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새로운 간질치료 ;미주신경자극 2000.03.01해당카페글 미리보기
우리 환자중에 저하고 꽤 사이가 좋은? 청년이 외래진료전에 저를 찾아왔답니다. 신문에서 새로운 치료법을 봤는데 나한테도 해당이 될까요? 100% 완치가 될까요? 하고..... 100% 완치라.... 우리나라의 경우 지난 7월에 시험적으로 4개병원에서 각 각 3명...
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[마음과 건강] "사자처럼 살지 말고 얼룩말처럼 삽시다!" 2024.04.26해당카페글 미리보기
차분히 가라앉고 현실에 대처하는 능력이 향상된다. 수키 & 엘리자베스 노보그라츠가 지은 명상 가이드북 에서는 미주신경을 자극하는 8가지 방법이 나와 있다. ■심호흡 ■포옹 ■노래 부르기 ■콧노래 부르기 ■차가운 물속에 얼굴 담그고 오래 버티기...
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불면증 극복을 위한 실용적인 팁 11가지 2024.04.09해당카페글 미리보기
조절하고 휴식하기 호흡은 평온함을 유도하고 투쟁 또는 도피 반응에 대응하는 강력한 도구다. 특히 횡격막 호흡은 미주신경을 자극해 빠르고 효과적으로 잠을 유발한다. 명상이나 마음챙김 같은 다른 편안한 활동을 취침 시간 루틴에 포함시킬 수도 있다...
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Re: 9주차(629~701 3/11~3/16) 2024.03.26해당카페글 미리보기
5분간 25회 정도 해도 좋다. 명상에서의 호흡훈련이 감정조절과 건강증진에 즉각저긍로 도움을 줄수 있는 이유도 바로 호흡미주신경자극 효과 때문이다. 자기전에 조금 더 긴장을 완화하기 위해서 4-4-8 호흡을 해볼 것을 권한다. 더 깊게 하려면 4-4-8-2...
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미주신경을 자극하면 신경전달물질을 방출하는데 효과가 있다. 2020.01.20해당카페글 미리보기
https://news.v.daum.net/v/20131010133609510 미주신경자극법은 신경시스템에서 두통, 기관지수축, 간질, 위장 운동 장애, 우울증, 불안장애 등 다양한 영향을 미치는 것으로 알려진 노레피네피린, 세로토닌, GABA 등의 신경전달물질을 방출하는데 효과가...
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매일 쌓이는 스트레스…한숨 쉬는게 효과 있다고? 2024.03.28해당카페글 미리보기
얹는 것도 마음을 편안하게 하는 데 도움을 줄 수 있다. 혹은, 머리 아래쪽 목을 마사지해도 옥시토신 수용체가 가득한 미주신경을 자극해 마음을 진정시킬 수 있다. △ 운동 운동을 하면 쾌감과 만족감을 주는 호르몬이자 신경전달물질인 도파민이 생성...
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[ 기억력 좋아지는 법 ] 기억력감퇴 되면 기억력 좋아지는 음식 먹자^^ 호두 효능 호두 칼로리 호두 하루 섭취량 2024.03.06해당카페글 미리보기
피질 부분이 오래 자극을 받게되면 쉽게 잊어버리지 않는다고 합니다. - 수면을 잘 취하면 기억력에 도움이 된답니다. -미주신경를 자극하게 되면 기억력이 좋아진답니다. [ 건망증과 치매 ] 일반적으로는 한꺼번에 많은 정보를 입력하게 되면 기억으로...
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체했을 때, 손 따기? 탄산 마시기? No! "'이곳'을 스트레칭 해라" 2024.03.19해당카페글 미리보기
인해 위장이 다른 장기에 눌려 압박을 받아 소화 불량이 일어나게 된다. 이때 스트레칭을 통해 미주신경을 자극해 주면 장 기능에 도움이 된다. 미주신경은 배꼽과 명치 사이에 분포하는 위장과 연결된 부교감 신경이다. 사진=MBC '기분 좋은 날' 캡처...
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十二.. 손톱의 해석 2024.03.19해당카페글 미리보기
때에 산화환원형철단백질이 좋지 못하여 혈액 중에 누적된 것이 혈관 확장과 증생을 일으킨다. 또 한 종류의 가능성은 미주신경이 자극을 받아 일어나는 것이다. 중의학에서는 기혈의 순환이 원활하지 못하고 경맥을 막는 것으로 형성된다. 손가락(발가락...