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산행시 무릎이 아픈경우 이렇게 해 보세여 ^^ 2008.12.09해당카페글 미리보기
아프면 파스를 뿌려가며 오르면 되고, 온 삭신이 쑤시고 아프면 진통제를 먹고 오르면 되지만, 무릎이 아프면 산행을 중지 할 수...4-5간이상)을 하지마세요. 산에서 내려올때 무릎이 아픈것은, 오르막 오를때 이미 무릎관절에 무리가 왔다 는 것입니다...
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산행시에 무릎이 아프면,,, 2006.06.01해당카페글 미리보기
아프면 파스뿌려가며 가도 되고 온 삭신이 다 쑤시고 아프면 진통제먹고 가면 되지만 무릎이 아프면 산행을 중지할수 밖에 없습니다. 특히나 단체산행의 경우는 시간관계상 더욱 곤혹스럽습니다. 그런데 무릅이 아프다고 마냥 걱정만 하지말고 아픈무릎도...
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요즘 무릎이 아프네요... 2010.06.29해당카페글 미리보기
아파 파스 붙이고 찜질하고 맨소래담 바르고 해서 좀 괜찮아졌었거든요... 그러다가 지난 주에 또 아픈 거에요... 괜찮겠거니...아침 출근 전에 정형외과에 갔죠... 엑스레이 상에서 무릎에 아무 이상이 없대는 거에요...ㅡ.ㅡ; 저 보고 많이 걷거나 앉아...
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정강이 쥐 날때..허리, 무릎 아플때 2010.10.12해당카페글 미리보기
척추기립근)은 척추를 안정시키는 근육으로 목에서 골반까지 길게 이어진 근육이다. ◑ 선극근 테이핑법, 척추를 따라서 양쪽에 있는 근육이 선극근이다. 고추파스 처치 후 테이핑 허리가 아프신분 처치법.. ◑ 무뤂내측의 통증, 고추파스 처치 후 테이핑 Y자
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파스 제대로 붙이는 법 2020.08.29해당카페글 미리보기
많은 부위에 붙였을 때는 붙이기 전 보다 체열이 1°C 낮아짐 파스가 잘 붙고 약물이 들어가기 쉬운 혈관이 많이 모인 곳에...때 2. 팔꿈치가 찌릿할 때 3. 손목뼈가 시큰할 때 4. 어깨가 아플 때 5. 허리가 아플 때 6. 무릎이 쑤실 때 7. 발목이 아플 때
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Re:Re:무릎이 안좋으신 기사님들 이렇게 해보세요 2012.12.04해당카페글 미리보기
아깝다고,파스에 의존하시면 더 이상의 필드에서 손님과 조우 할수가 없는날이 금방옵니다 하지만 그리 절망적이진 않습니다 무릎이 아프면 주변의 근육을 강화하면 됩니다 일명 뒤로 많이 걸으세요,좁은길은 위험하지만 공원이나 학교 운동장을 활용...
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파스 2004.06.10해당카페글 미리보기
몰..... 라........ zzzzzzzz" 하루종일 무지하게 찌는데... 무릎 뒤가 유난히도 깝깝하다. 바지를 올려 보니, 파스가 붙어 있다...애를 먹는다. 그러면서 궁금해진다. 마음이 아플 때는 어디에다 파스를 붙여야 하는 거지? 머리? 가슴? 깜옹 머리에, 안개...
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파스인생과 내 몸 보호 2017.03.12해당카페글 미리보기
자주 아플 때가 있으니 병원에 가서 물리 치료 받으면 아무래도 도움을 받을 수 있다. 그러나 그건 게으른 사람이 하는 것이란 말을 여자 간호사님한테 들었다. 그래서 그녀는 내게 스트레칭 하는 법을 인터넷에서 뽑아서 내게 주면서 아침저녁으로 운동...
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851기 3대대 020222 한윤수 훈련병 2023.09.29해당카페글 미리보기
마음이 너무 아팠어 힝 나 연습하고 와서 무릎 멍든거 본 윤수마음이 이런 마음이었나 싶기도 하구 ㅠㅠ 파스도 잘 붙이고 조금이라도 아플 것 같으면 미리 약 먹고! 알겠찌이 나랑 건강하기로 했으니까 꼭 꼭 약속하자! 일교차 심하니까 감기두 조심해야...
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파스 제대로 붙이는 법 2019.04.17해당카페글 미리보기
조금씩 잘라서! 2. 팔꿈치가 찌릿할 때 팔꿈치 통증을 완화하기 위해 파스를 붙일 때는 팔 안쪽의 오금! 3. 손목뼈가 시큰할 때...기준으로 좌측과 우측에 세로로! 6. 무릎이 쑤실 때 팔꿈치와 마찬가지로 무릎 뒤쪽의 오금에! 7. 발목이 아플 때 복사뼈를...