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스트레스는 모든 병의 근원입니다[도미닉 리치텔로:당신은 성장해야 하고, 성장해야 하며, 조건 없이 자신을 사랑해야 합니다.] 2024.03.16해당카페글 미리보기
증가. - 루피 카우르 당신이 자신을 사랑하는 방법은 다른 사람들이 당신을 사랑하도록 가르치는 방법입니다. 3. 스트레스해소법 1) 명상:5분 이상하기 2) 규칙적인 운동[유산소 운동] 3) 항상 즐겁게 웃자 : 앤돌핀 분비 4) 핸드폰 게임 NO 5) 코로 숨을...
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단월드 명상일기] 스트레스는 낮추go 행복감은 올리go 2023.11.09해당카페글 미리보기
합니다. 스트레스는 낮추고 행복감은 올리고 싶다면 단월드 명상과 명상일기를 활용해 보세요. 명상은 스트레스 호르몬인 코티솔...관리하고 조절하기에 불안, 우울감을 줄이고 스트레스 장애를 해소하는데도 도움됩니다. 뇌 구조를 변경하여 주의집중력을...
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메타명상 2024.01.22해당카페글 미리보기
짧아집니다. 만성 스트레스는 이 과정을 가속화하여 더 빠른 생물학적 노화를 유발할 수 있습니다. 메타 명상과 같은 스트레스 해소 활동은 이러한 효과를 줄일 수 있습니다. 메타 명상은 더 긴 텔로미어 길이와 관련이 있습니다. 연구자들은 이 접근법이...
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머리가 맑아지는 숲 속 치유음악 🎵 아침명상 음악, 스트레스해소 음악, 명상음악, 힐링음악, 스트레스 해소 음악, 긴장이완음악 vol 2022.09.10해당카페글 미리보기
2022. 9. 9. 머리가 맑아지는 숲 속 치유음악 🎵 아침명상 음악, 스트레스해소 음악, 명상음악, 힐링음악, 스트레스 해소 음악, 긴장이완음악 vol.63
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스트레스 관리의 중요성. 2024.01.07해당카페글 미리보기
생각'들에 사로잡혀 있는 내 마음을 이해하고, 그 마음을 다뤄가는데 있습니다. 운동과 명상등 스트레스 해소에 도움이 되는 다양한 활동들이 스트레스 해소에 도움이 되는 이유는, 사실 그 활동을 하는 동안에는 나를 괴롭히는 '생각에서 잠시 벗어나...
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차훈명상을 해야 하는 이유는? 2023.12.28해당카페글 미리보기
해야 하는 이유는? 차훈명상을 해야하는 이유를 요약해 보았습니다: 1. 스트레스 해소: 차훈명상은 마음과 몸을 편안하게 만들어 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 명상을 통해 깊은 호흡을 하고 긴장을 푸는 것은 스트레스를 감소시키고 안정감을...
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382-"내가 생각하는 간편한 스트레스 해소전략" 2023.10.09해당카페글 미리보기
스트레스 해소전략" 1. 게임으로 바라보아라. : 스트레스와 인생은 승부만이 아니다. 즐거운 게임이기도 하다. 2. 속마음을 털어 놓아라. : 절친한 친구가 곁에 없으면 빤히 쳐다보는 강아지에게라도 좋다. 3. 걱정이나 근심만을 위한 시간을 갖는다...
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명상 등 나만의 스트레스 해소법을 만들자 2022.08.16해당카페글 미리보기
명상등 나만의 스트레스 해소법을 만들자 ☞ 암과 동행하는 10가지 방법 암과 행복하게 동행하는 10가지 방법이 있다. 국립암센터 정신건강클리닉은 암 환자들의 생활과 마음가짐, 다른 사람들과의 관계에 대한 실천덕목 10가지를 조언했다. ①'잘될 거야...