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똥안나올때 변비직빵 식이섬유를 먹자 2024.07.18해당카페글 미리보기
인공첨가물이 없는 제품을 선택하세요. 변비직빵과 함께 섭취하면 좋은 것들 물: 충분한 물을 마셔 식이섬유가 장에서 부풀어...섬유와 건강한 생활습관으로 극복하세요! 식이섬유 섭취와 함께 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 건강한 생활...
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아티초크 효능 아티초크차는 과연 변비차로 효과 있을까? 2024.08.24해당카페글 미리보기
많이 들리는데, 과연 아티초크차는 변비에 얼마나 적일까요? 아티초크가 변비에 좋은 이유 풍부한 식이섬유: 아티초크는 시금치...섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 해소하는 데 도움을 줍니다. 프락토올리고당...
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변비에 좋은 음식 변비직빵 버섯효능 알아보기 2024.07.10해당카페글 미리보기
변비에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 섬유질이 풍부한 음식 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등 채소: 양배추, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 잎채소 등 과일: 사과, 배, 블루베리, 바나나, 자두, 건조 과일 등 콩류: 렌틸콩...
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변비~ 아침에 일어나 이것 한숟갈, 장 깨끗하게 비워요 2024.07.20해당카페글 미리보기
변비에 좋은 마그네슘도 100g당 400mg가량 함유됐다. 다만 지나치게 많이 먹으면 설사, 복부팽만과 같은 증상을 겪을 수 있어 주의해야 한다. 성인 기준 하루 4~5알만 먹고, 주스를 사서 마실 땐 제품에 표기된 권장량을 지켜 먹도록 한다. ◇아마씨...
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변비에 좋은 음식 변비해결방법 뭐가 좋을까요? 2023.11.12해당카페글 미리보기
등이 있습니다. 이러한 과일과 채소는 장 운동을 촉진시키고 변비를 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 2. 견과류: 견과류도 변비에 좋은 음식입니다. 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 식이 섬유와 건강 지방을 함유하고 있어 변비를 완화시키는 데...
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변비! 아침에 일어나 ‘이것’ 한 숟갈이면 장 깨끗하게 비워요 2024.07.19해당카페글 미리보기
장 운동을 촉진하는 효능이 있기 때문이다. 또한 꿀은 80% 이상이 당분으로 구성된 단당류로, 체내 흡수가 빨라 에너지화되는...이상지질혈증 등을 유발할 수 있다. ◇ 푸룬 ◇ 푸룬은 변비 환자들 사이에서 꽤 유명한 식품이다. 그만큼 대변 배출 효과가...
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변비에 좋은 차 종류!! 2023.07.16해당카페글 미리보기
다른 차들보다 친 숙할 겁니다. 자판기나 음식점 같은 곳을 가면 쉽게 만날 수 있는 차이기 때문이죠. 이런 율무 또한 변비 에 좋은 작용을 하는데 이는 율무에 들어 있는 덱스트린이라는 성분 덕분입니다. 이 덱스트린의 경우 장 운동을 활발하게 하도록...
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치질 없애는 방법| 치질, 변비 사라지고 엉덩이 피부까지 매끈해지는 과학적 힐링법 2024.01.15해당카페글 미리보기
항문, 직장, 엉덩이와 연결된 미주신경을 자극해서 혈액순환과 이완을 도와 치질과 변비에 아주 좋은 치질없애는방법, 치질에 좋은운동, 변비에 좋은운동을 알려드립니다. 매일 3분만 하시면 건강한 배변생활과 깨끗한 엉덩이 피부를 가질 수 있습니다...
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변비에 좋은 과일들 2023.04.27해당카페글 미리보기
다이어트에도 좋은 영향을 미친다. 4.사과 사과에도 장 기능을 활발하게 해주는 펙틴 성분과 섬유질이 많이 들어 있다. 사과를...블랙베리, 딸기 등 베리류는 열량이 낮은 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 다만 너무...
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쾌변하는 습관 변비에 좋은 스트레칭 2023.09.19해당카페글 미리보기
쾌변하는 습관 변비에 좋은 스트레칭 변비에서 해방되는 최상의 방법은 운동이에요~! 하루 한 번 스트레칭과 함께 쾌변하세요~!