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새해부터 시작해 볼 일주일 맨몸운동 루틴.jpg 2024.01.01해당카페글 미리보기
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뱃살빼는데 효과 본 맨몸운동 추천부탁드리옹 2023.08.23해당카페글 미리보기
나이먹으니까 뱃살만 느는구랴 돈주고 운동끊어봤자 안다닐것 같아서 집에서 할 수 있는 맨몸운동하고 싶은데 햏들 추천은 무엇이옹?
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집콕운동 (1) '맨몸운동의 왕' 팔굽혀펴기:가슴 운동이지만 온몸 근육 강화에도 도움 2023.03.07해당카페글 미리보기
가슴 운동이지만 온몸 근육 강화에도 도움 집콕운동 (1) '맨몸운동의 왕' 팔굽혀펴기 ▶시리즈를 시작하며 코로나19로 이른바 '집콕생활, 방콕생활'이 익숙해져 가고 있다. 피트니스센터가 문을 못 여니 운동을 하는 사람들은 어쩔 수 없이 집에서 운동을...
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물구나무 서기 맨몸운동 턱걸이 머슬업 수업 영상! 2023.07.14해당카페글 미리보기
화 목 5시 30분 수업 시작! ★물구나무 ★프레스 핸드스텐드(물구나무 밀기) ★물구나무 걷기. 수업물구나무에 필요한 근력 운동 및 스트레칭 정확한 자세로 물구나무 서기 벽을 이용한 물구나무 물구나무 프레스 다리 모으기 동선 연습 기장 중요한 건...
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어제 맨몸운동 고작했다고 알베겼네 2023.07.31해당카페글 미리보기
런지, 종아리 올리기? 15회씩 3세트 했고든 50회도 안한거지 근데 허벅지에 알베겼네^^;;; 앉았다 일어났다 할때마다 엄청 아프다 운동 꾸준히 하다가 좀 안했다고 내 몸 이러기야?? 가성비 너무 떨어지는거같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알 베긴김에 꾸준히 조금...
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"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
콜레스테롤) 수치를 낮추는 효과가 있어 전반적인 혈중 지질 프로파일 개선에 기여합니다. 근력 운동으로는 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동, 맨몸 운동 등 다양한 방법을 활용할 수 있으며, 주 2-3회, 회당 30-40분 정도 실시하는 것이 효과적입니다...