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쇟 최근 발바닥이 아파서 재활치료받는데라 2023.10.18해당카페글 미리보기
왠 발바닥이? 하실 수 있는데예 옆구리 밑 근육, 그니까 힙 근육이 약하면 걸을때 허벅지 안쪽 근육이 일을 더해서 무릎 안쪽이 무리하게 되고 그게 쭉 발바닥 아치 뼈 있는 곳 까지 영향을 주더오 ㅠㅠ 그래서 힙 및 옆규리 운동 한지 이주일만에 발바닥...
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허리에 과도한 힘을 줄여주고 허리통증을 완화시켜주는 발가락운동용구 2023.09.03해당카페글 미리보기
허리는 안쪽으로 회전되는 우력이 생기게 됩니다. 이러한 이유로 조직에 반복적인 불완전탈구를 유발 할 수 있고 결국 골반이나...퇴행성변화가 생겼다면 걸을 때 발뒤꿈치가 닿을 때 허리에 통증이 증가하거나 지속적으로 요통을 호소할 수 있습니다...
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부항 - 발바닥 통증 '족저근막염' 2012.03.24해당카페글 미리보기
신경(足小陰腎經)은 소음(少陰)의 군화지기(君火之氣)가 유통하는 회로이며 유시(酉時) (17:00 -19:00)에 활발하다. 발뒤꿈치 안쪽(내측 종골 결절, medial calcaneal tuberosity) 부위와 발바닥 근막을 따라 발가락 쪽으로 1~2cm 지점에 국소통증과 압통...
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걸을 때 발뒤꿈치에서 통증이 발생해요 | 김포족저근막염 2023.07.20해당카페글 미리보기
심해져요. 발이 뻣뻣하고 자주 피로해져요. 발바닥에 통증이 심해 보행에 문제가 생길 수 있어요. 발뒤꿈치 안쪽에서 찢어질 듯한 통증이 느껴져요. 족저근막염을 유발하는 원인 족저근막염은 무리해서 발을 사용하거나 발에 맞지 않는 신발을...
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발바닥 굳은살로 의심할 수 있는 관절질환4 2023.04.08해당카페글 미리보기
앞·뒤꿈치에 체중이 실리면서 앞·뒤꿈치에 굳은살과 함께 통증이 발생하곤 합니다. 요족은 발가락 변형, 잦은 발목 접질림 등...고려해 볼 수 있습니다. 4. 발바닥 안쪽·바깥쪽 굳은살 – 관절 불균형 발바닥 안쪽·바깥쪽에 굳은살이 심한 경우 관절...
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팔자걸음은 허리 디스크나 무릎 통증을 유발한다! 2024.07.16해당카페글 미리보기
허벅지 안쪽 살이 많으면 팔자걸음으로 걷게 되기 쉽다. 이외에 유전적 요인이나 외부 충격으로 인해 고관절과 무릎 관절에 이상...걸음으로 인해 엉덩이 관절이 변형되면 골반도 틀어져 허리 통증과 허리디스크 등이 생길 위험도 커진다. 팔자걸음으로...
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발바닥에 파스 붙이고 자면 나타나는 놀라운 효과 2023.04.04해당카페글 미리보기
젖히고 발바닥 안쪽의 움푹 들어간 부위를 반대편 엄지로 꾹꾹 누른다. 5. 발목 마사지 양손으로 발목 주변을 감싸서 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어준다. 자주 마사지하면 발목이 가늘어지고 예뻐진다. 6. 엄지발가락 옆 누르기 엄지발가락 옆을 양쪽 엄지로...
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발바닥 통증의 원인 족저 근막염과 발바닥 통증 종류 2012.08.08해당카페글 미리보기
않던 사람이 무리한 운동을 하거나, 바닥이 딱딱한 장소에서 발바닥에 충격을 줄 수 있는 운동,하이힐의 착용등 이렇게 족저...아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 심한 통증이 느껴지며 통증은 주로 발꿈치 안쪽에 발생하는 게 대부분이며 발 뒤꿈치 뼈 전...
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발바닥 통증의 원인 2014.01.19해당카페글 미리보기
특히 걷기나 조깅이 유행하는 요즘, 준비없는 운동은 발바닥 통증의 원인이 되는 족저근막염을 불러올 수 있습니다. 족저근막염...뻣뻣하거나 평발 또는 아치가 너무 높은 발, 두 발끝을 안쪽으로 향하게 걷는 안짱다리를 가지고 있는 사람들에게 생길 수...
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무릎 강화하는 운동과 무릎 통증 줄이는 운동 2023.06.20해당카페글 미리보기
무릎 통증이 생기곤 하는데요. 이제 나이드는 건가 하는 생각도 들기도 합니다. 무릎노화를 예방하고 근골격계 퇴행변화를 예방...대퇴사두근을 강화해야 합니다. 이 근력이 줄어들면 무릎 안쪽에 있는 슬개골이 불안정하게 움직이면서 무릎 연골과 연골판...