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나부터 건강해지는, 발건강 관리법 교육안내 (3월/평일반/일요일반) 2023.09.04해당카페글 미리보기
될 수 있는 자세 를 익힐 수 있도록 가르쳐 드립니다. 노동이 아닌, 운동이자 춤이되어 바른체형를 가질 수 있는 비법! 바로 복사근과 복근을 이용한 전신 움직임으로, 교육생분의 검사 결과 전, 후의 확실한 차이를 보입니다! 다른 분석들도 거의 다 개선...
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복사근, 복직근, 복횡근 2016.01.07해당카페글 미리보기
복근 안쪽을 수평으로 가로지른 근육으로 복부를 단단히 잡아줘서 신체의 안정화를 기하는 역할을 한다고 합니다. 복사근은... 견갑골과 골반을 연결하여 골반을 잡아주는 역할을 함으로서 몸이 뒤틀리는 것을 방지하고... 척추를 앞으로 옆으로 굽히거나...
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복사근 이야기 2009.05.18해당카페글 미리보기
복사근은 기본적으로 복직근의 옆에 있으면서 외복사근과 내복사근으로 나뉘게 된다. 복직근은 배꼽을 기준으로 상복직근과 하복직근으로 나뉘게 되는데, 복직근은 움직임의 방향이 곧지 않을 때 문제를 초래한다. 이는 다시 말하면, 압박(압착)과 관계...
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혹시, 전거근이나 복사근 사용법을 아시는분 계세요.. 2008.02.27해당카페글 미리보기
근육학에 대해 조금 알아서 그것에 대해 조금 생각해 보다가... 결국에는 전거근과 복사근에 대해 귀결이 되었읍니다...( 골프 공부하는 중이라서여..) 질문 1. 이 두 근육이 백스윙 탑에서 좌우 모두에서 느껴 지는 것인것 같은데... 느낌을 잘...
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복사근 스냅동작 ㅡ 광배근 사선상향 회전 2020.07.24해당카페글 미리보기
1. 광배근이 백스윙에서 사선상향 회전동작을 만들어내면, 복사근과 복부가 팽팽해지고, 탑에서 자동으로 내려오면 안되고 반드시 복사근이 스냅동작을 만들어내서 등판의 광배근과 정면의 복부를 회전시켜야합니다. 2. 백스윙탑에서 복사근이 스냅동작을...
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옆구리 복사근을 만들어 주는 싯업 2004.08.20해당카페글 미리보기
옆구리 복사근을 만들어 주는 싯업 Tweaking Twisted Sit-ups By 빅트레인 - : 상체를 미리 뒤틀어준 상태에서 몸을 일으켜야 좌우 옆구리를 효율적으로 강타하는 싯업이 됩니다. BIG TRAIN 복근 훈련을 보면 대부분 상복근 훈련과 (크런치류), 하복근...
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우드러프, 복사근 염좌로 '6주 이탈 예상'…밀워키 초비상 2019.07.23해당카페글 미리보기
꼈다. 미국 ‘밀워키 저널 센티널’ 토드 로시악은 23일(한국시간) ‘크레이그 카운셀 감독은 브랜든 우드러프가 왼 복사근 염좌로 대략 6주간 결장할 것으로 보인다고 밝혔다’며 ‘MRI 검진 결과 이러한 사실이 명확해졌다’고 보도했다. 전날 애리조나...
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복부 리버스 트렁크 트위스트 (Reverse Trunk Twist) 복사근, 2009.09.08해당카페글 미리보기
복사근 스페셜리스트라 할 수 있는 운동이다. 다른 복사근 운동인 사이드 크런치, 행잉 사이드 레그레이즈 운동 등이 복사근 단련에 빈번히 사용되는 운동들이지만, 이들 운동들은 복직근 역시 높은 비율의 참여도를 갖는다. 리버스 트렁크 트위스트의...
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복사근 이야기 2012.02.21해당카페글 미리보기
복사근은 기본적으로 복직근의 좌우에 있는 근육으로 외복사근과 내복사근으로 나뉘게 된다. 복직근은 배꼽을 기준으로 상부 복직근과 하부 복직근으로 나뉘게 되는데, 복직근은 척추의 기립근과 함께 모든 움직임의 방향의 중심축이 된다. 모든 움직임...
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복사근 질문입니다.. 2006.06.04해당카페글 미리보기
지금 시합준비를 하고 있습니다..보통 선수들 시즌때도 복사근운동을 하지 않는 선수님도 있나요? 저는 복사근 운동을 한번도 하지 않았습니다.. 복사근을 복근운동만 하면서도 체지방을 줄이면 복사근을 들어낼수 있나요? 시합이 한달정도 남았는데 아직...