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칼로리 걱정없는 다이어트 요리! 포두부해물볶음 2024.06.29해당카페글 미리보기
칼로리 걱정없는 다이어트 요리! 포두부해물볶음 맘껏 먹어도 칼로리 걱정 없어요~ 고단백 저칼로리인 포두부와 해물로 만드는...200g), 새우(6개/130g), 키조개 관자(1개), 물(¾컵/150ml), 전분물(5T) ■ 양념 재료: 굴소스(2T), 진간장(½T), 올리고당...
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코코넛워터 효능 부작용 칼로리 2024.07.07해당카페글 미리보기
워터: 자연의 스포츠 음료, 효능, 부작용, 칼로리까지 낱낱이 파헤쳐 봐요! 1. 코코넛 워터 사진 gangnamkong. 2. 코코넛 워터란...음료로 인기를 얻고 있습니다. 3. 코코넛 워터의 효능은? 수분 보충: 코코넛 워터는 물 95%로 구성되어 있어 수분 보충에...
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잣 효능 칼로리 잣죽 만드는 법 하루 섭취량 2024.07.07해당카페글 미리보기
665kcal의 칼로리를 가지고 있어 고칼로리 식품입니다. 하지만, 잣에는 불포화 지방산, 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 유익한 식품입니다. 잣의 하루 권장 섭취량은 10~20알 정도입니다. 잣죽 만드는 법 잣죽은...
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딸기 효능, 영양성분, 칼로리, 보관법 총정리. 2024.07.07해당카페글 미리보기
식이섬유: 펙틴, 불용성 식이섬유 등 3. 딸기의 칼로리 딸기 100g당 약 27kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다. 이는 다른 과일에...과육이 단단한 딸기를 선택합니다. 세척: 흐르는 물에 살짝 헹궈 줍니다. 딸기를 너무 세게 씻으면 과육이 으깨질 수...
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매실 효능 부작용 칼로리 매실차 먹는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
악영향을 미칠 수 있습니다. 매실차를 마신 후에는 충분히 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 혈압 저하: 매실은 혈압을 조절하는...과도하게 활발하게 하여 설사를 유발할 수 있습니다. 특히, 장이 약한 사람은 주의가 필요합니다. 3. 매실의 칼로리 **매실
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홍차 효능 칼로리 성분 먹는법 2024.07.07해당카페글 미리보기
칼로리와 성분 칼로리: 홍차 한 잔(240ml)에는 약 2칼로리가 함유되어 있습니다. 카페인: 홍차 한 잔(240ml)에는 약 47mg의...영양소가 함유되어 있습니다. 홍차의 먹는 법 홍차는 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 가장 일반적인 방법은 뜨거운 물에...
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삶은 계란효능 삶은계란 노른자 칼로리 계란1개칼로리 2024.07.07해당카페글 미리보기
약 55kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다. 흰자는 약 17kcal입니다. 3. 계란 1개 칼로리 삶은 계란 1개(50g)는 약 78kcal의...일반적인 방법은 다음과 같습니다. 냄비에 물을 넣고 센불에 끓입니다. 끓는 물에 조심스럽게 계란을 넣습니다. 원하는 숙도에...
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크랜베리 효능 부작용 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
크랜베리 100g당 약 46kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다. 과일류 중에서는 다소 높은 편이지만, 설탕 함량은 낮아 건강 간식...식감이 매력적입니다. 주스 마시기: 크랜베리 주스는 상큼한 맛으로 인기가 많습니다. 물이나 다른 주스와 섞어 마시면 더욱
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고구마 1개 칼로리 삶은 찐고구마 효능 2024.07.07해당카페글 미리보기
고구마는 칼로리가 거의 동일하지만, **혈당 지수(GI)**와 영양소 손실 측면에서 차이가 있습니다. 혈당 지수: 혈당 지수는 식사 후 혈당 상승 속도를 나타내는 지표입니다. 혈당 지수가 높을수록 혈당이 급격히 상승하여 당뇨병 발병 위험을 높일 수...
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고구마 칼로리 효능 보관법 찌는 법 2024.07.07해당카페글 미리보기
고구마가 칼로리가 높은 편이라고 볼 수 있습니다. 하지만 고구마는 식이섬유 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 조절 효과가 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 고구마 효능 고구마는 다음과 같은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다...