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행복한 하루에 만보를 하는이유 2004.04.30해당카페글 미리보기
끈적거리지 않도록 수분 보충에 주의한다. ○ 즐거움을 만든다. 걸은 거리를 지도에 표시해 보거나 하루 만보일기를 쓰는 등 즐거움을 찾는다. ○ 만보계로 의욕을 다진다. 몇 보 걸었는지, 몇 킬로미터를 걸었는지 등이 표시되는 만보계로 의욕을 다진다...
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제주올레 1 코스 / 시흥~광치기 + (지미봉) 2023.02.01해당카페글 미리보기
비롯한 몇 군데 자료를 참고하여 작성하였음을 밝힙니다 제주올레 1코스 + 지미오름 2023-01-30/월 제 주 올 레 MAP 제주올레는 소설가 겸 언론인 출신인 서명숙이 산타아고 순례길에서 영감을 얻어, 비영리 사단법인 제주올레를 설립하고 자신이 이사장이...
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한북정맥종주(통일로 숫돌고개에서 원당 배너미고개 고봉산입구까지구간)-차돌봉 견달산(고양시) 2023.01.18해당카페글 미리보기
누계km) : 고도는 도면상 또는 등고선상 평균높이이며 거리는 도상거리임] 1번국도 통일로 숫돌고개-군부대(0.2)-뉴코리아골프장(1/1.2)-농협대학교(1/2.2)-서삼능삼거리(한양골프장, 1.1/3.3)-수억이고개(3/6.3)-363번지방도로 배너미고개(군부대입구, 1...
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걷기, 하루 적정 운동량은? 2022.10.12해당카페글 미리보기
3.6㎞를 걸을 때 소모되는 열량은 150칼로리이다. 하지만 근육량 증가를 통해 기초대사량을 늘어나기 때문에 체중 조절의 선순환 구조를 만들 수 있다는 점에서 의미 있다. △근력 강화 하지 근력 뿐 아니라 다양한 근력을 강화할 수 있다. 언덕을 걸으면...
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꿍따리~샤바라 ~ 2022.09.02해당카페글 미리보기
1시간 32분으로 총 4시간 22분 소요되었네요 만보기 앱까지 내 폰에 있지만, 사용하지는 않습니다 시속 얼마인지? 몇 Km 산행했는지? 몇 만보 걸었는지? 그런거 신경 안쓰는 스타일이라서요 안쓰면 사용법을 잊어먹을 수 도 있기 때문에 램블러 사용 한번...
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📮2022년 07월 15일 금요일 간추린 뉴스📮 2022.07.15해당카페글 미리보기
토끼 몇마리 한꺼번에 잡을 수 있는 통합 정책 필요하다고 윤 대통령에 제언" ☞ 기름값 여전히 비싼데…소비자단체 "주유소 99.5% 유류세 인하 미반영"...대한석유협회는 지난 13일 "정부가 유류세를 인하할 때마다 곧바로 판매 및 출하 물량에 적용해...
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Think 20. 알쏭달쏭 무한의 세계로 펼쳐낸 우리의 일상 2022.07.27해당카페글 미리보기
손님은 몇 명이겠는가? 답은 '무한 명'이다. 셀 수도 없이 많은 손님을 투숙할 수 있고, 룸도 무한히 많다. 그런데 말이다. 이 호텔에 '새로운 투숙객'이 찾아와서 빈 방을 달라고 하면 언제든 받을 수 있을까? 무한 개의 룸에 무한 명의 투숙객이 있다고...
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동화천 환종주 2016.05.23해당카페글 미리보기
54여km, 도상거리상 약60km 정도. 산행시간 : 26시간 50분 소요/이동시간:16시간 31분/휴식시간:10시간 35분 참여명단 : 폭풍산대장,유나,아크,산만디,동원. 구간참여: 선돌,현구대경지부장. 산악소개 : 팔공산동화천(八公山桐華川)은 팔공산 서쪽 대왕재...
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오늘의 운세-2022년 1월 10일(음력 12월 8일) 癸亥 월요일 2022.01.09해당카페글 미리보기
것이 몇 곱절 튄다. 73년생 주위의 인정을 받으리라. 85년생 한 가지 일에만 전념하는 것이 좋으리라. 97년생 좋은 일이 연발하리라. 금전 ○ 매매 ○ 애정 × 직장 △ 寅 호랑이띠 .愛物盜失格(애물도실격)으로 깊숙한 장롱 속에 감추어둔 나만의 보물을...