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하루 바나나 3개로 뇌졸중 위험을 21%나 피할 수 있다 2011.04.09해당카페글 미리보기
줘 뇌졸중의 위험을 떨어뜨린다. 연구진은 하루 성인에게 바람직한 칼륨 섭취량은 3500mg 정도인데 절반에 못 미치는 1600mg만...5분의 1 만큼 줄인다는 것을 밝혀냈다. 연구진은 “바나나 한 개에는 500mg의 칼륨이 포함되어 있다”며 “만일 하루 세 번...
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하루과일섭취량이 얼마나 되세요?? 2006.09.04해당카페글 미리보기
다른 건 별루구 과일만 자꾸 입에 자꾸 땡긴다는 겁니다. 하루에 먹는 과일량이 좀 과하다 싶어서 다른 예비엄마들은 어떤가...하루에 사과 3-4개, 복숭아 2-3개, 배1개, 포도 1송이, 바나나1개정도를 섭취하고 있어요. 과일이란 과일은 전부 사다놓고...
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하루 바나나 4개 중풍 예방 2012.02.27해당카페글 미리보기
야채 섭취량이 상위 20%(평균 하루 9개 이상 섭취)안에 드는 그룹은 하위 20%(평균 하루 4개 이하 섭취) 그룹보다 중풍 위험이 38% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다. 아스체리오 교수는 "이들 중 특히 중풍 위험이 높은 고혈압 환자를 분리해 실시한 조사...
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바나나 식초 만들기 2014.10.18해당카페글 미리보기
하루 3번 아침, 점심, 저녁 식전에 큰 스푼으로 한수푼 먹거나 물에 희석해서 물처럼 마시는 방법이 있어요 바나나 식초의 하루 섭취량은 큰 스푼으로 3스푼이 적당합니다 그 이상 먹는다고 체중이 더 빠르게 빠진다거나 하지는 않으니 적당량만 섭취하는...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
칼슘 섭취량은 428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기...
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탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
C 하루 권장 섭취량의 15%가 들어 있다. 지방 성분은 없다. 코티지치즈와 함께 먹으면 고단백 저탄수화물 간식으로 나무랄 데 없다. 7. 아보카도 최근 페루산, 콜롬비아산 아보카도에서 농약이 많이 검출됐다. 하지만 회수 조치됐으니 시중에 나오는...
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초보적인 질문인데요 하루 탄수화물 섭취량에 대해 2016.09.19해당카페글 미리보기
하루에 근력운동 유산소운동 포함해서 2시간 이상 한다는 가정 하에 단백질 채소 위주의 식사에서 하루 밥 세 공기 섭취하는 게 적당한 건가요? 가끔 허기질 때 바나나 고구마도 섭취하는 지라 ... 더 줄여야할까요?
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밥잘 안먹는 아기..하루 우유 섭취량 어떻게 되시나요??(15개월) 2005.12.15해당카페글 미리보기
뭐에...입맛을 잃어가더니..요즘 또 밥을 안먹습니다.. 하루 한공기 먹이기도 힘듭니다.. 첨엔 그래 아프니깐.. 입맛이 없을꺼야...울아긴 고구마,감자,단호박 절대 안먹습니다..근데 바나나는 무지 잘먹어요.. 정말 이해가 안되는 아기입니다..ㅋㅋㅋ...
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하루에 바나나 한 개 = 강혈압(降血壓) 2019.04.11해당카페글 미리보기
하루에 바나나 한 개 = 강혈압(降血壓) : 기온(氣溫)이 강저(降低)되고 식욕(食慾)이 증가(增加)되으로 인하여 吃進肚裡的 섭취하는 열량(熱量)이 증가(增加)되면 조성(造成) 혈액(血液)의 점조도(粘稠度)가 상승하여 뇌중풍(腦中風)과 심근경색(心筋梗塞...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
멜론 바나나 포도 이러한 과일은 섬유질이 적고 당도가 높습니다. 과도한 섭취는 급격한 혈당 상승을 초래하고, 만성 질환의...혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 당뇨 환자는 하루에 2-3회, 1회 제공량은 손바닥 크기의 과일 한 개 정도...