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만1세 12월 하루일과,말린 과일의 비밀,말린 과일의 효능,말린 과일의 영양,말린 채소의 영양,전염병 예방 손씻는방법,절하는 방법 예절시간 Ⅰ. 2019.01.09해당카페글 미리보기
62 0.3/ 메론 32 0.2/모과 92 0.2/무화과 43 0.1/바나나(생것) 82 0.2/바나나(말린것) 287 0.4/ 배 51 0.2/버찌 79 0.7 과일 칼로리(Kcal) 지방(g) 복숭아(백도) 39 0.1/복숭아(황도) 33 0.4/블루베리 56 0.4/사과 49 0.5/산딸기 53 1.7/ 살구 30 0.3/석류...
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과일&과일관련 식품 칼로리 높은순서대로 2006.09.05해당카페글 미리보기
100 산딸기 22 50개 100 토마토통조림 20 0.5캔 100 프룬-말린것 20 1개 10 앵두 11.6 8개 40 제가 요즘 바나나다이어트를 하고...검색창에 저런것도되구나 싶었는데 옆에보니 칼로리높은과일 낮은과일알아볼수있는 사이트 가봤더니 나와있길래 한번 퍼와...
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말린과일 말린 채소의 효능 및 식욕억제 음식 2017.04.19해당카페글 미리보기
과일,말린 채소가 더 좋은 이유에 대해서 적어보겠습니다. 1.다양한 식감을 즐길 수 있습니다. 말리는 재료에 따라 바삭하거나 쫄깃한 식감을 가지게되어 원래 생으로 먹던 식감을 벗어나 색다른 식감을 즐기실 수 있습니다. 2.육류나 생선을 말리면...
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말린 과일이 생과일보다 좋은 이유 2019.03.08해당카페글 미리보기
경우 말린 과일을 먹으면 체온을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 과일 껍질에 다량 들어있는 식이섬유, 폴리페놀 성분이 장운동을 활발하게 만들어 변비를 개선합니다. 이 밖에도 말리는 과일의 종류마다 다양한 효능을 가지고 있습니다. ▶ 건 포도 건...
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농축된 맛과 영양, 말린 과일의 건강 효능은? 2020.04.28해당카페글 미리보기
폴리페놀 함량도 많다. 곶감 = 칼륨과 망간이 풍부하며 뼈에 좋은 색소 성분 베타크립토산틴도 함유됐다. 푸룬(말린 자두) = 말린 과일 중 칼로리가 비교적 낮으며 수용성 식이섬유와 베타카로틴이 풍부하다. 말린 망고 = 비타민 A가 풍부하며 특유의 쫀득...
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의외로 칼로리 높은 과일… 2018.05.27해당카페글 미리보기
출처 : 123rf 식품의약품안전처의 식품영양성분DB에 따르면 생무화과 100g은 54㎉이지만 동일한 양의 말린 무화과는 302㎉입니다. 대부분의 과일은 말린 후 크기가 작아지고 당도가 높아지기 때문에 칼로리도 올라가는데요. 특히 생 과일보다 포만감도...
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말린 과일 먹다가 자장면 한 그릇 ‘후루룩’ 다이어트에는 No! 2011.12.15해당카페글 미리보기
때문에 생과일보다 포만감이 떨어져 많은 양을 먹게 된다. 또 가공된 채 시중에 판매되고 있는 말린 과일은 설탕이나 감미료 등이 추가돼 있어서 칼로리도 5~10배정도 높아져 있다. 수분 함량이 적은 말린 과일은 변비를 유발할 수도 있다. 그러나 과일 이...
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말린 과일과 채소, 몸에 좋을까? 나쁠까? 2018.06.06해당카페글 미리보기
최대 1년까지도 보관이 가능합니다. 부피가 줄어들어 보관이 용이해지는 것도 물론입니다. 말린 과일과 채소 섭취, 이건 주의하세요! 1. 칼로리 UP, 당분 UP 과일과 채소를 말리면 수분이 빠져나가 영양분이 농축되는 만큼, 당분과 칼로리도 함께 증가...
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당뇨에 좋은 과일 10가지 2022.12.31해당카페글 미리보기
없어 칼로리가 낮고 비타민, 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 좋다. 블루베리에 들어 있는 안토시아닌 성분이 혈당 상승을...방지에도 탁월한 효과를 보인다. 4. 사과 당뇨에 좋은 과일 네 번째! 사과는 당도는 높지만 당지수는 낮은 과일에 속하며...
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말린 과일이 생과일보다 낫다 2014.12.23해당카페글 미리보기
바싹 말린 대 부분의 채소는 실온 보관이 가능하나, 70~80% 정도 건조돼 꾸들꾸들한 과일은 냉장 보관해야 합니다. 말린과일을 아무 생각 없이 먹다 보면 칼로리 과잉 섭취 상태가 될 수 있습니다. 하루 적정 섭취량은 한 주먹 정도라는 걸 잊지 마세요...