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당뇨 있으면 절대 하면 안 되는 운동 3가지! 2024.05.15해당카페글 미리보기
인해 통증이나 발병증을 유발할 수 있습니다. 한편, 맨발 걷기는 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 일부 환자에게는 혈당 조절의 불안정성을 초래할 수 있습니다. 운동으로 인한 혈당 감소가 급격하게 일어날 경우, 과도한 저혈당이 발생할 수...
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건강 살리기 2024.01.28해당카페글 미리보기
아치와 발목관절을 제자리로 유지시켜서 정상적인 발 모양으로 만들어주는 것. * 가장 쉬운 구분법 1) 위에서 눌렀을 때 굉장히 아프면 티눈 2) 위나 옆으로 눌렀을 때 안 아프면 굳은 살 3) 옆으로 짜듯이 누를 때 아프면 사마귀 * 병원에 내원해서 1...
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금남정맥2구간(싸리재~금잔디고개) 2023.12.22해당카페글 미리보기
싸리재까지 걷기로 한다.. 들머리 도착해 사진 한장 남기고.. 이번 산행은 출발이 조금 늦었다.. 밤새 걸어야 하는데.. 대설특보가 조금 신경이 쓰이긴 한다.. 이번 금남2구간은.. 성재봉 신선봉 백암산 독수리봉 바람골산 인대산 낙조대 칠성봉 대둔산...
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한 끼의 행복 - ㉛ 2024.01.12해당카페글 미리보기
인대와 근육신경이 균형을 이루고 있답니다. 또 자연에서 맨발걷기를 즐기면 신선한 공기를 호흡하여 폐기능이 개선되고, 혈압이...도움이 된답니다. 그러나 맨발로 걸으면 체중부하가 고스란히 발목과 무릎관절에 집중되어 통증이 생길 수도 있으니 주의...
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설국, 그 눈보라를 헤치며! - 함양/거창 육십령~할미봉(1,026.3)~삼자봉(913)~서봉(1,496.5)~남덕유산(1,507.4) 2024.01.08해당카페글 미리보기
맨발걷기 코스 여패 화장실 청소를 하는 아지매를 보이 허걱!~ 이 추분데 맨발로 화장실 청소를!~ 발이 시러분것도 그러치만 오짐구디 바닥을 맨발로 발바 삐대마 건강에도 안졸낀데~ 구청 소속인지 자발적 도우미인줄은 잘 모르겠지만!~ 오늘은 산어귀...
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[맨발걷기운동] 맨발로 걷기의 유의사항 2022.01.25해당카페글 미리보기
효과가 있다. 그래서 그런지는 모르겠지만 근린공원이나 학교 운동장엘 가보면 구석진곳에 신발을 가지런히 벗어 놓고 맨발로 걷기운동을 하는 여자분들을 특히 많이 볼 수 있다. 꽉 끼는 신발을 벗고 맨발로 걸어가는 것은 균형 감각과 발의 통증을 돕는...
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맨발워킹후 통증이 없는 이유 2019.07.01해당카페글 미리보기
남깁니다 . 특히 운동화를 신고 걷거나 조깅할 경우 이렇게 발목, 무릎 , 골반,허리 등에 지난친 하중이 가해지는 경우가 많고...sports injury )를 달고 살았는데 맨발 걷기, 조깅, 등산 이후 이런 부상이나 통증이 사라졌습니다. 신발을 신고 걷거나 뛸...
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맨발 걷기, 지압과 걷기 운동효과를 동시에 2012.05.03해당카페글 미리보기
찰과상이나 발목 부상의 위험이 크므로 피하는 것이 좋다. 또한 당뇨병이 있는 경우도 피하는 것이 좋다. 당뇨병 환자의 경우...보이는 무좀이 있는 경우, 발에 상처가 있는 경우에도 맨발 걷기는 피하도록 한다. 위의 사항에 해당되지 않는 이라도 식사...
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살 빼려고 산에 간 국어교사 2023.12.12해당카페글 미리보기
듯한 통증이 계속 이어져 무척 힘들었어요. 정형외과 다니면서 재활하는 데만 6개월 이상이 걸렸죠. 재활하면서 무릎과 발목에 대한 의학적 지식도 얻을수 있었고,MSM과 이모튼(생약성분의 관절치료제) 같은 무릎에 좋은 약에 대해서도 알게 됐어요.지금도...
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맨발걷기로 평발 개선 2020.08.12해당카페글 미리보기
며칠전 걷기강의를 들으신 분 중 한분께서 발목통증이 심하다고 하셨다. 혹시나 했는데 역시 평발이였다. 평발은 아치가 없어...다 닳았다고 진단받았다. 방법이 없겠냐고 묻길래 천천히 맨발로 걸어보라고 조언을 드렸다. 그리고 어제(화요일) 비오는 날...