카페검색 본문
카페글 본문
-
위 크기 줄이는 방법 위밴드 수술 장점 단점 2024.07.06해당카페글 미리보기
분해하고 영양분을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 과식이나 운동 부족 등으로 인해 위가 커지면 건강에 악영향을 미칠...밴드 수술은 비교적 안전하고 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 위밴드 수술은 위의 상부에 실리콘 밴드를 삽입하여 위...
-
2024.05.14. 밴드체조 프로그램 2024.05.17해당카페글 미리보기
이번 수업시간에는 밴드를 이용한 스트레칭을 진행하였습니다. 밴드를 사용한 스트레칭은 근력 강화와 관절 구축 예방에 도움이 되는 운동이라고 합니다. 특히 어깨 강화에 도움 되는 운동으로 스트레칭을 통해 근육과 관절을 부드럽게 풀어 주는데에 효과...
-
근육 지키는 '이 운동' 매일 5분만 꼭 하세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
또한 운동은 뼈의 밀도를 높여 골다공증을 예방하는 데에도 도움을 줍니다. 바닥에 서서 양팔을 옆으로 공중에 펼칩니다. 이때...반복합니다. 같은 동작을 오른쪽 무릎으로 반복합니다. 효과 - 한쪽 다리로 서있는 동안 몸의 균형을 잡아야 하기 때문에...
-
근감소증 증상 원인 예방 운동 2024.07.05해당카페글 미리보기
근감소증을 예방하는 데 도움이 되는 운동은 다음과 같습니다. 저항 운동: 덤벨, 밴드 또는 체중을 사용하여 근육에 저항을...운동은 근육을 강화하고 근육량을 늘리는 데 가장 효과적인 운동 유형 중 하나입니다. 일주일에 2-3회, 주요 근육 그룹을 모두...
-
전거근 통증 및 강화운동 (위치, 기능) 2024.07.06해당카페글 미리보기
위해서는 전거근을 강화하는 운동이 중요합니다. 다음은 전거근을 강화하는 데 효과적인 운동 몇 가지입니다. 5.1 벽 밀기...원래 자세로 돌아옵니다. 10회 3세트를 반복합니다. 5.2 밴드 로우 resistance band를 의자 등에 고정합니다. band를 한 손으로...
-
"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.05해당카페글 미리보기
기능의 호전과 삶의 질을 개선 시키는 유의한 효과가 있다고 발표한 바가 있다. 해당 지침서에 따르면 파킨슨병 환자의 '유산소...안전사고의 우려가 있어 동반자의 감독이 필요하다고 소개한다. '근력 운동'은 기구운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기...
-
중년 이후 이 동작 매일 하면 생기는 효과 2024.03.15해당카페글 미리보기
효과 - 밴드를 사용하여 다리를 측면으로 뻗는 동작은 엉덩이 근육과 허벅지의 측면 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 관절의 유연성을 증가시키고, 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 벽을 향해 선 후, 양손을 어깨너비로 벌려 벽에 짚습니다. 복부에 힘을...
-
암 환자의 운동 관리 2024.05.06해당카페글 미리보기
파킨슨병과 같은 노인성 질병도 지연 시켜주는 효과도 있으므로 모든 사람은 운동을 통하여 자신의 건강을 관리하여야 한다...자연의학 그리고 의용공학의 세계 [현대의학 자연의학] 네이버밴드로 초대합니다. 아래 링크를 눌러 들어오세요. http://band...
-
[정보] 피부 노화를 방지하는 운동과 비법은? 2024.04.27해당카페글 미리보기
디어밴드 부위는 나이가 들수록 꺼지고 쳐지게 됩니다. 이 부위의 함몰을 더욱 도드라져 보이는데요. 팔자주름 위로 살이 쌓이면...광대승천이라고 말하는 것처럼 광대를 위로 올리는 운동을 해주어서 표정 주름을 발달시키고 광대를 올린 다음 수 초 이상...
-
중년 이후 이 동작 매일 하면 생기는 효과 2024.03.19해당카페글 미리보기
중년기에 운동을 시작하는 것은 단순히 건강을 유지하는 것을 넘어, 삶의 질을 향상시키고, 노년기에 직면할 수 있는 여러 건강...의자에 살짝 닿은 뒤에, 다시 원래 서 있던 자세로 돌아옵니다. 이 동작을 반복하세요. 효과 - 허벅지와 엉덩이를 포함...