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리포머 지도법 report 입니다. 2017.11.23해당카페글 미리보기
리포머 핸들 위치 확인합니다. 스프링 3개 풋바 올리고 헤드피스 올립니다. 한발 캐리지 한발 스프링 두손 주니어 키키우고 한발 앞으로, 복부수축하여 꼬리말아 캐리지에 앉습니다. 양손 뒤를 잡고, 발 풋바 위에 올리고 엉덩이 살짝 내리고 누워서 어깨...
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<수원> 헬스장 독점상권 순익 평균 2000만원 -3500만원 매매 및 가맹 진행. 2023.08.10해당카페글 미리보기
10 / 15 / 20 / 25 / 30 이지 바 - 10 / 15 / 20 / 25 / 30 중량 덤벨 1 ~ 32.5kg [기타] 케틀벨 / 보수 / 요가매트 / 스텝박스 폼롤러 / 요가링 / 마사지볼 / 각종 벤치 # 필라 & 닥터플렉스 케포머 x 1 리포머 x 1 체어 x 1 배럴 x 1 박스 x 2 풀백 x 1...
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경기도 130평부천 헬스+그룹필라테스 매매합니다(거래완료) 2023.08.14해당카페글 미리보기
기타소도구 (케틀벨, 보수, 풀업밴드, 등운동 그립종류, 스텝박스) 고정식바벨&이지바 10kg 15kg 20kg 25kg 30kg 원판정리대 및...인바디270 1대 필라테스 6:1그룹 룸3개 완비 체어,바렐,리포머(각각 6대씩 완비) 기타 외 시스템에어컨(6대), 냉장고...
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기다일표 오일박스 2011.04.11해당카페글 미리보기
오일박스하기에 딱좋은 사이즈의 비타민통이에요 마침 주방에 어울리게 오렌지모양도 패여져있고 이제 척보면 다들 아실테지만..ㅋㅋ 역시 젯소칠을 두어번 해줍니다 샛노란색 아크릴물감에 젯소를 두어방울 섞어서 충분히 말려가며 세 번 칠하고 다 마른...
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3월 심사 레포트 / 기구, 전통MAT / 서효주 2021.03.27해당카페글 미리보기
있는 기구이다. ▶명칭 : 캐리지(슬라이딩 보드), 헤드레스트, 숄더레스트(숄더바, 패드), 풋바, 플랫폼, 풋스트랩, 리포머박스 등 5) 아크배럴 ▶둥근 통모양의 Arc Barrrel은 매트 동작 실행에서 코어가 배로 사용되어 보다 큰 효과를 줄 수 있는 기구...
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재활과제 조은진 2019.05.26해당카페글 미리보기
있음 ●처방운동법 Backward Rocking → 고관절 중심화 시키기 좋은운동 Elephant → 엉덩이 후면조직 늘려줌, 외복사근 활성화, 허리뒤근육 늘려줌 안되는분들은 손바닥밑에 리포머박스 대고 한다. Wall silde → 폼롤러를 이용해 전거근 강화시키는 운동
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레포트 장지은입니다~ 2019.02.26해당카페글 미리보기
기구 필라테스 동작설명 1. arm tension in box / 리포머 - 지도법 리포머 위에 박스를 롱박스로 셋팅 하고 그 위에 현자세로 앉는다. 스프링은 본인의 발의 근력에 따라 조금씩 조정 가능하다. 스트랩 하나를 본인의 손바닥 아치에 걸어준 후 반대쪽 손은...
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[셀프인테리어 ]초록이들과 함께한 싱그러운 동화같은 하이디집 보세요. 2014.08.18해당카페글 미리보기
요즘입니다. 리포머들은 항상 계절을 앞질러 가는 것 같아요. 슬슬 벤치위 쿠션도 바꿔져야 할 것 같고 거실에 러그도 다시 깔아야 할 것 같고 집안 곳곳 시원함을 선물해 주던 여름 소품들도 정리해야 할 것 같아요. 몇 년동안 집을 손 수 꾸미고 필요한...
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월수금 오전 김예솔 11월 21일 복습 레포트 2018.11.24해당카페글 미리보기
리포머 -hamstring curl *지도법 보드에 박스를 롱박스로 올려놓은후 풋바쪽을 바라 보고 엎드린다 머리부터 꼬리뼈까지 일직선을 유지해준후 양발 아치에 스트랩을 걸어 무릎을 살짝 당긴상태에서 준비 마시고 내쉬는 호흡에 양발은 골반넓이로 무릎을...
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뚝딱~뚝딱! 좁은 집 셀프인테리어 이야기 2014.06.08해당카페글 미리보기
리폼하여 보았답니다~^^ 이것은 파렛트로 만든 가든 박스. 거친 파렛트를 곱게 사포질하여 스테인을 올리고 세탁소 옷걸이의...바보 딱지를 떼어준 데뷔 작이랍니다.^^ 제가 자칭~감성 리포머로 새롭게 태어난 순간을 함께 한 작품이라.. 더욱 애착이 가는...