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과일에도 단백질 있다 2024.03.08해당카페글 미리보기
C, 마그네슘의 좋은 공급원이다. 특히 땅콩 잼과 단백질 섭취 궁합이 좋다. 단백질이라고는 전혀 찾아볼 수 없을 거 같은 자몽...단백질이 있다. 감귤류 중에서도 저열량 과일이며 비타민 C, 칼슘, 철분이 풍부하다. 또한 자몽 속 구연산은 신장 결석을...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
말린 과일, 곡물, 견과류, 그리고 때때로 다크 초콜릿의 조합이다. 단백질 외에도, 대부분의 성분들은 건강한 소화를 촉진하고...아이들과 어른들 모두에게 인기가 있는 간식이다! 치아 푸딩 ©Shutterstock 치아 씨드는 섬유질, 건강한 지방, 마그네슘...
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‘변비’에 효과적인 섬유질 과일 7가지 2024.01.16해당카페글 미리보기
데 도움이 된다. ◆ 파파야 ◆ 부드럽고 달콤한 맛 좋은 열대 과일인 파파야에는 단백질 분해 효소인 파파인 성분이 들어있다...데 중요한 역할을 한다. ◆ 토마토 ◆ 칼륨과 마그네슘, 라이코펜이 많이 들어있다. 토마토의 붉은색에 풍부한 라이코펜은...
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자두 자두 여름철에 좋은 과일 2024.07.16해당카페글 미리보기
과 맛있는 섭취법 새콤달콤한 자두는 여름철 제철 과일로, 풍부한 영양소와 다양한 을 가지고 있습니다. kor.pngtree.com 1...면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄도 풍부하여 여름철 땀으로 손실되는 미네랄을 보충하는 데...
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철분이 풍부한 과일 2023.10.19해당카페글 미리보기
합니다. 철분은 육류나 콩 같은 음식에서 섭취할 수 있지만, 과일에서도 충분한 양의 철분을 얻을 수 있습니다. 이번 게시물...무화과는 철분, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히, 무화과 100그램당 약 0.4mg의 철분을 함유하고...
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[정보] 당뇨병에 좋은 최적의 과일 23가지 2023.12.09해당카페글 미리보기
미네랄이 풍부한 음식이기 때문입니다. 게다가, 과일에 들어 있는 단순당이나 탄수화물은 신체가 처리하기가 훨씬 더 쉽습니다. 과일을 먹으면 포만감을 오랫동안 유지시켜 주어 체중 관리에도 도움이 되고요. 주의해야 할 것은 당 함량이 높거나 혈당...
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바나나의 매력, 건강을 위한 더 많은 이유를 알아보자!편리하고 영양가 풍부한 바나나 2024.01.22해당카페글 미리보기
좋은 과일입니다. 몸의 변화가 심한 이 시기에는 특히 혈압 조절이 중요한데, 바나나에 풍부한 칼륨이 도움을 줄 수 있습니다. 국가표준식품성분표에 따르면 바나나 100g에는 355㎎의 칼륨이 들어있어, 고혈압 관리에 효과적입니다. 이를 통해 심뇌혈관...
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대체의학 관점의 올바른 음식 공부, 자연치유를 위한 슈퍼푸드 탐험 2024.07.06해당카페글 미리보기
신선한 과일과 채소를 생으로 섭취하거나 최소한의 조리를 통해 섭취하는 것이 좋다. 또한, 유기농 식품을 선택하는 것도 중요...특정 음식이 정신적 안정과 행복감을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있다고 본다. 예를 들어, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선...
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간암에 좋은 과일 (선택기준) 2023.12.01해당카페글 미리보기
과당이 풍부한 과일의 경우 복부팽만과 과민성대장증후군을 쉽게 유발합니다. 이 경우 사과, 배 등은 피해주시는 것이 좋습니다. 과당이 많은 과일들이 무조건 나쁜 것은 아니라, 장이 회복되는 시간동안에는 조절시기가 필요하기 때문입니다...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 10종 2023.10.17해당카페글 미리보기
모모’ 등을 만들어 배변 활동을 촉진하기도 한다. 파파야 100g당 약 39㎉를 함유하고 있는 영양분이 풍부한 열대 과일이다. 파파야에는 칼슘과 마그네슘 등 뼈를 튼튼하게 해주는 성분을 함유하고 있어 골다공증 예방에 효과적이며 파파야에 함유된...