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■“그렇게 운동해도 살 안 빠져” 매일 40㎞ 달린 ‘미친 연구’[불로장생의 꿈:바이오혁명]25회 2024.06.10해당카페글 미리보기
“그렇게 운동해도 살 안 빠져” 매일 40㎞ 달린 ‘미친 연구’ 불로장생의 꿈:바이오혁명 관심 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 운동은 체중 감량에 도움이 되는가? 이 오래된 주제를 놓고 최근 학계에선 격론이 벌어지고 있다. 어떤 학자들은 운동이 감량에...
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30분도 필요없다, 매일 ‘이 만큼’ 운동 “뇌 생생 사망률 뚝” 2024.05.16해당카페글 미리보기
30분도 필요없다, 매일 ‘이 만큼’ 운동 “뇌 생생 사망률 뚝” 운동은 몸과 마음을 모두 건강하게 한다. 이런 운동이 뇌 영역에도 뚜렷한 영향을 미친다는 연구 결과가 있다. 독일 신경퇴행성질환센터 연구팀에 따르면 신체 활동이 거의 모든 뇌 영역에...
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★모집★ 좋은 습관 만들고 기부하자! 미라클 모닝, 매일 30분 운동하기, 매일 감사 일기쓰기 등! [희망연구소] 2024.03.14해당카페글 미리보기
지난 후기가 궁금하다면? https://dearmyfreshmanself.wixsite.com/habitclub 1. 매일 아침 7시 기상하기 2. 매일 감사 일기쓰기 3. 매일 30분 운동하기 이 중 내 것으로 만들고 싶은 좋은 습관이 있나요? 희망 연구소에서 당신의 습관 형성 과정을 지원해...
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매일 아침저녁으로 하면 좋은 근력 운동 5가지 2024.04.24해당카페글 미리보기
매일 아침저녁으로 하면 좋은 근력 운동 5가지 매일 아침과 저녁으로 근력 운동을 꾸준히 실천하는 것은 근육의 힘과 크기를 증가시키며, 근육량이 늘어나게 됩니다. 이는 기초대사량을 증가시켜 체중 관리에도 도움을 줍니다. 또한, 강화된 근육은 관절을...
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매일 운동하면 안되는건가요? 2023.11.09해당카페글 미리보기
30초에서 50초 5세트 해요) 10kg덤벨2개로 할수있는 상체운동 종합세트(어깨 등 이두 가슴) 이걸 매일하는디요 유튜브 보니까 고중량 부위별 운동 하는거 아니면 2일 하면 하루 쉬고 다음 2일 하라고 하기도 하고 또 어떤곳은 고강도 고중량 아니면 매일...
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[나도 잘 살고 싶으니까 경제의 발전을 소망한다] 자존감 키우기 매일 운동 하기 2023.12.08해당카페글 미리보기
[자존감 키우기] 매일 운동 하기.hwp 10.00KB [나도 잘 살고 싶으니까 경제의 발전을 소망한다] 자존감 키우기 매일 운동 하기 전창수 지음 자존감을 높이는 가장 좋은 방법은 운동이다. 운동을 하면 자신감이 생기고 건강도 챙길 수 있어서 자존감...
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중년기 최고의 운동 매일 5분만 하세요 2024.02.20해당카페글 미리보기
골다공증과 같은 뼈 관련 질환의 위험이 높아지기 때문에 근육을 통해 뼈의 밀도와 강도를 유지하는 것이 중요합니다. 근육 운동은 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 근육 운동은 심장 기능을 향상시키고, 혈압을 낮추며, 콜레스테롤...
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클린액션_매일메일비우기 동참(국제위러브유운동본부, 회장 장길자) 2024.06.18해당카페글 미리보기
메일을 비우는 일이 환경에 어떤 도움이 될까요? 국제위러브유운동본부(회장 장길자)에서는 매일메일비우기 챌린지를 하고 있습니다! 개인 이메일을 점검하고, 불필요한 메일들을 삭제하고 정리하는 클린액션입니다! 일상에서 쉽게 실천할 수 있지요...
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매일 같은 운동만 반복? 아무리 운동해도 효과없는 이유 2023.10.29해당카페글 미리보기
매일 같은 운동을 반복하는 사람들이 있다. 그런데 같은 운동만 반복적으로 하다 보면, 점점 더 익숙해지고 편해진다. 몇 가지 운동을 매일 바꿔서 해야 운동 효과를 더욱 높일 수 있다. 몇 가지 운동을 섞어서 하거나 매일 운동을 바꿔서 하면, 우리 신체...