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똥 시원하게 못 본다면, ‘이 음식’ 어때요 2024.07.21해당카페글 미리보기
경우, 1일 식이섬유 충분 섭취량(15g)을 넘기지 않도록 주의해야 한다. 뿐만 아니라 김에는 단백질, 무기질, 비타민 등도 풍부해, 모발을 보호하고 갑상샘 부종이나 골다공증, 빈혈을 예방하는 데도 도움이 된다. 마른 김 1장의 비타민A 함량은 달걀의 2배...
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굴 칼로리 좋은점 생굴 2024.07.17해당카페글 미리보기
100g에 1일 권장 섭취량의 70% 정도가 함유되어 있습니다. 비타민 C: 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 구연산: 면역 세포 활성화를 촉진하여 바이러스와 싸우는 데 적입니다. 피부 건강: 아연: 피부 세포 재생을 촉진...
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노루궁댕이 버섯(식용) 2023.04.09해당카페글 미리보기
2.64g 마그네슘 81.1mg 비타민 B1 0.2mg 비타민 B2 1mg 비타민 B6 0.45mg 나이아신 9.06mg ●노루궁뎅이 버섯이란 무었인가 노루 궁뎅이 버섯은 저온성으로 가을에 높은 산의 즉 고지의 활엽수에서 아주 소량만을 채취 할수 있는 아주 귀한 버섯 입니다...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
할 때는 소금을 최소로 사용해야 한다. 한국인의 경우, 1일 평균 나트륨 섭취량이 3,800mg 전후로 매우 높은 점을 고려해 하루...교수는 "DASH 식단은 포화지방산, 콜레스테롤, 지방은 적고, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 단백질, 섬유소가 풍부한 식사"라며...
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자다가 다리에 쥐나는 사람, ‘이 음료’ 마시면 완화 2023.07.03해당카페글 미리보기
많이 관여하기 때문이다. 성인의 칼슘 1일 권장량은 1000㎎ 정도인데 한국인의 1일 섭취량은 대개 500㎎에 불과하므로 영양제 등...1200㎎의 칼슘 섭취를 권장한다. 비타민B군 영양제, 마그네슘 보충제를 복용하는 게 좋다. 전해질 부족으로 인한 근육경련...
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인디닥터 핑크이뮨젤리 & 타이탄 BCAA 단백질젤리 2022.08.07해당카페글 미리보기
저탄수화물 식단관리하는 다이어터들에게도 정말 좋을 것 같아요! 인디닥터 면역생생 핑크이뮨젤리는 식약처 고시 아연 1일 섭취량 만큼 포함하고 있고, 좀 더 단맛이 났어요! 인디닥터는 감미료, 착색료, 스테아린산 마그네슘등 3가지 첨가물을 일체 사용...
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숙주 효능 숙주나물 효능 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
효과적입니다. .newsam.co.kr 숙주 식이섬유 숙주의 주요 영양소와 함량은 다음과 같습니다. 영양소 함량 (100g당) 권장 섭취량 (1일 기준) 비타민 C 44mg 75mg 비타민 K 120mcg 90mcg 칼륨 422mg 3,500mg 칼슘 35mg 1,000mg 마그네슘 33mg 370mg 인 105mg...
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견과류 효능과 종류 2024.03.16해당카페글 미리보기
칼슘, 마그네슘, 인, 미네랄도 다량 함유돼 있어 뼈를 튼튼하게 해 주기 때문에 노인분들의 골다공증 예방과 청소년과 수험생, 임산부에게도 좋은 음식입니다. 포화지방 및 콜레스테롤을 낮춰 심장질환을 예방하며 알코올 분해하는 성분이 있어 간 기능...
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겨울철에 활력을 가져다 주는 과일과 견과 5가지 2024.02.10해당카페글 미리보기
성인의 1일 권장섭취량은 300mg이다. 대표격인 레몬은 비타민 C가 풍부해 면역체계를 증진시켜 감기나 독감과 각종 감염성 질환으로부터 우리 몸을 지키는데 도움이 된다. 또한, 추위로부터 우리 몸은 더 많은 피로감을 느끼게 되는데 풍성하게 함유된...
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[정보] 앗! 목과 허리에서 ‘삐거덕’ 소리가…척추에 좋은 음식은? 2024.03.19해당카페글 미리보기
또 마그네슘과 비타민 K가 풍부해 관절 질환을 예방한다. 또 브로콜리에 있는 베타카로틴이라는 항산화 성분은 우리 몸에 있는 유해산소를 없애 노화와 암, 심장병 등 성인병을 예방한다. 3. 토마토 비만이 생기게 되면 척추가 받는 무게 부담이 늘어나기...