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“허리 하나 안아파”…110세 男 운전도 거뜬히, ‘이 습관’ 장수 비결? 2024.06.05해당카페글 미리보기
우유를 마시는 습관을 들였고 여전히 유지 중이다. 빈센트는 “종종 우유가 내 인생, 몸의 뼈를 위한 밑거름이 된 것 같다고...아침 식사 후 우유 한 잔에 귀리 등으로 구성된 에너지 보충제를 넣어 마신다고 밝혔다. 두 번째는 활동적인 생활을 이어가는...
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보충제섭취방법...(퍼온글입니다) 2006.02.23해당카페글 미리보기
감자, 고구마 등) 식사 매 시간마다 생수 ->항상 물통을 들고 다니며 수분을 섭취 수면 1 시간 전 : 수면 1시간 전 : 단백질 보충제 30~40g+생수 1~2컵 위에서 보시면 물을 마시는것을 매우 중요한듯이 다루고 있습니다. 그렇습니다. 정말 물을 마시는것은...
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"암 발병률 뚝 떨어진다" 영양제 대신 꼭 챙겨 먹어야 하는 식품 3가지 2024.05.05해당카페글 미리보기
미네랄, 단백질, 지방 등 영양소 부족으로 이어져 피로, 면역력 저하, 근육 약화, 성장 장애 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 더욱이 위장 질환이 만성화되거나 심각한 경우 궤양, 출혈, 장폐색, 심지어 암과 같은 심각한 합병증을 유발할 가능성이...
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의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법-잘못된 건강 상식에 속지 마라[PART4]- 28.영양제보다 매일 달걀과 우유를 먹어라 2024.05.09해당카페글 미리보기
장애를 일으킨다. 최근 아미노산 보충제가 인기를 끌고 있지만, 20종류의 아미노산을 하나씩 인공적으로 만들어 배합한 것을 돈...어리석은 일이다. 이보다는 달걀과 우유를 매일 먹고 마시는 것이 훨씬 이익이다. 이보다 완벽한 천연 영양제는 없다...
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소화기관이 약할 때 살찌우는 방법 2024.07.04해당카페글 미리보기
누룽지 단백질: 닭가슴살, 물고기, 달걀, 두부 채소: 샐러드, 삶은 채소, 으깬 채소 과일: 바나나, 사과, 멜론 유제품: 요거트...있습니다. 3. 충분한 수분 섭취 물은 소화 과정에 필수적입니다. 하루에 8 잔 정도 물을 마시는 것이 좋습니다. 4. 운동...
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채소와 과일은 갈아 먹는 것이 더 좋은가요? - 서울대병원 2024.04.17해당카페글 미리보기
있어 단백질 합성의 중요한 공급원일 뿐 아니라 철분이나 비타민 B12의 좋은 급원이기도 합니다. 13. 숯불 구이를 자주 먹으면 암에 잘 걸리나요? 숯불구이를 하는 동안 발암물질인 다환방향족 탄화수소(PAH, Polycyclic aromatic Hydrocarbon)가 생성되어...
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토니의 암치료 일상1 2024.04.06해당카페글 미리보기
걷고, 단백질 보충제, probiotics 을 복용하라고 해서 그 대로 실천 했습니다. 하던 일은 일단 중단 하고, 수술준비을 위해 열심히 먹고, 산에서 걸었습니다. 수술 후에는 저작 운동과 삼킴 작용이 불편해서 아내가 야채와 육류을 갈아서 죽처럼 만들어서...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.04.03해당카페글 미리보기
함께 마시는 건 피해야 한다”며 “철분 흡수를 높이려면 비타민 C가 들어있는 음식과 함께 섭취해야 한다”고 조언했다. 건강을 위해서는 다양한 영양소를 충분히 섭취해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 가늘어지는 모발 = 비타민 C 결핍 머리카락이...
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<느리게 나이드는 습관> 노년내과 의사사 알려주는 감속노화 실천법 2024.03.30해당카페글 미리보기
마라 ◦노년층의 단백질 보충제는 단순당 첨가물이 적은 것, 동화저항 개선에 가장 중요한 성분인 류신의 함량이 가급적 높은 것...사용하는 것 ∎독이 되는 약 vs 약이 되는 약 –복용중인 약을 목록으로 정리하라 ∎습관처럼 마시는 커피, 괜찮을까...
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물을 더 많이 마시면 건성 피부 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까? 피부과 전문의의 의견 2024.04.26해당카페글 미리보기
9컵을 마시는 것을 목표로 해야 합니다.2 그러나 이미 충분한 수분을 공급하고 있다면 전문가들은 외부 보습이 건조한 피부를 줄이는 가장 좋은 방법이라고 말합니다. 사람들은 두 가지 범주의 성분, 즉 수분을 끌어당겨 유지하는 보습제와 수분을 가두는...