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탄수화물중독 해결책및 중독증에 걸렸을때 나타나는 증상 2007.09.17해당카페글 미리보기
당 지수 25의 콩과 저지방 유제품. 탄수화물은 적절하게 섭취하면서 칼로리를 줄이는 식습관이 중요하다. 효과적인 음식, 티와...않다. 포만감을 주면서 가장 효과적인 음식은 방울토마토. 휴대하기 간편하고 쉽게 포만감을 느낄 수 있다. 또한 향기 나는...
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월화수목금 직장인 점심 제안 2017.05.11해당카페글 미리보기
피클과 방울토마토도 함께 넣은 후 머스터드소스로 고루 섞는다. 5 식빵 위에 상추와 치즈를 깔고 양념한 참치를 얹은 후 머스터드소스를 적당히 끼얹고 다른 식빵 한 장을 얹어 가볍게 눌러 잠시 있다가 반으로 자른다. 오렌지 키위볼 재료 오렌지 75...
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소녀시대의 보디빌딩식 다이어트 2010.08.26해당카페글 미리보기
단순당처럼 혈당이 과도하게 변화하거나 지방축적이 많이 이뤄지지 않는다. 따라서 스피드 다이어트 후 최적의 관리 방법은 밥 위주의 한식이 가장 좋다. 소녀시대가 나와 제기차기춤을 출때, 그리고 카라가 엉덩이 춤을 출때 ........티아라의 너때문에...
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살찌는 과일과 살 안찌는 과일 2009.07.31해당카페글 미리보기
혈당지수를 높여 지방으로 쉽게 전환된다. 공복감을 느낄 때 GI가 낮은 과일을 먹어야 배고픔도 잊고, 과식도 예방할 수 있다. 3. 생과일 주스와 과일 통조림은 다이어트의 적 사 먹는 생과일 주스는 탄산음료로 만들고 설탕이 많이 들어 있다. 가공된...
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이렇게 먹어도 한달에 3kg 빠진다 2016.12.25해당카페글 미리보기
파프리카·방울토마토·오이) 80g 저녁 생강차 1컵, 멜론 50g, 닭갈비 150g, 쌈채소 70g, 모둠잡곡밥 100g, 무조림 70g, 백김치 60g 총열량 1780kcal 신토불이 한식 다이어트 by 조애경(가정의학박사·WE클리닉 원장) “적당한 양의 한식은 잘만 챙겨...
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생로병사(生老病死)의 비밀(秘密)(책요약) 2014.11.22해당카페글 미리보기
오히려 방울토마토는 비타민A나 당분이 보통 토마토보다 많다. 제2장 심장을 튼튼하게 하는 프렌치 패러독스 적포도주 ● “포도주 없는 하루는 태양이 없는 하루다.“ -프랑스 속담 ● 고칼로리, 고지방 식사를 즐기는 프랑스인은 미국인에 비해 심장병...
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살이 찌는 과일 VS 살이 빠지는 과일 2019.03.21해당카페글 미리보기
5. 방울 토마토 토마토 30개에 40kcal밖에 되지 않는다. 6. 배 배불리 먹어도 부담없는 과일. 한 조각에 25kcal로 크기에 비해 칼로리가 적다. 섬유질이 풍부해서 장이 나쁠 때 배즙을 먹으면 좋다. ▼ 살 빠지는 과일의 조건 1. 칼로리가 낮은 것 과일은...
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퀴노아샐러드 만들기 2018.12.27해당카페글 미리보기
방울토마토, 키위, 야채, 새싹채소등을 준비했어요. 퀴노아는 고산병, 뼈에 좋은 음식이라고 해요. 칼륨 함량이 높고 혈당지수도 낮아서 굿이에요. 퀴노아 칼로리 걱정은 하지 않아도 됩니다. 처음에는 야채샐러드 위에 살짝 토핑으로만 얹어서 먹엇었는데...
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한달에 3KG 뺄 수 있는 19가지 습관 2011.03.13해당카페글 미리보기
오이와 토마토를 추가해보자. 우유 반 잔과 오이 1개, 방울토마토 20개를 모두 합친 열량은 100kcal를 넘지 않지만 기본적인...위해서는 GI가 낮은 음식의 선택이 필수다. 혈당 지수를 뜻하는 GI는 섭취한 음식이 소화되는 과정에서 음식물이 얼마나...
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암세포 굶겨 죽인다? 세계적인 명의가 공개한 실제 식단 2020.10.14해당카페글 미리보기
올리는 지수가 낮아 당뇨 환자나 비만 환자가 먹어도 괜찮은 식품이에요. 몬태나주립대에서 보릿 가루로 만든 베이커리를 매일...스웨덴 룬드 대학에선 매일 3회 보리로 만든 빵을 먹으면 혈당과 인슐린 수치가 감소한다는 조사 결과를 발표했어요. 곡물...