카페검색 본문
카페글 본문
-
24년 다시걷기운동 프로그램 3주차 2024.03.04해당카페글 미리보기
이번 주도 계속해서 다시 걷기 운동 프로그램이 시작 되었습니다 매일 매일 물리치료와 함께 걷기운동프로그램을 통해 한발 한발 느린걸음이라도 앞으로 나아가시는 어르신들을 응원 합니다~~~ 2주차라 아직은 침상에서 운동을 시작 합니다 벌써 앉아...
-
노인 여성의 사망률을 뚝 떨어뜨리는 ‘걷기 운동 2024.03.01해당카페글 미리보기
오히려 수명이 단축될 수 있다. 60대 이상에게 적합한 운동은 어떤 것들이 있을까. 체력이 약한 노인의 경우, 운동 강도는 낮춰 매일 실시하는 것이 좋다. 노년기에 가장 좋은 운동으로 ‘걷기’가 꼽힌다. 호주 시드니 대학교(University of Sydney) 연구...
-
매일 걷기운동하는 햏들... 티셔츠 매일 빨지라?ㅋㅋㅋ 2023.07.20해당카페글 미리보기
더티한 질문 죄송하오ㅋㅋ 오랜만에 걷고왔는데... 땀이 많이 나서 이런식이면 매일 티셔츠 세탁해야하고 그럼 면티셔츠 거적되는건 금방일건데ㅜㅜㅋㅋㅋ 그래도 매일 빨지라...?
-
걷기운동 효과 및 방법 2024.02.02해당카페글 미리보기
않습니다. 우리는 일정한 시간을 걷기에 할애하고 매일 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 걷기는 천천히 시작해서 몸을 풀어...그리고 점점 걸음 속도를 높여 나가면서 운동의 강도를 조절할 수 있습니다. 걷기 도중에는 자세를 펴고 팔을 자연스럽게...
-
나의 걷기 신기록 2024.06.05해당카페글 미리보기
하루에 2만보 걸음을 걷는다는 것은 생활 걸음에서 정말 어려울 것으로 보인다. 일부러 매일 20,000 걷기 운동을 하면 다르겠지만 말이다. 앞으로도 걷기에 더욱 힘을 쏟겠지만 그러다보면 내 무릎에 지장이 있을 지 모르니 관리하면서 걷기를 해야 할 것...
-
@#@ 1시간 걷기 대신 이 운동 매일 하세요.무릎관절에 무리없는 중노년 하체 근육 키우는방법. 10년 젊어지는 노화 늦추는 초간단 2024.03.07해당카페글 미리보기
@#@ 1시간 걷기 대신 이 운동 매일 하세요.무릎관절에 무리없는 중노년 하체 근육 키우는방법. 10년 젊어지는 노화 늦추는 초간단 운동법.놀라운 변... https://youtu.be/BIaRBkTECQ0
-
해당카페글 미리보기
-
오늘은 뻗음.. + 걷기 운동 시작 2024.01.03해당카페글 미리보기
오늘은 아침에 욕실에서 스트레칭 좀 했고요, 출근길에 걷기 운동을 시작했어요. 가끔은 했었는데 꾸준히는 안 했어요. 재작년 수술 후 두달은 정말 열심히 걸었어요. 아침 6시부터 7시까지 매일이요. 그 땐 병가중이어서 일을 갈 필요가 없었고, 항암...
-
와인 오프너 운동부터 매일 매일 2024.05.25해당카페글 미리보기
무예에서는 손뼉치기 위 아래치기 혈액(血液)의 흐름 자세(姿勢)가 반듯해지고 폐(肺)가 넓어져서 많은 양(量)의 산소를 받아들일 수 있게 된다 뇌(腦)도 빠르게 움직여 치매 예방 황토걷기 제기차기 어깨털기 붕어운동 모관운동 합당합족운동 매일 해야 한다
-
재시생인데 체력때문에 운동하는데요 걷기와 뛰기? 2024.04.23해당카페글 미리보기
시간도 아까워서 안했거든요 그렇다고 엄청 운동을 했던건 아니고 하루 한시간 매일 걷던거 포기한건데ㅠㅠ 그렇다고 또 공부를 더한거 같지도 않고?ㅠㅜ 봄초여름까지가 그나마 제일 여유있을거같아서 지금 1.5시간 씩 걷는데 시간이 아까우면 뛰는게...