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[복근운동] 복근 만들기의 모든 것 2014.05.16해당카페글 미리보기
양손을 만세자세로 올려서 실시 할 수 도 있습니다. 싯업보드 기구에 다리를 올려놓고 실시하거나 다리를 의자나 벤치에...만들기 (고급자) 집에서도 할 수 있는 추천 복근 운동 3가지 [운동명칭]을 클릭하면 운동방법에 대한 상세정보가 나옵니다. 상복부...
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분활운동,복근운동 2011.05.12해당카페글 미리보기
4세트10개 이렇게매일하구있어요. (힘들면 어깨나 기구벤치가 2셋트씩빠지기도하구요;) 이렇게하고있는대, 너무 운동을 몰상식...그리고 한달반정도밖에안됏는대 벌써 분활운동해도되는지 궁금하구요. 그리고!! 복근운동을 하고있는대 유산소운동이 런닝...
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[강좌]집에서 하는 몸짱 되는 운동 - 복근편 by 미상유 2009.03.25해당카페글 미리보기
abs 기구를 이용해 쭉쭉 앞으로 갔다 다시 되돌아 옵니다. 여기서 팔에 힘이 확! 빠져서 턱을 다치지 않도록 조심! 익숙해...보기 - 5. 벤치 바디 레이즈(일명 이소룡, 권상우 운동) 효과: 온몸, 상복부 말죽거리 잔혹사 영화에 나와 친숙한 동작인데요...
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헬스 몸짱 운동방법 - 헬스 복근 운동 방법 2006.09.07해당카페글 미리보기
때 복근에 힘이 더 많이 들어간다. 경사 없는 평지에서 시속 5㎞ 정도 속도로 걷자 (러닝머신 위를 걸을 경우는 속도 레벨 5...웨이트 트레이닝 없이도 아랫배가 탄탄해진다. ▶ 타원 운동기구를 활용한다. 아랫배에 힘이 가도록 수동 모드로 저레벨에서...
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복근운동 모음 2006.05.15해당카페글 미리보기
업을 추천한다. <효과> 하복부 발달에 효과가 크다. 사이드 크런치 (Side crunch) <운동순서> ① 옆으로 누워 위로 올라가 있는 발을 밑에 있는 발고교차시키고 한 손은 머리 뒤에 댄다. 아래쪽에 있는 팔은 대개 복사근에 댄다. ② 천천히 상체를 들어...
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마중사의 몸짓기 2023.11.30해당카페글 미리보기
느꼈다. 복근운동은 눈으로 보면 쉬운 운동이겠지만 그걸 내가 해보면 ‘와 이런 느낌이구나’ 하고 느낄 거다. 그리고 나는...재밌어서 런닝머신을 다 타고나면 꼭 이 운동기구를 했다. 그리고 이 운동은 그렇게 어렵지도 않아서 정말 쉽고 재밌게 할 수...
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11.26 자유 스피치(요가와 필라테스) 2023.11.27해당카페글 미리보기
요가를 추천하면서 같이 하자고 해서 선뜻 그러자고 했지요. 요가 수업에 남자가 없어서 좀 부담스러웠는데 부부가 함께 가면 좀 덜할 것 같은 마음도 있었구요. 그리고 우리 아이들이 운동부족과 좌우 밸런스가 맞지 않아 맞는 운동이 없을까 하다...
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6가지 복근 운동법 전격 비교 2011.05.17해당카페글 미리보기
훈련은 복근을 형성할 뿐만 아니라 강하게 만들어준다. 강한 펀치를 통한 고강도 훈련은 높은 탄력으로 내부 장기를 효과적으로...시각적으로도 더 확실한 식스팩을 보장한다. “다른 운동에 비해 적은 시간에 높은 칼로리를 소비할 수 있는 운동입니다...
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별별 다이어트 운동기구 <눈밑성형> 2010.08.15해당카페글 미리보기
매끄러운 복근과 날렵한 허리 라인을 만드는 데 효과적이다. 팔세트 27만9천원, 복부세트 26만9천원. · best for 30대, 나이가...하루 30분으로 늘씬한 다리를 만들어주는 진동 운동기. 기구에 다리를 얹고 누워 있으면 자동 리프팅 기능으로 최대 70㎝...
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승마운동기구 복부지방제거 전신다이어트효과 2014.02.24해당카페글 미리보기
여자는 체질적으로 근육이 생기는게 아니구요 다이어트가 되어서 라인을 예쁘게 만들어준답니다~ 다이어트효과 좋은 승마운동기구렌탈료는 가격비교해도 저렴한 월 29.500원 39개월 약정 약정기간 39개월 이후에는 본인소유가되어서 다이어트 운동효과를...