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2025 기출문제를 품고 있는 전공체육 운동생리학,김동해,지북스 2024.02.06해당카페글 미리보기
시 에너지 이용 40 1. 에너지 연속체계 40 2. 운동시 열량소 이용의 조절 42 3. 무산소성 ATP 생성과 운동 44 4. 무산소-유산소 과정의 전환 44 ⚫운동 후 에너지원 회복 48 1. 회복기 중 산소 소비 형태 48 2. 피로의 발생과 에너지원의 회복 51 3. 에너지...
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무산소운동이란? 2009.10.14해당카페글 미리보기
무산소 운동은 유산소 운동과는 반대로 산소가 필요없는 운동입니다 에너지 생산 방식은 상당히 급속한 방식으로 순간적으로 최대의 힘을 발휘 하는 운동으로 지방을 사용하는 여유가 없으므로 탄수화물이 주 에너지원으로 사용됩니다. 예를 들면 100...
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하이드로 겔 매트 패드, 고접착 젤 스티커, 바디 마사지 패치, 복부 자극기 훈련 근육 운동 장치, 10 개, 20 개 2024.03.15해당카페글 미리보기
있으며 대략 빠르고 느리게 나눌 수 있습니다. 빨리 더 쉽게 개발, 꽉 맞추기 위해 운동을해야합니다. 그러나 일반적인 운동에서, 빠른 것은 고강도 무산소 운동으로 운동 효과를 발휘해야합니다. EMS는 저부하의 경우에도 선택적으로 근육을 빠르게 운동...
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무산소. 유산소 운동이란 2004.08.25해당카페글 미리보기
무산소/유산소 운동이란? 무산소 운동 무산소 운동은 근육을 키우기위해 주로 하게되는 근육트레이닝을 말한다. 무산소운동으로 지방을 태울 수는 없으나, 우리 몸에 근육의 양이 증가하면, 근육이 소비하게 되는 에너지가 많게 되어 장기적으로 체중감소...
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“동안 끝판왕” 58세 김성령…주 4회 ‘3가지 운동’, 뭐길래? 2024.01.30해당카페글 미리보기
부단한 움직임은 유산소 운동 효과를, 동시에 공을 받기 위해 정확히 라켓을 뻗는 집중력, 순발력, 그리고 판단력은 무산소 운동 효과를 보인다. 근력, 근지구력, 유연성, 폐지구력 등 체력증진뿐 아니라 심혈관질환, 성인병 예방에도 도움이 된다. 동시에...
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무산소운동의 중요성 2011.01.18해당카페글 미리보기
안녕하세요~ 운동을 즐겨하는 올해 고3되는 남학생입니다. 무산소운동 다들 아시죠? 다른말로는 웨이트트레이닝(근력운동)을 뜻하는말입니다. 그런데 제주위사람도 그렇고 가끔 고질방에서 다이어트하신다는분들을 보면 무산소운동의 중요성을 모른다는게...
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유산소 못지 않은 ‘근력 운동’의 3가지 특장점 2024.01.24해당카페글 미리보기
받는 건 산책 등의 유산소 운동이다. 근력 운동은 일명 ‘몸짱’이 되려는 일부만을 위한 운동이란 인식 때문이다. 유산소 운동에 뒤지지 않는 무산소 근력 운동의 건강 효과 3가지를 알아본다. ▲ 불면증 극복 미국 아이오와주립대 연구팀에 따르면...
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처음으로 무산소 운동이란 걸 합니다. 2006.11.03해당카페글 미리보기
매번 걷는 것과 훌라후프 정도로 운동을 다 했다고 안심했었는데.. 여기에서 이런 저런 글들을 읽고 보니 얼마나 어리석은 방법으로 다이어트에 임했는지를 알게 되었네요. 근육을 단련시키는 운동을 전혀 하지 않아서 체지방량이 많아서 기초대사량이...
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근육운동 vs 유산소 운동 뭐가 더 다이어트에 효과있을까? 2023.08.15해당카페글 미리보기
원료) - 모세혈관 밀도가 올라가서 혈액 속 지방이 흡수되는 시간을 늘려줌 즉, 지방을 잘 태우는 체질로 바뀜 무산소 운동(=저항성 운동)의 장점 - 근섬유를 자극해 근육량이 증가함 유산소 운동 그룹 무산소 운동 그룹 유+무산소 운동 그룹 세 그룹으로...
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무산소 운동과 유산소 운동 구별법 2007.06.27해당카페글 미리보기
운동인지 여러분들은 잘 구별할 수 있으신가요? 물론 정확하게 알고 계시는 분들도 있지만 저한테 어떤게 유산소 운동이고 무산소 운동인지 질문 하시는 분들이 많은걸 보면 잘 모르시는 분들이 많은거 같습니다. 그래서 오늘은 유산소 운동과 무산소운동...