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바램 - 운동 안하고 살 빼는 9가지 놀라운 방법 2023.04.17해당카페글 미리보기
살을 빼는 방법은 누구나 알고 있듯 적게 먹고 열심히 운동을 하면 됩니다. 하지만 많은 현대인들은 여러 상황으로 인해 시간을 들여 운동하거나 식이요법을 시도하기 쉽지 않은 것이 현실입니다. 이번 시간에는 이런 상황에서 비교적 힘을 들이지 않고도...
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내장지방 빼는법 이렇게 하면 뱃살이 쏙! 2022.12.03해당카페글 미리보기
지방으로 복부나 엉덩이, 허벅지 쪽에 주로 분포하고 내장지방은 주로 배 안쪽의 장기들에 붙어 있는 지방으로 수치가 높아질수록 배가 더 튀어나오게 된다고 합니다. 이러한 내장지방! 왜 쌓이는 것일까요? ■ 내장지방이 쌓이는 이유! 인체는 오래전부터...
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복부비만 지방 태우는 오래걷기가 도움된다! 2022.09.19해당카페글 미리보기
피하지방으로 축척되어 있는 피하형 비만이 있다. 내장형과 피하형은 단층 촬영을 이용하기 전까지는 정확하게 구별하기...형태를 구별할 수 있으며, 계산기와 줄자만 있으면 혼자서도 복부비만을 측정 할 수 있다. 간단히 측정하는 방법은 배꼽을 중심...
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하루 1분 운동으로 올챙이배 탈출! 복부 근력 강화되는 플랭크(plank) 배우기 2022.12.28해당카페글 미리보기
같은 운동이다. 이때 판자 중앙, 그러니까 몸통 중앙인 복부 쪽이 가장 큰 하중을 받게 된다. 하중 때문에 내려가고 싶은 몸통에 힘을 주어 버티는 것이 플랭크의 기본 원리다. ▲플랭크 동작법 잘못된 플랭크 자세로 오래 버틸 경우 외려 허리나 어깨...
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부위별로 살을 빼는 운동은 있을 수 없지만 부위별로 살을 탄력있게 만들수는 있다 2022.12.19해당카페글 미리보기
그리고 복부 지방 모두 비슷하게 감량되었다. 또 테니스 선수같이 한쪽 팔을 다른 쪽 팔보다 많이 사용하는 경우에서도 양팔의...위 실험에서 알 수 있는 것은 한 부 위만 운동하더라도 그곳의 지방만 빠지는 것이 아니라 전체적인 변화가 일어난다는 것...
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내장 지방 빼려면 어떤 운동?…지방 관련 상식 3 2022.10.12해당카페글 미리보기
하지 않도록 바뀐 것으로 나타났다. △ 내장 지방 빼려면 유산소 운동 허리군살, 축 늘어진 팔뚝, 이중 턱 등이 과도하게 드러날 경우 우리 눈에 보이지 않는 내장 지방이 많은 상태일지도 모른다. 피하 지방(피부 밑 지방)은 몸을 따뜻하게 보호하고...
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뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3 2022.11.24해당카페글 미리보기
살을 빼는 운동법은 아직 없어 무조건적인 간식 제한, 폭식으로 이어질 수도 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 현대인의 평생 숙원이라고 할 수 있는 다이어트. 마른 체형이 고민인 일부를 제외하면 절대 다수의 현대인들 은 일생에 한번쯤은...
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[동영상] 누워서 뱃살 빨리 빼는 법 / 복부비만 (복부지방, 내장지방, 피하지방) 생기는 원인 / 쉽고 효과적으로 빼는 건강한 다이어트 식단,음식,운동,지압방법 2020.06.02해당카페글 미리보기
[동영상] 누워서 뱃살 빨리 빼는 법 / 복부비만 (복부지방, 내장지방, 피하지방) 생기는 원인 / 쉽고 효과적으로 빼는 건강한 다이어트 식단, 음식, 운동, 지압 방법
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오래 천천히 vs 짧지만 빠르게… '뱃살' 빼는 걷기법은? 2022.09.12해당카페글 미리보기
헬스조선 뱃살은 남녀노소의 적이다. 뱃살을 빼는 데는 걷기와 같은 유산소 운동이 도움이 되는데, 짧은 시간 빠르게 걷기보다...50~70세 폐경 여성 42명을 대상으로 특정 걷기 방식이 복부 피하 지방(피부 바로 아래의 뱃살)과 내장 지방(신체 깊숙이...
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뱃살 빼는 초간단 방법 2가지 2022.10.18해당카페글 미리보기
뱃살은 건강에 치명적이다./사진=클립아트코리아 보기 안 좋은 뱃살은 건강에도 치명적이다. 내장 사이사이 껴 잇는 복부 속 내장 지방은 각종 염증을 유발해, 암 발병 위험까지 높인다. 다행히 생각보다 뱃살 빼는 법은 어렵지 않다. 먹는 양을 줄이고...