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목디스크에 좋은 운동으로 튼튼해지자. 2014.12.15해당카페글 미리보기
try{expandTree();}catch(e){} 목디스크에 좋은 운동으로 튼튼해지자. 안녕하세요. 현대인들에게 있어서는 가장 '고질병' 으로 알려진 목디스크는 오랜시간 PC와 스마트폰을 사용하는 과정에 있어도 여러가지로 잘못된 자세와 습관으로 목관절에 상당한...
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목디스크에 좋은 운동5가지 & 좋은베개 추천 2014.05.02해당카페글 미리보기
목디스크에 좋은 운동 5가지 & 좋은 베개 추천 무거운 머리를 지탱하고 있는 목. 치료 및 예방의 필수입니다. 즐겁고 간단하게 치료하는 방법! 이번 시간에 알려드릴게요~ 요즘에는 거북목증후군이라는 말이 떠오르고 있습니다. 거북목이란 일자목이라고...
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목디스크에 좋은 운동 2017.02.18해당카페글 미리보기
안전을 위해 iframe 태그를 제한 하였습니다. 관련공지보기▶ 목 디스크의 원인(목 디스크에 좋은 운동, 목 통증 관리) 먼저 목 통증의 원인을 알아야 합니다 목 디스크의 원인은 운동 중 손상 차 사고 즉, 충격으로 인해 발생한 경우는 소수이고.. 대부분...
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목·허리 디스크 예방하려면 '이렇게' 하세요. 2023.05.30해당카페글 미리보기
목 디스크를 유발할 수 있다. 날이 추워지면 자주 몸을 웅크리고 목과 어깨에 힘을 주어 긴장 상태를 유지하게 된다. 그 상태로 자고 일어나면 목 주변과 어깨에 통증이 느껴지고, 고개를 움직일 때마다 통증이 심해질 수 있다. 척추에 무리가 가지 않도록...
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[목디스크에 좋은 운동] 등근육 운동 2013.04.02해당카페글 미리보기
[목디스크에 좋은 운동] 등근육 운동 요즘 스마트폰의 대중화와 컴퓨터 사용의 증가로인해서 앉아있는 시간이 증가되었습니다. 앉아있는 자세에서의 구부정한 등으로 인해서 목디스크로 인한 통증을 호소하는 환자들이 증가하는 추세입니다. 그래서 오늘은...
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목 디스크 운동법이에요 2023.01.09해당카페글 미리보기
목을 늘여서 펼쳐주는 스트레칭입니다. 일자목ㆍ거북목 교정과 굽은 등 교정을 한꺼번에 할 수 있습니다. 목디스크는 물론 목주름에도 좋은 운동 오른손을 왼쪽 귀의 위쪽에 갖다 댄 상태에서 목을 오른쪽으로 쭉 늘려줍니다. 완전히 힘을 뺀 상태에서...
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디스크탈출 병상일지 2023.07.26해당카페글 미리보기
기회에 그동안 허리를 잘못써서 이 고생한다는 것을 반성하고 좋은 자세를 습관화하기위해 노력중입니다. 우선 디스크가 탈출...줘야 하기 때문에 가슴을 펴고 턱을 좀 치켜들어야 목디스크 예방도 가능합니다. 저는 5월부터 7월초까지 잘 걷질 못했습니다...
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* 목 디스크에 좋은 운동 * 2018.09.07해당카페글 미리보기
밖에 없는 숙명이란 말인가? 관리만 잘 하면 충분히 목 디스크는 예방이 가능하다. 목 디스크를 예방하고 목 디스크 치료에 도움이 되는 목 디스크에 좋은 운동을 배워보도록 하자 목 디스크에 좋은 운동 ‘갸우뚱 체조’ 1번 사진과 같이 허리를 세우고...
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‘현대인의 고질병’ 목 디스크에 좋은 운동법 및 음식은? 2014.05.17해당카페글 미리보기
손상을 줘 마비가 발생하기도 한다. 운동량이 많이 감소하는 추운 겨울철 더욱 위험한 목 디스크에 좋은 운동법과 음식에 대해 알아보자. 목 디스크 에방 운동법 출-퇴근길 버스나 지하철, 회사, 집 등 장소에 구애받지 않고 실시할 수 있는 스트레칭은 목...
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[1분 Q&A] 목디스크에 좋은 운동요법은? 2017.09.15해당카페글 미리보기
[1분 Q&A] 목디스크에 좋은 운동요법은? Q. 목디스크에 좋은 운동요법이 따로 있을까요? 어떤 운동을 하면 좋은지 궁금합니다. A. 디스크 환자의 경우 경추 부위의 운동을 통해 주근육과 협동근을 강화시키면 경추를 지탱할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다...