카페검색 본문
카페글 본문
-
어지럼증에 좋은 의외의 음식 2024.06.17해당카페글 미리보기
대추는 영양의 보고이다. 대추는 철분 함량이 굉장히 높기 때문에 두통이나 어지럼증을 느끼는 사람이 먹으면 좋다. 특히 여성들...과민성 자반증 등에 두루 응용되고 있다고 한다. 4. 렌틸콩 단백질과 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로 각광받는 렌틸콩...
-
우리몸에 좋은것 2024.05.26해당카페글 미리보기
않은 성분으로 가득 차 있다. 그러나, 모든 가공식품이 그렇게 만들어지지는 않는다. 일부 식품들은 엄밀한 의미에서, 가공되었지만, 많은 건강상의 이점들을 가지고 있고, 균형 잡힌 건강한 식단에 포함될 수 있다. 어떤 가공식품들이 건강에 이로운지...
-
머리숱 줄어들까 걱정… 풍성한 모발에 좋은 영양소와 식품 5 2024.04.05해당카페글 미리보기
중요한 영양 성분이며, 남성호르몬 분비에도 관여한다. 달걀에는 단백질, 콜린도 풍부하다. ◆ ‘비타민D’ 풍부한 고지방 생선 관련 연구 결과에 따르면, 비타민D는 머리카락 성장을 촉진하는 데 도움이 된다. 비타민D는 몇 가지 음식을 통해 일부 섭취할...
-
내 핏속 기름기 없애려면?… ‘이런 식품’ 가까이 하라 2024.04.07해당카페글 미리보기
콩류 렌틸콩이나 병아리콩과 같은 콩류는 영양가가 높을 뿐 아니라 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 준다. 무엇보다도 콩류에 함유된 수용성 식이섬유 덕이다. 수용성 식이섬유는 소화기관에서 콜레스테롤 입자와 결합해 혈류로 흡수되기 전 콜레스테롤을...
-
“흰쌀밥은 되고 콩은 안되고”…설사 할 때 좋은음식vs 나쁜음식 2024.04.02해당카페글 미리보기
몸에 영양을 공급한다. 흰빵 = 흰쌀밥과 마찬가지로 흰빵 또한 소화가 쉬운 음식이다. 이유는 섬유질이 적기 때문이다. 흰빵은 곡식의 껍질인 겨를 벗겨낸 흰밀가루로 만들기 때문에 섬유질 성분이 상당 부분 제거되어 있다. 죽이나 육수 = 미국 메이오...
-
식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
화이트 딥으로 퓌레로 만들거나 허브 렌틸콩과 오븐에 구운 병아리콩과 같은 반찬으로 콩류를 제공할 수도 있습니다. 퀴노아...엄밀히 말하면 퀴노아의 씨앗은 다른 곡물과 유사한 영양 성분을 가지고 있기 때문에 유사 곡물입니다. 2017년에 발표된 한...
-
성장기 음식 우리아이에게 꼭 필요한 성장기 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
충분한 영양 공급이 필요합니다. 하지만 편식이나 불규칙한 식습관으로 인해 영양소 부족을 겪는 경우가 많습니다. 1. 단백질 단백질은 뼈, 근육, 피부 등을 구성하는 필수 영양소입니다. 성장기 아이들에게는 특히 중요한 영양소이며, 하루 권장량은 체중...
-
살뺄 때 먹는 샐러드 2024.03.10해당카페글 미리보기
또한, 렌틸콩은 칼로리도 높지 않아서 탄수화물이 많은 백미 대신도 많이 사용되는 다이어트 식재료이기도 하답니다. 두 번째로는 율무예요. 율무는 다른 곡물보다 당질 함량은 높고 단백질은 많은 곡물로 알려져 있어요. 율무는 100g당 단백질 함량이 15g...
-
[그리스요거트] 그릭요거트의 효능 2024.03.06해당카페글 미리보기
헬스지에서 김치, 낫또, 올리브유, 렌틸콩과 함께 세계 5대 건강식품으로 뽑았다고 하고요. 미국 농무부는 학생의 칼슘 섭취를...후 수분을 짜내는 과정이 특징을 가지고 있으며 요거트의 진하고 풍부한 맛에 높은 영양성분 함량으로 유명하다고 해요...
-
당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.19해당카페글 미리보기
콩, 렌틸콩 등 식물성 단백질, 달걀, 저지방 유제품, 살코기 등을 적당량 섭취해야 한다. 단 음료 절제 달콤한 맛을 내는 음료는 혈당을 치솟게 한다. 단 음료는 소화 과정을 늦춰주는 섬유질과 단백질 등 영양소와 함께 제공되지 않는다. 의사로부터...