카페검색 본문
카페글 본문
-
배살빼는요가 동작 스트레칭을 통한 뱃살빼기 다이어트 2014.06.23해당카페글 미리보기
수도 있지만 유산소운동이나 스트레칭을 통해서도 쉽게 뺄 수 있습니다. 지금부터는 유연성을 기르고 뱃살빼기 다이어트에 도움이 되는 배살빼는요가 동작에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 집에서 소개해드리는 동작을 따라하셔서 멋진 허리라인을...
-
해당카페글 미리보기
-
뱃살빨리빼는법! 집에서 뱃살빼는 최고의 운동 방법 2021.05.03해당카페글 미리보기
하면서 손의 힘이 아닌 배의 힘으로 올라옵니다. - 상체를 들어올린 후 약 7초간 유지하세요. (반복 동작은 10회씩 3세트로 고정합니다.) 02 뱃살빨리빼는법 - 다리 들어올리기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 무릎이 구부러지지 않도록 유지하면서 다리...
-
뱃살 빼는 최고의 운동법 2016.07.20해당카페글 미리보기
운동이 힘들다면 간편하고 아무런 제약이 없는 집에서 살빼는 운동을 해 보면 어떨까요? 제자리 걷기는 실내에서 가장 쉽게 할...또한 실내에서 하기 좋은 운동이랍니다. 내려오는 동작에서는 무릎과 관절손상에 주의하고 처음부터 무리하지 않는 것...
-
수건을 이용해서 뱃살을 빼는 간단한 방법 2010.04.05해당카페글 미리보기
이용해서 뱃살을 빼는 간단한 방법 수건을 활용해서 탄력있는 복근을 만드는 운동 동영상 입니다. 가정에 있는 수건으로 탄력있는 복부를 만들수 있다니.. 정말 멋진 방법이죠^^ 운동기구가 없어서 집에서는 운동을 못하겠다 하시는 분들.... 이제 걱정...
-
집에서 뱃살 빼는 요가 자세, 가양동 요가, 증미역 핫요가, 요가동작, 스위티핫요가 2015.05.30해당카페글 미리보기
물 위로 뛰어 오른 모습을 형상화한 이 요가 동작은 복부 근육에 높은 긴장을 주어 군살을 제거하는데 아주 효과적인 뱃살 빼는법 입니다. 1. 무릎을 꿇은 자세에서 양 손을 깍지 낀 상태로 팔꿈치가 바닥에 닿도록 짚어줍니다. 2. 1번 자세에서 그대로...
-
뱃살빨리빼는운동/뱃살빼기운동/뱃살빼는운동추천 2015.07.20해당카페글 미리보기
운동이랍니다^^ 이 동작도 15~20회 반복해서 해주세요^^!~ 뱃살빨리빼는운동/뱃살빼기운동/뱃살빼는운동추천 (1) - 잘 사용하지 않아서 뭉친 배 둘레의 근육을 풀어주는 동작부터 해보아용!! - 하루에 동작 10회 반복하기 ^^! - 바로 누운 자세에서 무릎을...
-
해당카페글 미리보기
-
뱃살빼는 운동 2017.02.08해당카페글 미리보기
효과가 떨어지므로.. 이 점 유의하시면서 적당한 속도로 20회씩 총3세트 정도 반복해주세요. 두번째 배워볼 뱃살빼는운동은 플리터킥의 응용동작입니다. 두 손바닥을 엉덩이 옆에 살포시 놓고 팔꿈치를 바닥에 붙여줍니다. 이 상태에서 두 다리를 나란히...
-
출퇴근길 서서 가만히 '이것'만 해도… 뱃살 빠져 2023.05.19해당카페글 미리보기
이렇게' 앉으면, 뱃살 쭉~ 빠진다 [스포츠의학] 다이어트 중이라면 ’이 부위 운동’ 집중을 출렁이는 뱃살 빼려면, '이 동작' 하세요 근무 중에 살 빼는 ‘초간단’ 방법 배만 볼록한 당신… '이 질환' 위험 높다 늘어진 뱃살 '쏙~' 빼주는 2가지 운동...