌틸콩은 고단백이나 칼로리는 낮고 콜레스테롤을 낮추는 섬유질이 많으며 철 인 비타민 b군등 영양소를 고루 지니고 있다고, 쌀조금 넣어 불렸다가 갈아서 냉장고에 있는재료(당근, 호박) 가늘게 채썰어 넣고 약간 묽은듯하여 계란하나 넣어 부쳐서...
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안굶어도 살빠진다…세계 최고 지중해 식단 '한국식' 먹는 법 2023.05.13해당카페글 미리보기
보리·통밀 ●견과류: 아몬드·호두·캐슈·피스타치오·해바라기씨·호박씨·헤이즐넛·올리브 ●콩류: 병아리콩·카넬리콩·신장콩·렌틸콩·완두콩 ●생선&해산물: 조개·게·청어·로브스터·고등어·홍합·굴·연어·정어리·농어·새우·참치·문어...
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근육 늘리는 단백질, 계란만큼 많은 식품은? 2022.09.19해당카페글 미리보기
곁들여 먹는 방법이 있다. 아몬드 버터는 2 테이블 스푼에 7g 단백질을 포함하고 있다. 심장 건강에 좋은 지방이 풍부하기 때문...운동 전에 섭취하는 것이 좋다. 4. 병아리콩 1/2컵 = 단백질 8g 대부분의 콩에는 다량의 단백질이 포함돼 있으며, 식이...
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콩이야기 2014.06.10해당카페글 미리보기
렌틸콩은 가장 기본적인 렌틸콩에 해당되는 도장후의 노란 렌틸콩이랍니다 가장 기본적으로 많이들 해드시는 렌틸콩 먹는법 , 렌즈콩 삶는법은 렌틸콩과 물을 넣어 약 15분 정도 삶아주면 된다고 하네요 렌틸콩은 한국의 김치, 일본의 낫토, 스페인의...
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렌탈콩의 효능!? 2016.03.28해당카페글 미리보기
좋습니다. * 혈당 조절에 탁월합니다. * 식이섬유가 바나나의 12배, 고구마의 10배가 함유되어 있습니다. ◑ 렌틸콩 맛있게 먹는 방법 <렌틸콩을 재료로 만든 스튜> 인도인들은 매일 빵이나 밥과 함께 렌틸콩을 먹는데 카레를 비롯해 다양한 요리에 렌틸콩...
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통밀빵을 찾아다니는 다이어터! 거기바로너!(σ'∀`) σ♥ (+냉동보관기간수정) 2017.09.22해당카페글 미리보기
뺑페이장은 100% 통밀과 오곡 씨앗 8.5%, 유기농 홀밀, 렌틸콩, 아마씨, 오트밀, 해바라기씨 총5가지 씨앗이 있어 영양이 풍부...마...크기도 크고 얘랑 이것저것 곁들여 먹으면 배불러 먹는 방법 - 오븐 : 해동한뒤 220도로 예열된 오븐에 물을 살짝 뿌려...
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물을 아끼며 농사짓는 관개농법 2013.04.29해당카페글 미리보기
동부, 렌즈콩, 테프teff, 아마란스, 포니오fonio, 에머밀, 다양한 수수, 아프리카 벼, 에티오피아 귀리, 돌연변이 보리, 녹두, 여러 풀들이 들어간다. 이론상 연구자들은 여기에서 열거한 작물들을 내일을 위한 종자로 개량하려고 노력할 것이다. 예를...
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2019년 새해를 맞아 잘 먹고 잘 사는 법 2019.02.12해당카페글 미리보기
잘 먹는 방법을 소개했다. 탄수화물 줄이기 과체중 성인이라면 탄수화물 섭취를 줄이고 지방으로 대체하는 것이 체중조절에 보다 도움이 되겠다. 브리티시 메디컬 저널(BMJ)에 발표된 연구결과에 따르면 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 대체한 집단이...
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2020년 1·2월 새로 나온 책 소개 2020.01.04해당카페글 미리보기
향신료와 렌틸콩, 각종 채소가 주는 냄새와 맛을 전하기도 한다. 니샤가 보여주는 인도 음식은 이국적이면서도 맛깔스럽다. 니샤의 일기는 구체적이고 사실적이다. 열두 살 아이의 엄마를 향한 그리움과 가족에 대한 사랑, 격변하는 현실을 맞닥뜨리며...
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현미로 만든 별미밥, 현미 잡곡밥 만드는법 2015.04.29해당카페글 미리보기
샐러드에 렌즈콩이나 병아리콩등과 함께 채소샐러드에 듬뿍 뿌려 먹거나 잘 익는 토마토와 퀴노아를 넣고 스프를 끓여 먹기도 한답니다 특히 귀리나 콩과 마찬가지로 채식주의자의 단백질 섭취를 위한 주용 음식이기도 하답니다 퀴노아의 식감은 귀리와...