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운동장 열바퀴. 2022.12.25해당카페글 미리보기
하는 눈 밟히는 소리가 경쾌하다. 운동장 열바퀴는 돌고 맨손체조를 좀 하고 들어가야지 하고 걷기 시작한다. 사람 한 사람이...않는다. 손자놈 볼 차는 모습을 가끔 지 애비가 동영상으로 보내 오는데 체계적으로 볼 차는것을 배우는 것은 확실히 폼이...
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Re: 고급중국어 1 , 제 4 과 본문 2022.12.15해당카페글 미리보기
túshǒutǐcāo) 맨손체조 ☞ 以及(yǐjí) 및 ⓶从某种意义上说,它脱胎于韵律操,进入广场后节奏变缓慢,更适合中老年人。 从 某种意义上 说,它 脱胎于 韵律操,进入 广场后 节奏 变缓慢,更 适合 中老年人。 ☞ 脱胎于 ~ 로부터 탈태하다, 변화하다...
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매일 운동해야 하는 이유와 방법 -일부수정 2015.02.04해당카페글 미리보기
한다. - 가벼운 맨손체조로 하루를 시작한다. - 맨손체조 후 크게 3번 웃는다. - 나이가 있는 분들은 맨손체조 속도를 저속으로 한다.(동영상 맨손체조 속도 조절 이용) ■ 운동 전 후 스트레칭(스트레칭 시 심호흡)을 한다. - 유튜브에 스트레칭관련 검색...
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쌍절곤 추천좀요.. 2006.02.15해당카페글 미리보기
멋이 지대더군요 ;; 또 회전이 매우 부드럽게 된다고 하는데? 어떤지요?] 6.그냥 수건들고 뻘짓[ㄱ-... 할말없음] 7.맨손체조로 동영상 찍은뒤 그래픽 처리로 쌍절곤 생성후 '최강지존'이라는 호칭을 듣는다.[...이렇게 하다가 몰매라도 맞지 않을지...
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집에서 간단희 할수있는 운동 2012.06.11해당카페글 미리보기
글, 동영상글, 기사전문 글 등의 공지사항 위반시 처벌될 수 있으니 게시판 이용 전에 꼭 공지사항을 읽어주세요. 푸쉬업으로 할...가슴/ 삼두/ 어깨/ 등) 푸쉬업(Push-up) 자기체중을 이용해서 맨손으로 효과볼 수 있는 대표적인 운동이 바로 푸쉬업...
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[순환운동 4] 공개! - 따라해 보세요! 2007.03.20해당카페글 미리보기
첨에는 맨손으로, 익숙해지면 물통이나 1kg 짜리 아령을 들고 해봅니다. 천천히 관련 근육들의 움직임을느끼면서 해봅니다. 마지막 동작은 팔벌려 뛰기, 즉 PT 체조입니다. 단, 다리를 모을 때 엇갈리게 모아 모으는 근육, 즉 허벅지 안쪽 근육의 수축을...
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■ 수능 후 다이어트! 젖살 빼기 12주 플랜!! 2007.11.15해당카페글 미리보기
자극 동영상 한 방!! ^__^ - 우리 카페 다이어트 성공자들의 모습을 담은 UCC랍니다^^ 연예인들의 과거 사진을 보면 공부하느라 관리 어려웠던 과거에 비해 상당히 많이 달라진 모습을 볼 수 있어요. 공부하느라 관리가 되지 않았던 몸. 불필요한 체지방만...
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제 29차 단기 유아체육 JUMP 조 과제물입니다 2011.01.15해당카페글 미리보기
영어 손유희, 맨손체조 동영상, 소도구동영상 입니다.^^ 그런데 소도구 동영상은 소도구를 이용하지 못한 채 동영상 찍었지만 내일은 소도구를 가지고 할 예정입니다.^^
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[걷기종합] 걷기 운동 다이어트의 모든것 2005.01.08해당카페글 미리보기
동작 동영상 ■ 파워워킹 걷기 ○ 팔꿈치를 90도 구부리고 주먹은 자연스럽게 쥔다. ○ 발뒤꿈치가 먼저 바닥에 닿도록 하며 팔꿈치는 옆으로 움직이지 않게 한다. 두발은 11자를 유지한다. ○ 상체의 팔스윙은 일반 걷기와 다른데 뒤로 스윙을 할 땐 어깨...
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2014년 2월8일 대덕산(시산제)후기 2014.02.09해당카페글 미리보기
몸풀기 체조시간~~ 다른 대덕산 후기에 다 나와있는 사진이라 저도 함찍어봣네요 ;; 올라가기전 단체사진은 필수겟죠 저~회장님의 진두지휘 하는 모습~ ㅋ 경치감상좀 하셧나요 올해는 유난히 눈이 작았는지 큰 눈구경이 많이 없었는데 이번엔 좀내렷네요...