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맨발걷기 2023.09.16해당카페글 미리보기
여기부터는 저와 와이프 직접 체험후기입니다 저도 맨발걷기 한지3주차인데 백태가 없어지고 있고 발톱무좀 도 거의 회복되가고...되다가 제가 데이트 를 핑계로 맛있는거 사주면서 한번 데려갔더니 약간의 당뇨가있어서 평소 이것저것 신경써서 해도 안...
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맨발걷기 2023.11.09해당카페글 미리보기
상퀘하다, 이몸은 뇌경색 아내는 당뇨와 심혈관으로 고생하니 도움을 얻으려고 농번기까지 겨우내 열심히 맨발걷기 강행하련다. 2주만 맨발걷기 하면 효과가 있다더니 실제아내는 발뒤꿈치가 갈라젔었는데 깨끗하게 없어지고 발바닥은 홍조색으로 변하고...
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맨발걷기 열풍의 현장을 가다(광교산 아파트 인근) 2023.09.13해당카페글 미리보기
큰 자극이 필요하다는 생각이 들었습니다. 맨발걷기 길을 지나서 공원의 트랙을 맨발로 걸으니, 비로소 울퉁불퉁한 길과 작은...훨씬 상쾌한 기분이 들었습니다. 저도 고지혈증 약과 당뇨 전단계 혈당 낮추는 약을 먹고 있는데, 이번 기회에 약을 끊고...
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맨발 걷기 열풍 2023.09.24해당카페글 미리보기
아픈 적이 없다. 오래 많이 걸어도 말끔하다. 어떻게 갯벌 맨발 걷기를 하게 됐나 신발을 신고 걸을 때는 집에서 가까운 현충원 길을 비롯해 어린이대공원 길, 보라매공원을 주로 갔다. 그래도 당뇨와 안압이 좋아지지 않더라. 주변에서 권해 맨발...
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맨발걷기의 기적 2023.09.05해당카페글 미리보기
좀 더 철저히 조절하면 공복혈당 수치를 90 수준으로까지 끌어내릴 수 있다는 믿음을 갖고 있다. 그리고 앞으로도 당뇨의 가능성을 맨발걷기를 통해 제어할 수 있으리라 확신하고 있다. 하지만, 그로부터 10여 년이 지난 최근 들어 저자가 섭생 등 식이...
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책소개 - 맨발 걷기가 나를 살렸다 - 박동창 - 국일미디어 출판 - 2023.10.17해당카페글 미리보기
그때부터는 당뇨약을 끊고 주 3회 이상 주변의 대모산, 남한산성 등을 정상까지 맨발 산행으로 오르기 시작하였습니다. 그리고 유명산, 계곡, 자갈길 등도 맨발로 걸었습니다. 발이 부딪혀 깨지기도 하였지만 일주일 정도 지나면 괜찮아지곤 했습니다...
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책』맨발걷기의 첫걸음 2023.10.02해당카페글 미리보기
4. 골프 등 스포츠 능력 향상 및 안정화 8장 체질개선과 성인병 치유효과 1. 콜레스테롤 수치 개선 2. 간 기능의 개선 3. 당뇨의 예방과 혈당의 개선 4. 비만의 예방과 해소 5. 허리와 다리의 근육 강화 6. 골다공증과 칼슘 부족 해결 9장 맨발로 하는...
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맨발 걷기 열풍 황톳길로 유명한 영광군 물무산 2023.08.06해당카페글 미리보기
완만하여 걷기에 적당했다. 전날 비가 내렸다. 발바닥에 닿는 흙은 부드럽고 미끄러웠다. '어이쿠' 휘청일 때 서로가 잡아준다. 맨발의 동행이어서 그랬을까, 10여 년 연배 해설사가 동네 형님처럼 살갑게 느껴졌다. 금방 가까워졌다. "물무산 행복숲은...
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일요칼럼: 맨발 걷기로 꺼져버린 세포에 불을 케라! 2023.10.29해당카페글 미리보기
또한 계속해서 발전해 가고 있는데, 갈수록 늘어나는 암, 당뇨, 심혈관질환 등 치명적인 만성 질환자들이 급증하는 까닭은 무엇...문명의 이기인 신발을 벗어 던지고 맨발로 흙을 밟고 걷는 맨발 걷기를 시작한 것이다. 신발이라는 안전한 틀 안에서...
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2023-9-9 배산1만보 맨발로 걷기운동 실천 2023.09.07해당카페글 미리보기
만하여 맨발로 걷는일을 할수 있어 감사를 드리는 바이여. 어떻게 살아야 아름답고 가치 있는 인생일까? 최선을 다해 사는 것 이라고 말하겠다. 무수히 많은 인생의 정답중에 최선을 다하는 것보다 더 좋고 명쾌한 정답은 없다. 최선을 다하며 살자. 행복...