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단월드 다이어트 정보, 맨발산책 다이어트 효과 크다 2021.03.25해당카페글 미리보기
때문에 걷기나 뛰기를 하시는 분들이 많은데요. 맨발산책이 다이어트 효과가 무척 크다고 합니다. 공중파에서도 맨발로 산을...공기씩 먹고 후식으로 초코파이등을 왕창 먹고도 건강이나 체중관리를 하고 있어서 체질인가 보다 했습니다. 그런데 먹을 것을...
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걷기의 달인` 마사이족 `걷기만 잘해도 성인질환 걱정없어요` 2007.05.22해당카페글 미리보기
고혈압 등 성인질환에 걸려 고생하는 이들도 드뭅니다. 웰빙시대에 걷기운동은 매우 보람 있는 운동입니다. 걸으면 체중을 감소시킬 수 있고, 혈압을 낮출 수 있을 뿐만 아니라, 최근에는 유방암과 전립선암 , 우울증을 치료하는데 도움이 많이 된다고...
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맨발 산행 2013.06.18해당카페글 미리보기
반바지에 맨발로 10km를 뛰고 돌아왔다. 그는 한라산이며 속리산, 설악산 원행을 한 번씩 해보았으나 오가는 시간이 너무 아깝고 낯설어서, 어디로 가면 뭐가 있고 내가 쉴만한 자리가 어디인지 훤히 아는 집 뒤의 청계산만 오르내린다고 한다. 청계산은...
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다이어트 걷기 ◈ 걷기 방법과 이해◈ 2015.09.06해당카페글 미리보기
사망률이 감소되는 것은 아니다”라는 요지의 논문을 발표하면서 걷기운동의 붐을 당겼다. 특히 솔로몬 박사의 주장은 구체적인 임상 통계여서 국제적으로 더욱 큰 호응을 얻고 있다. 이처럼 남녀노소 누구나 무리 없이 할 수 있는 가장 좋은 운동은 걷기...
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탤런트 구태규 체중을 -42kg감량을 했다는데... 2002.01.09해당카페글 미리보기
KBS " 맨발의 청춘" 1 .나의 뚱뚱했던 연예계 시절....... - 비참했던 학창시절.... - 나의 연기학원 시절.... - 우연하게 시작...데뷔... - 탤런트 하히라씨의 도움..... - 자꾸만 늘어가는 체중.... - 하이틴 영화배우로의 비상..... - 코메디 영화의...
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[수도권 위킹코스] 화창한 봄하늘, 걷기로 건강을 다져보자 ! 2007.03.02해당카페글 미리보기
며 “체중감소가 목표라면 걷는 것만으로도 충분하지만 심폐기능 강화를 위해서는 분당 최대 맥박수의 60~80%를 유지해야 한다”고 설명했다. 최대 맥박수는 220에서 자기 나이를 뺀 값이므로 40세라면 맥박수 108~144 사이로 맞춘다. 측정이 힘들다면...
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건강을 위한 첫걸음 걷기열풍 2014.05.05해당카페글 미리보기
스트레스를 감소시켜 우울증과 치매 예방에 효과 질환별 걷기 요령 비만 : 빨리걷기(속보로 20분 이상) 파워워킹(속보로 성큼성큼걷기) 시속 6-8KM속도로 팔을 힘차게 저으며 성큼성큼 큰 폭으로 걷기 당뇨와 고혈압 : 만보걷기 ⇒ 서서히 강도 높이기...
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걸음아! 날 살려라 걷기 2013.04.02해당카페글 미리보기
20% 감소 * 걷는 시간과 걷는 속도에 따라 운동 효과가 비례하기 때문에 조금 더 빨리, 조금 더 많이 걸으면 효과가 좋다 * 최근 약한 운동도 꾸준히 하면 건강에 좋은 영향을 미치기 때문에 걷기 운동을 추천! * 운동량은 몸무게에 비례하기 때문에...
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걷기 운동 - 오래 살려면 많이 걸어아 2009.08.05해당카페글 미리보기
위험도를 감소시켜준다는 사 실이 밝혀졌다. 하루에 적어도 3.2km이상 걷는 남성의 사망률은 하루에 1.6km도 걷지 않는 남성보다...1.6~3.2km정도 걷는 그룹은 중간정도의 사망률을 보였다. 걷기 아닌 다른 형태의 규칙적인 운동도 건강에 이로운 것으로...
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[건강]걷기 운동, 다이어트뿐 아니라 관절염에도 효과적이다 2012.08.10해당카페글 미리보기
관절을 보호하는 일등공신이다. 따라서 걷기운동을 꾸준히 하면 관절염을 완화시킬 수 있다. 또한 걷기는 유산소운동이라 심폐기능을 강화시키고 체중을 감소시켜 무릎관절에 주는 부담도 덜게 된다. 고운 흙이나 모래 위를 맨발로 걷게 되면 관절염에...